大家(jia)好~今天(tian)也(ye)是努力生活的小澤啊(a)!小可愛們(men)都(dou)希望(wang)自己的肌膚(fu)(fu)水(shui)漾光滑，細膩又彈性，但有的時候僅靠護膚(fu)(fu)品(pin)，無論如何(he)是達不到理想(xiang)狀態的。

　　想要(yao)(yao)好的皮(pi)膚(fu)就(jiu)要(yao)(yao)由內至外(wai)的調理，護膚(fu)不僅是(shi)外(wai)調肌膚(fu)，更要(yao)(yao)從內向(xiang)外(wai)散發自然迷人氣質。

　　但內調除(chu)了(le)吃燕窩(wo)靈芝這些(xie)名貴的(de)食(shi)材，其實(shi)日常生(sheng)活中也有很多(duo)食(shi)材對我(wo)們的(de)身體，皮膚有很大的(de)幫助。

　　冬季氣(qi)候(hou)干燥肌膚不注(zhu)意(yi)(yi)護(hu)理(li)，很容易出現干裂問題，讓愛美人士(shi)感到非常(chang)煩惱，想知道(dao)怎(zen)樣做才(cai)能護(hu)膚，讓肌膚處于(yu)最佳狀態，其實冬季護(hu)膚除了(le)注(zhu)意(yi)(yi)對肌膚進行補水外，通過科學(xue)飲(yin)食(shi)也(ye)能起(qi)到護(hu)膚效果。

　　最近好多小(xiao)可(ke)(ke)愛(ai)聊天(tian)時會說到自己臉上(shang)的(de)(de)(de)(de)斑啊，痘痘啊很(hen)是煩惱，小(xiao)澤一直主張皮(pi)膚好，要內服外養，明明我們都已(yi)經(jing)過了(le)(le)長(chang)痘痘的(de)(de)(de)(de)年齡了(le)(le)，為什么(me)痘痘還是猖獗出現(xian)呢?除了(le)(le)跟我們生活環境和(he)作息(xi)時間有關，小(xiao)可(ke)(ke)愛(ai)們還可(ke)(ke)以在食療方面多加養護，也可(ke)(ke)以選擇(ze)適合(he)自己肌膚的(de)(de)(de)(de)產(chan)品一起來調養。下面先給大家介紹的(de)(de)(de)(de)是吃什么(me)水果(guo)能美容祛(qu)痘!小(xiao)可(ke)(ke)愛(ai)們可(ke)(ke)選擇(ze)愛(ai)吃的(de)(de)(de)(de)水果(guo)下手哦!

　　柚子

　　柚子是(shi)秋季(ji)成(cheng)熟的水(shui)果(guo)，因為它皮厚(hou)耐藏，等到這樣寒冷(leng)的冬季(ji)來吃是(shi)理(li)想的選擇，柚子有(you)“天然水(shui)果(guo)罐頭”之稱。它含有(you)非常豐富的蛋白質(zhi)、有(you)機酸、維生素以(yi)及鈣、磷、鎂、鈉等人體(ti)必需的元素，這是(shi)其(qi)他水(shui)果(guo)所難以(yi)比擬的。現在(zai)的很多(duo)清潔和(he)營養面膜(mo)中(zhong)也加入了柚子的成(cheng)分(fen)，對祛(qu)痘還有(you)很好的功效。經常使用柚子美(mei)容(rong)。

　　西紅柿

　　西(xi)紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)既可(ke)以(yi)是蔬(shu)菜(cai)，也可(ke)以(yi)是水果(guo)(guo)，但不管作(zuo)為(wei)水果(guo)(guo)還是蔬(shu)菜(cai)，它都是一種極佳的(de)去毒(du)食物(wu)。西(xi)紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)所含(han)的(de)茄紅(hong)(hong)(hong)素(su)(su)和膳食纖維能有效加(jia)速新陳代謝，排除毒(du)素(su)(su)。每(mei)日喝(he)1杯西(xi)紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)汁或經常吃西(xi)紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)，對防治(zhi)雀斑有較好的(de)作(zuo)用(yong)。因為(wei)西(xi)紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)中含(han)豐(feng)富(fu)的(de)維生素(su)(su)c，被譽(yu)為(wei)“維生素(su)(su)c的(de)倉庫(ku)”。維生素(su)(su)c可(ke)抑(yi)制皮膚內酪(lao)氨酸酶的(de)活性，有效減少黑色(se)素(su)(su)的(de)形(xing)成，從而使(shi)皮膚白嫩，黑斑消退。

　　木瓜

　　木(mu)(mu)瓜所(suo)含(han)的(de)熱量極低，它那超強的(de)祛痘(dou)作用不容(rong)小覷(qu)。木(mu)(mu)瓜所(suo)含(han)的(de)木(mu)(mu)瓜酵素(su)(su)，促進(jin)新(xin)陳(chen)代謝，及時把多余(yu)的(de)毒素(su)(su)排出體外。木(mu)(mu)瓜酵素(su)(su)，其(qi)分子(zi)量極小，能有(you)效(xiao)滲透毛(mao)孔，控(kong)制各種(zhong)皮膚(fu)疾病，幫助表皮角化細胞(bao)的(de)脫落，促進(jin)新(xin)細胞(bao)的(de)更新(xin)，使細胞(bao)再生速度增加30%以(yi)上，使皮膚(fu)爽滑細嫩。果酸的(de)優點在于協助老廢角質(zhi)剝落、代謝黑色(se)素(su)(su)、改善粗糙、使皮膚(fu)有(you)光澤(ze)。

　　草莓

　　草(cao)莓是一種營(ying)養價值(zhi)很高的(de)(de)水果，果肉(rou)中富(fu)含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草(cao)莓里的(de)(de)維(wei)生素(su)C有助(zhu)消化，維(wei)生素(su)B群和大量(liang)的(de)(de)纖維(wei)素(su)更能(neng)(neng)潤(run)腸通便，預防便秘(mi)。晚(wan)上(shang)肚子餓的(de)(de)時候吃些草(cao)莓，既能(neng)(neng)飽腹又能(neng)(neng)祛痘。

　　燕麥

　　冬季吃(chi)(chi)燕麥(mai)可(ke)以護膚(fu)，燕麥(mai)營養豐(feng)富，冬季吃(chi)(chi)燕麥(mai)有助于肌膚(fu)保(bao)濕(shi)，尤其是燕麥(mai)它含有豐(feng)富錳，能幫助制造蛋白質，讓皮膚(fu)細胞不受到損(sun)傷(shang)，減少給肌膚(fu)帶來傷(shang)害。燕麥(mai)還含有豐(feng)富膳食纖維，冬季吃(chi)(chi)燕麥(mai)能促(cu)進腸胃蠕(ru)動，將體內毒(du)素及時排出體外，腸胃健(jian)康也避免肌膚(fu)出現各種問題，因此燕麥(mai)是很好(hao)護膚(fu)食物。

　　橙子

　　橙子含有豐富的(de)水分,可以(yi)(yi)給(gei)你的(de)身(shen)體補(bu)水。橙子還含有大(da)量的(de)維(wei)他命C,一(yi)種水溶性維(wei)生素(su),是一(yi)種可以(yi)(yi)保護身(shen)體細胞的(de)抗氧化成(cheng)分,讓它們免(mian)受自(zi)由基的(de)損傷,當然(ran)也包括(kuo)皮(pi)膚細胞。維(wei)他命C還可以(yi)(yi)幫助生成(cheng)膠原蛋(dan)白,身(shen)體主要(yao)的(de)結構構造蛋(dan)白。你可以(yi)(yi)將橙子榨(zha)成(cheng)橙汁或者(zhe)直接食用(yong),每天(tian)1--2顆就夠了。

　　冬季該(gai)如何護膚(fu)?

　　保持肌膚潤澤

　　冬季肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)清潔(jie)(jie)應適當(dang)，切不可過度。油(you)性肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)的(de)人在(zai)夏(xia)天宜使用(yong)加強型(xing)(xing)潔(jie)(jie)膚(fu)(fu)(fu)品(pin)來清潔(jie)(jie)多油(you)多汗的(de)肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)，但在(zai)冬季宜改用(yong)溫(wen)和(he)型(xing)(xing)的(de)潔(jie)(jie)膚(fu)(fu)(fu)產品(pin)。中、干型(xing)(xing)肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)可選擇親油(you)性潔(jie)(jie)膚(fu)(fu)(fu)劑，在(zai)清除(chu)塵垢的(de)同(tong)時，利用(yong)其油(you)分(fen)的(de)特點滋(zi)潤柔和(he)干燥(zao)的(de)肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)。

　　另外，冬(dong)季(ji)洗臉次(ci)數不可過多，早晚兩次(ci)即可，否則肌膚(fu)會更緊繃干燥。在皮(pi)(pi)膚(fu)清潔狀態下，先(xian)涂(tu)上(shang)一(yi)層(ceng)營養霜(shuang)，在營養皮(pi)(pi)膚(fu)的基礎上(shang)再(zai)涂(tu)上(shang)適合自己的防(fang)護(hu)霜(shuang)或(huo)乳液給皮(pi)(pi)膚(fu)以保護(hu)。

　　注意防曬

　　冬(dong)(dong)天的陽(yang)光固然不是直射(she)(she)，但照(zhao)射(she)(she)到皮(pi)膚上的紫(zi)外線并不比其它(ta)季節少。冰雪所反射(she)(she)的陽(yang)光對皮(pi)膚的傷害尤為(wei)嚴峻。所以各(ge)位朋友應該知道冬(dong)(dong)季防(fang)曬不容忽(hu)視。

　　通過上文(wen)的介(jie)紹

　　相信大家對(dui)冬(dong)季如何保養皮膚都有了更多的(de)了解(jie)，除此之外，文(wen)中還(huan)介(jie)紹了適合冬(dong)季護(hu)膚的(de)食(shi)物，希望可以(yi)幫到大家，在冬(dong)季的(de)時(shi)候，大家要(yao)多注意呵護(hu)自己的(de)肌膚哦，對(dui)自己好一點哈~

聲明：文章"冬季皮膚干燥 除了日常級護膚，還可以(yi)吃(chi)這些來淡斑祛痘！！"為(wei)本站原創文章，轉載(zai)請注明出處，版權相關問題請聯系頁面(mian)客服，謝(xie)(xie)謝(xie)(xie)合作!