冬季(ji)很多人喜歡(huan)泡(pao)腳，堅(jian)持泡(pao)腳能夠有效促進(jin)身(shen)體健康，而且在泡(pao)腳的過程中(zhong)可(ke)以收獲(huo)許多的好(hao)(hao)。因(yin)此，平(ping)時(shi)想要有效維持身(shen)體健康狀態，就應(ying)該注(zhu)重身(shen)體調節，堅(jian)持一些良好(hao)(hao)的習(xi)慣，如(ru)果(guo)可(ke)以堅(jian)持泡(pao)腳，收獲(huo)的好(hao)(hao)處(chu)也是比較明顯的。那么，堅(jian)持泡(pao)腳可(ke)以收獲(huo)哪(na)些好(hao)(hao)處(chu)呢？

3、提高睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)質(zhi)量堅(jian)持適(shi)當的(de)泡(pao)腳(jiao)收獲的(de)好處是(shi)比(bi)較(jiao)明(ming)顯的(de)，在泡(pao)腳(jiao)的(de)幫助(zhu)下(xia)可(ke)(ke)以有效提高睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)質(zhi)量。現在很多人出現了(le)壓力過(guo)大這(zhe)種情況，在壓力過(guo)大時(shi)精神緊張，很多人沒(mei)法放(fang)松(song)的(de)時(shi)候就會出現失眠(mian)(mian)這(zhe)種表現，長時(shi)間(jian)的(de)失眠(mian)(mian)對健康(kang)不利。可(ke)(ke)以通(tong)過(guo)泡(pao)腳(jiao)的(de)方式來促(cu)進身體循環，同時(shi)讓身體保持放(fang)松(song)的(de)狀態(tai)，通(tong)常對睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)質(zhi)量提高有利。因此想要讓自(zi)己的(de)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)狀態(tai)變(bian)得良好，平時(shi)可(ke)(ke)以適(shi)當泡(pao)腳(jiao)，這(zhe)樣大腦保持放(fang)松(song)，睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)質(zhi)量自(zi)然會提高許多，可(ke)(ke)以避免長時(shi)間(jian)的(de)失眠(mian)(mian)對健康(kang)造成影響。                             

 4、增強免(mian)疫力              ;                                       

平(ping)時(shi)堅持泡(pao)腳收獲的(de)(de)(de)好處是比(bi)較明顯的(de)(de)(de)，在泡(pao)腳的(de)(de)(de)幫助下可以(yi)提(ti)高免疫(yi)(yi)功(gong)能(neng)。現在很多人免疫(yi)(yi)功(gong)能(neng)的(de)(de)(de)降低(di)都和長期存在不良習慣有(you)關，而通過泡(pao)腳的(de)(de)(de)方式能(neng)夠(gou)改(gai)善局(ju)部的(de)(de)(de)血液循環。在循環得(de)到改(gai)善的(de)(de)(de)時(shi)候，有(you)足(zu)夠(gou)的(de)(de)(de)營(ying)養(yang)物質(zhi)輸(shu)送到身(shen)體的(de)(de)(de)每個部位，器官功(gong)能(neng)提(ti)高，免疫(yi)(yi)系統才能(neng)發揮正常功(gong)能(neng)。免疫(yi)(yi)功(gong)能(neng)提(ti)高之后，可以(yi)降低(di)疾病的(de)(de)(de)患病率。因(yin)此(ci)，想(xiang)要提(ti)高免疫(yi)(yi)功(gong)能(neng)，平(ping)時(shi)可以(yi)適當泡(pao)腳，在泡(pao)腳的(de)(de)(de)過程中(zhong)輸(shu)送營(ying)養(yang)物質(zhi)到身(shen)體的(de)(de)(de)每個部位，器官功(gong)能(neng)提(ti)高的(de)(de)(de)時(shi)候免疫(yi)(yi)能(neng)力也會增(zeng)強(qiang)許多。 

需要(yao)(yao)注意的是，泡(pao)腳(jiao)雖好，但是要(yao)(yao)注意兩大原(yuan)則。第一，水(shui)溫(wen)不(bu)要(yao)(yao)太高，一般40攝氏度為宜；第二，泡(pao)腳(jiao)時(shi)間不(bu)要(yao)(yao)太長，維持在20分鐘左右即可，不(bu)要(yao)(yao)超過半小時(shi)。另外。部分疾病患者(zhe)泡(pao)腳(jiao)也許會加重病情，因此需要(yao)(yao)警惕(ti)，比(bi)如(ru)靜脈曲(qu)張患者(zhe)、動脈閉塞患者(zhe)、糖尿病患者(zhe)、痛風發作患者(zhe)、某些皮膚(fu)病等。

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