很多人都(dou)有(you)過被痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)支配的(de)恐(kong)懼，比如我，大學期間(jian)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)如雨(yu)后春筍般冒出來，勢頭真是野火燒不盡。苦苦戰痘(dou)(dou)(dou)多年，用(yong)過各種抗痘(dou)(dou)(dou)神(shen)器(qi)。難道我等油皮、痘(dou)(dou)(dou)肌人群，就只能放(fang)任痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)肆虐嗎?

　　在痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)的問題上小澤一(yi)直(zhi)認為治不(bu)如防。想(xiang)盡各(ge)種(zhong)辦(ban)法去除痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)倒不(bu)如培養一(yi)些好的生活(huo)習慣，讓痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)遠離我們(men)!小澤想(xiang)出(chu)一(yi)些預防長痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)的生活(huo)小妙(miao)招(zhao)一(yi)起來看看吧~

　　冬天為什么(me)更容(rong)易長痘(dou)痘(dou)?

　　①冬天天氣干燥(zao)，容(rong)易(yi)帶走(zou)皮膚(fu)(fu)中(zhong)的水分(fen)，這(zhe)種情況會激活(huo)皮膚(fu)(fu)的防御系(xi)統。為(wei)了克服干燥(zao)，皮膚(fu)(fu)會從皮脂(zhi)腺分(fen)泌更(geng)多(duo)的油脂(zhi)。這(zhe)就是為(wei)什么在(zai)干燥(zao)的冬季，皮膚(fu)(fu)會脫水但油膩(ni)，并(bing)且(qie)痘痘會開花。

　　②冬天(tian)皮膚會(hui)比其(qi)他季節產生更多(duo)的(de)死皮細(xi)胞，借助油(you)膩或(huo)油(you)性護膚品，這(zhe)些死皮細(xi)胞粘附在皮膚上，堵塞毛孔，形(xing)成痘(dou)痘(dou)，或(huo)者讓已(yi)有的(de)痘(dou)痘(dou)變得更糟。

　　③冬季身體的(de)免(mian)疫(yi)系統變弱，皮(pi)膚容(rong)易受到有害細菌的(de)攻擊，螨蟲(chong)享受完美味的(de)油脂(zhi)，就會呆在毛孔里，容(rong)易滋生(sheng)痤瘡，堵塞毛孔。

　　有什么方式祛痘?

　　我們把(ba)痘痘由輕(qing)到重(zhong)分(fen)一下(xia)類(lei)，主要有：粉刺(開口/閉口)—丘(qiu)疹—膿皰—囊腫結節。

　　正常(chang)的皮脂腺分泌的油(you)(you)脂都會(hui)正常(chang)流出，可一旦皮脂腺受(shou)到刺激(ji)，就會(hui)加快油(you)(you)脂的分泌，導致毛囊堵塞(sai)，從而形成我們口(kou)(kou)中的閉口(kou)(kou)(白頭粉(fen)刺);

　　如果油脂和脫落(luo)的角質接觸(chu)到空氣，就會(hui)氧化形(xing)成開(kai)口(黑頭粉(fen)刺)。像(xiang)壓力(li)大、吃得太甜等常見因(yin)素，都(dou)有可能導致皮脂腺過度分泌。

　　看到這里大家應該明白了，痘痘產生的根本原因，是油脂(zhi)太(tai)多導(dao)致了毛囊堵塞，所以我(wo)們需要疏通(tong)毛囊，把多余的油脂(zhi)角質排出去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘(dou)痘(dou)里擠出來(lai)的到底(di)是什么呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要(yao)是你(ni)從痘痘擠出來的這(zhe)(zhe)(zhe)種東(dong)西，它很長(chang)(chang)且呈現條形狀(zhuang)的話，這(zhe)(zhe)(zhe)就(jiu)有(you)可能是我們常(chang)見的白色粉刺栓(shuan)。這(zhe)(zhe)(zhe)是由(you)于毛(mao)囊角質化障礙引起的，它主要(yao)含有(you)皮(pi)脂、皮(pi)屑以(yi)及馬(ma)拉色菌等成(cheng)分，而我們長(chang)(chang)的小黑頭就(jiu)屬于這(zhe)(zhe)(zhe)種粉刺栓(shuan)。

　　02皮脂的分泌物

　　如果(guo)你(ni)從痘痘擠出(chu)來的這種東西，它并非是固體而(er)是那種白(bai)色的液體，這就(jiu)有可(ke)能是皮脂(zhi)腺(xian)的分泌物(wu)。這是因為臉上的油脂(zhi)分泌過多(duo)，導(dao)致皮脂(zhi)腺(xian)中(zhong)釋放出(chu)游(you)離(li)的脂(zhi)肪酸，這樣(yang)刺激皮脂(zhi)腺(xian)分泌后就(jiu)會(hui)形成痘痘。

　　03做好日常防護

　　螨(man)蟲以我們(men)人體(ti)為宿主，喜(xi)歡躲(duo)在(zai)毛(mao)孔的(de)深(shen)處，靠啃食我們(men)臉上(shang)的(de)油脂、角質蛋白(bai)、皮(pi)膚代謝物(wu)等為生。因(yin)此，從痘痘擠出來的(de)這種白(bai)色東西，除了是上(shang)面我們(men)所說的(de)這兩種物(wu)質外，還有可能就是螨(man)蟲的(de)排泄物(wu)。

　　1、沒有選對護膚品

　　選擇護(hu)膚(fu)(fu)品的核(he)心是看符(fu)不(bu)符(fu)合自己(ji)的膚(fu)(fu)質，小澤(ze)每次種草(cao)護(hu)膚(fu)(fu)品都會(hui)去查找很多(duo)相(xiang)關的信息，比如(ru)成分(fen)，產(chan)品的口碑，適用(yong)的人群等等。如(ru)果沒有(you)選對適合自己(ji)的護(hu)膚(fu)(fu)品，會(hui)出現過敏、悶痘導致長閉口痘痘和長粉刺、加重(zhong)皮炎等諸多(duo)皮膚(fu)(fu)問題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如果暴露在太陽底(di)下不可以不涂(tu)防(fang)曬，不然你臉(lian)上(shang)的(de)痘被曬了之后只會更(geng)嚴重，而(er)且(qie)紫外線會加(jia)快黑(hei)色素沉淀，到時(shi)候滿(man)臉(lian)痘印修復(fu)期會更(geng)長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為什么要(yao)(yao)強調沒有(you)及(ji)時，因為我們(men)都知道要(yao)(yao)洗(xi)(xi)臉(lian)和卸妝，但是(shi)經常在最應該(gai)(gai)洗(xi)(xi)臉(lian)的(de)時候(hou)沒有(you)保持臉(lian)部干(gan)(gan)凈(jing)。明明已經油光滿面，感(gan)覺油膩不(bu)透氣(qi)或者在戶外(wai)沾了一臉(lian)的(de)灰塵很不(bu)舒服還是(shi)選擇忽視(shi)，等有(you)時間或者非要(yao)(yao)到(dao)某個固定時間才去洗(xi)(xi)臉(lian)。洗(xi)(xi)臉(lian)在覺得應該(gai)(gai)去洗(xi)(xi)干(gan)(gan)凈(jing)的(de)時候(hou)要(yao)(yao)及(ji)時行動(dong)。(洗(xi)(xi)臉(lian)次數不(bu)需要(yao)(yao)多，但要(yao)(yao)拿捏時機控油，而且(qie)要(yao)(yao)做保濕工作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多喝(he)水(shui)多喝(he)水(shui)，一定要多喝(he)水(shui)!多喝(he)水(shui)能夠促(cu)進新陳代謝(xie)，清(qing)潔人體的腸胃(wei)系統，避(bi)免毒(du)素在(zai)人體堆積，也能防止便秘。要知道，很多痘(dou)痘(dou)就是因為人體排(pai)毒(du)不暢才冒出(chu)來的!

　　2、要平衡(heng)飲(yin)食，不能一味地貪食肉類、淀粉(fen)物，也要多吃(chi)瓜果蔬(shu)菜，攝取(qu)人體(ti)所必須的(de)維生素;

　　3、戒掉宵夜(ye)!睡前(qian)胡(hu)吃(chi)海塞，真的(de)對皮(pi)膚很不好。還有很多溺(ni)愛甜食的(de)姑娘(niang)們，也(ye)(ye)要節制(zhi)，辛辣刺激、油膩的(de)食物也(ye)(ye)要少(shao)吃(chi);

　　4、服用藥物(wu)(wu)時，一定要看說明，如(ru)果藥物(wu)(wu)有影響內分(fen)泌的副作用，詢問醫師能否更換。

　　我(wo)知道過年的(de)時候(hou)大家都吃的(de)比(bi)較隨意比(bi)較油膩，可能痘(dou)痘(dou)因此加重。

　　現在能(neng)確定的(de)(de)(de)是高糖分，乳制品，高油脂和痘痘是有(you)(you)直接(jie)關(guan)系，這(zhe)(zhe)是長痘痘必(bi)須忌口(kou)的(de)(de)(de)。爭議(yi)點最大(da)的(de)(de)(de)就是海(hai)鮮和吃(chi)(chi)(chi)辣的(de)(de)(de)問題(ti)，海(hai)鮮富含高蛋白(bai)，有(you)(you)的(de)(de)(de)人對此過敏。吃(chi)(chi)(chi)辣經(jing)常伴隨油膩的(de)(de)(de)大(da)魚(yu)大(da)肉和高湯飲料。這(zhe)(zhe)里經(jing)常站出(chu)兩(liang)隊人，一邊是吃(chi)(chi)(chi)了不長，一邊是吃(chi)(chi)(chi)了就長。如(ru)果你痘痘嚴重最好是避免一律有(you)(you)風(feng)險的(de)(de)(de)可能(neng)。吃(chi)(chi)(chi)是人生大(da)事，不可能(neng)失去(qu)樂趣的(de)(de)(de)。如(ru)果你已經(jing)沒有(you)(you)痘痘，需不需要小心翼(yi)翼(yi)呢?要預防痘痘最關(guan)鍵是根據自己(ji)(ji)體質和個人經(jing)歷判斷出(chu)哪些食物(wu)你是不能(neng)吃(chi)(chi)(chi)。如(ru)果自身(shen)有(you)(you)很強(qiang)的(de)(de)(de)自律，那都(dou)不是問題(ti)。如(ru)果經(jing)常控制不了自己(ji)(ji)，每(mei)逢佳節，每(mei)逢朋友聚餐(can)，不管你是否還記得(de)忌口(kou)，都(dou)會有(you)(you)意外(wai)。

　　每次有人和(he)我(wo)說，我(wo)知(zhi)(zhi)道要忌(ji)口，但(dan)我(wo)還是(shi)(shi)和(he)朋友去吃(chi)(chi)了(le)(le)海(hai)鮮(xian)，吃(chi)(chi)了(le)(le)炸雞腿和(he)漢(han)堡，有人生(sheng)日我(wo)吃(chi)(chi)了(le)(le)一塊蛋糕(gao)，怎么辦。就(jiu)(jiu)很真實(shi)。我(wo)們生(sheng)活(huo)離不開吃(chi)(chi)，所(suo)以(yi)其實(shi)不難(nan)發現我(wo)們就(jiu)(jiu)算已經沒有痘痘，也知(zhi)(zhi)道吃(chi)(chi)了(le)(le)什(shen)么食(shi)物(wu)隔天開始長痘痘，長得(de)嚴不嚴重，那你就(jiu)(jiu)知(zhi)(zhi)道怎么預防。事在人為，都是(shi)(shi)你的(de)選擇，吃(chi)(chi)了(le)(le)對自己皮膚(fu)影響大的(de)食(shi)物(wu)，伴隨而(er)來肯定會(hui)有代價的(de)。

　　激素分(fen)泌異常(chang)和(he)吃相(xiang)關是因(yin)為比(bi)如喝牛奶和(he)吃高糖分(fen)的(de)食物等飲食習慣會影響身(shen)體激素平衡。

　　1、很(hen)多人習慣性摸臉(lian)、托(tuo)腮，其(qi)實(shi)這都是很(hen)不好的習慣。因為手上有很(hen)多細菌，經常用手接觸臉(lian)部(bu)，會把手上的細菌帶到臉(lian)部(bu)，進(jin)而在(zai)臉(lian)上滋生痘痘;

　　2、不(bu)要(yao)用手(shou)去(qu)摳擠痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)，會(hui)(hui)引發(fa)炎(yan)癥、傷到真皮層(ceng)，會(hui)(hui)留下很難解決(jue)的痘(dou)(dou)(dou)印痘(dou)(dou)(dou)坑，而(er)且痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)也(ye)很容易反復(fu)發(fa)作。

　　1、調節學(xue)習(xi)工(gong)作帶來的(de)(de)壓力(li)，可(ke)以通過運動、聽音樂的(de)(de)緩解壓力(li)，避免壓力(li)過大(da)刺激內分泌;

　　2、作息要規律，早(zao)睡早(zao)起(qi)，讓(rang)皮膚充分的進行休(xiu)息;

　　3、少玩電子產品，避開輻射對(dui)皮膚的影響(xiang)。

　　大家想(xiang)要(yao)無痘美(mei)美(mei)噠，就要(yao)注意(yi)上面所(suo)說的幾(ji)點啦!如果你還有(you)其(qi)他關于(yu)肌膚問題的煩惱，歡迎私信小澤咨(zi)詢，還有(you)機會得到專業護膚老師的護理方案哦(e)~

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