冬(dong)季(ji)很(hen)多(duo)人喜歡(huan)泡(pao)(pao)腳，堅持泡(pao)(pao)腳能夠有(you)效(xiao)促進身體(ti)(ti)健(jian)康(kang)(kang)，而且(qie)在(zai)泡(pao)(pao)腳的過程中(zhong)可以(yi)收(shou)獲許多(duo)的好。因此(ci)，平時想要有(you)效(xiao)維持身體(ti)(ti)健(jian)康(kang)(kang)狀態，就(jiu)應該注重(zhong)身體(ti)(ti)調節，堅持一些良好的習慣，如果可以(yi)堅持泡(pao)(pao)腳，收(shou)獲的好處也是比(bi)較明顯的。那么，堅持泡(pao)(pao)腳可以(yi)收(shou)獲哪些好處呢？

3、提高睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)質(zhi)量(liang)(liang)(liang)堅持(chi)適當(dang)的(de)(de)(de)(de)泡(pao)(pao)腳收獲的(de)(de)(de)(de)好處是比較明(ming)顯的(de)(de)(de)(de)，在泡(pao)(pao)腳的(de)(de)(de)(de)幫(bang)助下可以有(you)效提高睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)質(zhi)量(liang)(liang)(liang)。現在很多人出(chu)現了(le)壓力過大這(zhe)種情況，在壓力過大時精神緊(jin)張，很多人沒法放松的(de)(de)(de)(de)時候就會(hui)出(chu)現失眠(mian)這(zhe)種表現，長時間(jian)的(de)(de)(de)(de)失眠(mian)對健(jian)康(kang)不利(li)。可以通過泡(pao)(pao)腳的(de)(de)(de)(de)方式來促進身(shen)(shen)體循環，同(tong)時讓身(shen)(shen)體保(bao)持(chi)放松的(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)態(tai)，通常對睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)質(zhi)量(liang)(liang)(liang)提高有(you)利(li)。因此(ci)想要讓自己(ji)的(de)(de)(de)(de)睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)狀(zhuang)態(tai)變得良好，平時可以適當(dang)泡(pao)(pao)腳，這(zhe)樣大腦保(bao)持(chi)放松，睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)質(zhi)量(liang)(liang)(liang)自然(ran)會(hui)提高許多，可以避免長時間(jian)的(de)(de)(de)(de)失眠(mian)對健(jian)康(kang)造(zao)成影響(xiang)。                             

 4、增強免(mian)疫(yi)力(li)                                                     

平(ping)(ping)時(shi)堅(jian)持(chi)泡腳(jiao)(jiao)收(shou)獲的好處是比較(jiao)明顯的，在(zai)(zai)泡腳(jiao)(jiao)的幫助(zhu)下(xia)可(ke)以(yi)提(ti)(ti)高(gao)免疫(yi)功(gong)(gong)能(neng)(neng)。現在(zai)(zai)很多人免疫(yi)功(gong)(gong)能(neng)(neng)的降低都和長期存在(zai)(zai)不良習慣有關，而通過泡腳(jiao)(jiao)的方(fang)式能(neng)(neng)夠(gou)改(gai)善局部的血液(ye)循環。在(zai)(zai)循環得到(dao)改(gai)善的時(shi)候，有足(zu)夠(gou)的營養物質(zhi)輸(shu)送到(dao)身體的每(mei)個部位(wei)，器(qi)官功(gong)(gong)能(neng)(neng)提(ti)(ti)高(gao)，免疫(yi)系統才能(neng)(neng)發揮正常功(gong)(gong)能(neng)(neng)。免疫(yi)功(gong)(gong)能(neng)(neng)提(ti)(ti)高(gao)之(zhi)后，可(ke)以(yi)降低疾病的患(huan)病率。因此，想(xiang)要提(ti)(ti)高(gao)免疫(yi)功(gong)(gong)能(neng)(neng)，平(ping)(ping)時(shi)可(ke)以(yi)適當(dang)泡腳(jiao)(jiao)，在(zai)(zai)泡腳(jiao)(jiao)的過程中輸(shu)送營養物質(zhi)到(dao)身體的每(mei)個部位(wei)，器(qi)官功(gong)(gong)能(neng)(neng)提(ti)(ti)高(gao)的時(shi)候免疫(yi)能(neng)(neng)力也會增強許(xu)多。 

需要注意(yi)的(de)是，泡腳雖好，但是要注意(yi)兩大(da)原則。第(di)一，水(shui)溫不(bu)(bu)要太高，一般40攝氏度為(wei)宜；第(di)二，泡腳時(shi)間(jian)不(bu)(bu)要太長，維持(chi)在20分鐘左右即可，不(bu)(bu)要超過半小時(shi)。另外。部分疾病患(huan)者(zhe)泡腳也(ye)許會(hui)加重病情，因此需要警惕，比如靜脈曲張患(huan)者(zhe)、動脈閉塞患(huan)者(zhe)、糖尿病患(huan)者(zhe)、痛風發作(zuo)患(huan)者(zhe)、某些皮膚病等。

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