我想大家 都知道天上不會掉餡餅，一點錢不花是不可不能的，我也知道有些長痘的朋友想治療，但是產品價錢貴自己也是抱著試試的心態，家里又不給錢所以只能自己掏腰包，其實有些痘痘是不必要話太多錢的，但是有些痘痘不花錢是好不了的，我先來說說不花錢祛痘方法吧，主要是要控制住自己，養成良好的習慣。不花錢方法適合食療。下面我給大家說一下，多吃和少吃的食物。

  多(duo)吃(chi)富(fu)含維(wei)生(sheng)素A的食物(wu)如桔子(zi)、胡蘿(luo)卜(bu)和西紅(hong)柿這(zhe)些黃色(se)蔬(shu)菜水果富(fu)含胡蘿(luo)卜(bu)素，在體內可以(yi)轉化為維(wei)生(sheng)素A，有助維(wei)持(chi)皮膚角質細胞正(zheng)常代謝，減少(shao)皮脂分泌。

  多吃富含維生(sheng)(sheng)素B2的食(shi)物維生(sheng)(sheng)素B2具有保護皮(pi)(pi)膚毛囊粘(zhan)膜及皮(pi)(pi)脂(zhi)腺的功能(neng)，促進(jin)角質(zhi)代謝的作(zuo)用。含維生(sheng)(sheng)素B2豐富的食(shi)物有發酵食(shi)品(pin)、動物肝腎、鱔魚、蛋黃(huang)、黃(huang)豆、香(xiang)菇、紫菜(cai)、生(sheng)(sheng)菜(cai)等。成人(ren)每日吃1兩(liang)動物肝可(ke)(ke)滿足(zu)需(xu)要(yao)(yao)；成人(ren)每日吃約2兩(liang)黃(huang)豆可(ke)(ke)滿足(zu)需(xu)要(yao)(yao)；成人(ren)每日吃3棵生(sheng)(sheng)菜(cai)可(ke)(ke)滿足(zu)需(xu)要(yao)(yao)；成人(ren)每日吃3~4只香(xiang)菇可(ke)(ke)滿足(zu)需(xu)要(yao)(yao)。

  多(duo)吃富含維生(sheng)素(su)B6的食(shi)物(wu)維生(sheng)素(su)B6有抑(yi)制皮脂腺分(fen)泌(mi)，緩解(jie)面(mian)部皮膚油膩的作用。含維生(sheng)素(su)B6豐(feng)富的食(shi)物(wu)有金槍魚、瘦牛排(pai)、雞(ji)胸肉、香蕉、花生(sheng)、牛肉等。

  少吃高糖(tang)(tang)高脂食(shi)物(wu)(wu)高糖(tang)(tang)食(shi)物(wu)(wu)：特別是(shi)高升(sheng)糖(tang)(tang)指數（高GI）食(shi)物(wu)(wu)，如糖(tang)(tang)果、巧(qiao)克力、曲奇、甜面包、蛋糕、果脯蜜(mi)餞(jian)等，高糖(tang)(tang)食(shi)物(wu)(wu)可以通(tong)過降低胰島(dao)素敏感性，導(dao)致血液(ye)中游離(li)雄激素的(de)含促(cu)進痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)形成的(de)重要原因。

  高脂(zhi)食量增(zeng)高。雄激(ji)素是物：如肥肉、動物油脂(zhi)、動物內臟、油炸食品、方(fang)便食品等(deng)富含飽和(he)脂(zhi)肪(fang)酸，飽和(he)脂(zhi)肪(fang)酸容易促使皮(pi)脂(zhi)腺分(fen)泌增(zeng)多，從而加(jia)重炎癥反(fan)應。

  少飲酒(jiu)(jiu)、咖(ka)啡(fei)、濃(nong)茶(cha)等，咖(ka)啡(fei)、濃(nong)茶(cha)能使(shi)交感神經興奮，可以通過神經調控(kong)的方式促(cu)進(jin)皮脂分泌(mi)。喝酒(jiu)(jiu)由于常常需(xu)要一些(xie)肥甘厚味的下酒(jiu)(jiu)菜相伴，容易誘發或加劇(ju)痤瘡(chuang)。

  少吃辛辣刺(ci)激(ji)性食(shi)物，如蔥(cong)、姜、蒜、花椒等(deng)，這類(lei)食(shi)物容(rong)易(yi)刺(ci)激(ji)皮脂(zhi)分泌，加(jia)重(zhong)青春痘。

  以上就是不花錢祛痘方法，而且還可以節約錢，飲料的錢，小吃的錢，也可以換成水果吃，更加健康。

  痘痘嚴重的朋友別以為以上的方法就對你沒有用的，照以上方法不能說祛痘吧，至少可以抑制痘痘的生長，除此之外還有什么不花錢祛痘方法呢？

   除了吃的以外就是(shi)作息(xi)規律了，早睡(shui)吧(ba)，十(shi)一點前睡(shui)覺，最少睡(shui)足(zu)八個小時。早晚可以喝一杯蜂蜜水(shui)哦。

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