1.乳液的重要作用

　　臨床(chuang)皮(pi)膚(fu)科副教授加利福尼亞(ya)大(da)學(xue)理查德(de)·菲茨帕特(te)里克(Richard Fitzpatrick)告訴(su)我們(men)，乳液(ye)含水(shui)量(liang)較大(da)，能為皮(pi)膚(fu)補充水(shui)分，從而(er)抗(kang)衰老。乳液(ye)還含有少量(liang)的(de)油分，又可以滋潤(run)皮(pi)膚(fu)。特(te)別是一些抗(kang)老乳液(ye)，含有橄欖油成份滋潤(run)和營(ying)養肌膚(fu)，使肌膚(fu)恢復彈力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別(bie)再想著拉伸(shen)韌帶了(le)！拉伸(shen)韌帶不一定給(gei)你完(wan)美(mei)的(de)曲線喲！因為我們在健身房最容易(yi)忽視(shi)的(de)問題就是不適運動(dong)對肩(jian)膀以上部位造(zao)成的(de)影(ying)響。“我可以一眼就看(kan)出哪(na)些女性是收緊(jin)了(le)整(zheng)個下巴(ba)和喉嚨在鍛煉。因為這樣鍛煉會使(shi)脖子看(kan)起來異常(chang)突出，而且導致臉部皮膚(fu)的(de)下垂。”工作于紐約和邁阿密的(de)皮膚(fu)科(ke)醫生Fredric Brandt這樣告(gao)訴(su)我們。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾所周(zhou)知，陽光(guang)中的紫外(wai)線(xian)和污(wu)染讓皮(pi)膚(fu)變黑、老化，其中UVB讓皮(pi)膚(fu)曬(shai)(shai)傷，而無處不在(zai)的UVA，會穿透(tou)表皮(pi)層直(zhi)達(da)真(zhen)皮(pi)層，加(jia)速肌膚(fu)老化速度(du)，使皮(pi)膚(fu)曬(shai)(shai)黑。避免在(zai)上(shang)午11時到下(xia)午3時受到陽光(guang)的直(zhi)射，因為(wei)這(zhe)段時間(jian)的紫外(wai)線(xian)最強，殺傷力也最大。初次暴(bao)露于晴(qing)空日光(guang)下(xia)，時間(jian)不應超過30分(fen)鐘。外(wai)出撐傘，戴(dai)寬邊帽，涂抹防曬(shai)(shai)霜是最基本而有效(xiao)的防護(hu)措施。最好穿深色長衣，因為(wei)紫外(wai)線(xian)比較容易穿透(tou)淺色衣服。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞特（Brandt）醫(yi)生說：這個世界(jie)上的(de)所有SPF和(he)防曬產品(pin)都(dou)無(wu)法(fa)確保你不受桌子旁邊的(de)取(qu)暖器的(de)傷害。還有家中的(de)壁爐(lu)都(dou)會導致皮膚老化，出現(xian)皮膚發紅(hong)、起泡(pao)及(ji)灼(zhuo)傷，可能給(gei)皮膚造成永久性的(de)傷害。”他(ta)建議在(zai)家中有壁爐(lu)時坐至少十英尺遠。并遠離其(qi)他(ta)讓你灼(zhuo)傷的(de)地方。

　　5.不要盲目整形

　　加(jia)利福尼亞(ya)大(da)學舊金山醫學院(yuan)的(de)皮膚學臨(lin)床教授Seth L. Matarasso說，整形應該慎重。任何(he)手(shou)術都(dou)有風(feng)險，手(shou)術越大(da)，風(feng)險就越大(da)。很(hen)多人整容(rong)(rong)只追求眼前漂亮，沒有考慮到未(wei)來(lai)數十年容(rong)(rong)貌(mao)會退變(bian)。現在(zai)流行娃(wa)娃(wa)臉，拔牙、削骨(gu)等令你變(bian)得(de)好看，但(dan)四五十歲以(yi)后人體骨(gu)質流失加(jia)快(kuai)，缺乏(fa)牙齒和骨(gu)骼(ge)支撐的(de)臉形越縮(suo)越窄，附(fu)著在(zai)骨(gu)頭上的(de)面部(bu)肌肉越來(lai)越松(song)弛(chi)，就會令人顯得(de)很(hen)蒼老。

　　6. 提早防皺

　　紐約(yue)曼(man)哈頓的(de)皮膚科(ke)醫(yi)師(shi)Francesca Fusco博士說： 抗老是每(mei)個人從(cong)20歲(sui)就要(yao)開始做(zuo)的(de)事情(qing)，面對衰老后注射Botox所要(yao)付出的(de)代價(jia)，最好(hao)的(de)辦(ban)法就是在(zai)皺紋冒出來(lai)之前就把它擋回去(qu)。而BOTOX的(de)主要(yao)成分為高度(du)純(chun)化的(de)的(de)A型(xing)肉(rou)毒(du)(du)桿菌(jun)素，是一種(zhong)神經(jing)傳導阻(zu)(zu)斷劑，通過(guo)(guo)阻(zu)(zu)斷神經(jing)末梢來(lai)修(xiu)復肌肉(rou)型(xing)面部(bu)肥(fei)胖，肌肉(rou)型(xing)腿部(bu)肥(fei)胖和(he)各(ge)種(zhong)動力性皺紋。但若使(shi)用不(bu)當會產生諸多(duo)毒(du)(du)副(fu)作用如(ru)眼瞼下垂、視力模糊、復視、面肌功能(neng)減弱、口角歪斜(xie)、過(guo)(guo)敏反應、甚至危及生命。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人們(men)都說(shuo)(shuo)，多喝(he)(he)水對(dui)皮(pi)膚好。但是在(zai)紐約市(shi)和圣塔莫妮卡工作的(de)皮(pi)膚醫生Karyn Grossman提倡女性自己攜帶杯子來(lai)裝水或其他(ta)飲料。就拿吸管(guan)來(lai)說(shuo)(shuo)，“多次的(de)反復(fu)觸碰會(hui)讓嘴(zui)巴及周圍(wei)都沾到(dao)細菌(jun)。”她(ta)的(de)建議是在(zai)家用(yong)玻璃杯子小口喝(he)(he)過(guo)濾(lv)水，而在(zai)外(wai)面(mian)則用(yong)帶噴頭的(de)環(huan)保杯，“這樣水就可以噴到(dao)你的(de)嘴(zui)里(li)，而不是你重復(fu)去(qu)碰觸杯口”。并(bing)且嘬吸管(guan)這個動(dong)作還會(hui)讓嘴(zui)唇周圍(wei)形成細紋，所以放(fang)棄用(yong)吸管(guan)喝(he)(he)水的(de)習慣(guan)吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可以根(gen)據病人臉頰的垂直線來判斷病人睡覺(jue)是(shi)躺哪(na)邊。“皮膚會在布料(liao)(liao)的壓(ya)迫下產生皺紋”，她說。而避免睡眠線的最(zui)好辦(ban)法就(jiu)是(shi)用(yong)背躺著睡覺(jue)。更實際一點(dian)的方法是(shi)：用(yong)光滑的枕頭套。“綢緞或絲織品(pin)是(shi)最(zui)好的選擇”，她說：“或者就(jiu)買你認為最(zui)柔(rou)軟質量最(zui)好性(xing)價比最(zui)高的面料(liao)(liao)”。

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