去痘痘的有效方法有哪(na)些？來聽(ting)聽(ting)蘇州(zhou)澤十字(zi)專業建議(yi)

 要想知道去痘痘的有效方法有哪些，首先要清楚痘痘產生的原因，雖然痘痘的發病機理目前仍不清楚，但是痘痘的產生和生活習慣，飲食規律，以及身體狀態有著密不可分的關系這一點是醫學界公認的。蘇州澤十字權威美妝專家認為，痘痘的產生通常與以下幾個因素有關：
皮脂過多分泌
炎癥
角質過度增生
微生物過度增殖

通過對痘痘產生的原因分析可以知道，去痘痘的有效方法除了藥理治療，生活習慣和飲食習慣都是有很大影響的，所以廣大痘友們一定要注意這些問題：
1、控制飲食，避免辛辣刺激性食物，多吃維生素含量比較高的蔬菜水果，以及膠原蛋白含量較高的豆乳制品
2、無論是藥理治療還是飲食調理，都離不開以上4個痘痘產生的原因來進行，不可以亂用護膚品，選擇天然成分不刺激的產品
3、改善飲食(shi)和作息規(gui)律不一(yi)定(ding)(ding)能治(zhi)療(liao)痘(dou)痘(dou)，但是(shi)不注意飲食(shi)和作息，一(yi)定(ding)(ding)會刺激痘(dou)痘(dou)的增(zeng)長，這(zhe)點一(yi)定(ding)(ding)要(yao)注意，千萬不要(yao)熬夜和吃辛(xin)辣食(shi)物(wu)

 下面，小編來總結下從食物方面來看，治療(liao)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)問(wen)題都需要(yao)注(zhu)意(yi)那些(xie)，什(shen)么(me)能吃(chi)什(shen)么(me)不能吃(chi)。

一、皮脂過多
 皮脂過多對于女性來說除了雄性激素分泌過分的原因以外還有胰島素樣的分泌有關，牛奶中含有大料的酪蛋白會提高胰島素樣的水平，刺激油脂分泌，因此要保持皮膚不油膩，就要盡量少喝牛奶制品和乳制品，為了保證蛋白質等營養攝入，可以以都將豆乳，雞蛋等食品代替。
 另外需要注(zhu)意的(de)(de)是(shi)，肉類(lei)中含有(you)大量動(dong)物機體的(de)(de)激素成(cheng)分(fen)，也含有(you)很多促進動(dong)物生長(chang)的(de)(de)激素，都會增加皮(pi)膚的(de)(de)油(you)脂分(fen)泌(mi)，紅(hong)肉類(lei)的(de)(de)食物要控制。

二、炎癥
 避免刺激炎(yan)癥的食(shi)物攝入是去痘痘的有效方法之一(yi)，高亮氨酸食(shi)物例如牛頭(tou)，奶酪(lao)，烤(kao)肉等，會促進炎(yan)癥發展(zhan)對痘痘肌非常不利(li)，建議多(duo)吃抗氧化(hua)含(han)量較多(duo)，包括(kuo)維生素C、E、谷胱甘肽等食(shi)物，來(lai)減輕炎(yan)癥的發生，主要來(lai)源于(yu)水果蔬(shu)菜，和(he)天然的植物油脂和(he)種子胚(pei)芽中(zhong)。

三、微生物過度增殖
 人(ren)體(ti)的基因構造會(hui)影(ying)響到(dao)皮(pi)膚(fu)表層菌群的繁殖，蘇州澤十字祛(qu)痘(dou)專業表示(shi)，皮(pi)膚(fu)表面(mian)菌群會(hui)通過(guo)新陳代新影(ying)響到(dao)皮(pi)膚(fu)的痘(dou)痘(dou)問題，雖然暫(zan)時(shi)不清楚(chu)食物(wu)對于(yu)微(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)物(wu)的直接影(ying)響，但是通過(guo)食物(wu)改善皮(pi)膚(fu)的油脂數量和構成(cheng)對于(yu)微(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)物(wu)的影(ying)響還是非常大的，配合藥(yao)物(wu)治療和平(ping)時(shi)的衛生(sheng)(sheng)(sheng)習慣(guan)可以保持(chi)皮(pi)膚(fu)的表面(mian)健康，減少痘(dou)痘(dou)產(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)。

四、過度角化
 缺乏維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)是導致(zhi)皮(pi)膚角(jiao)化的(de)重要(yao)原(yuan)因，所以要(yao)多多補(bu)充維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)A，一般(ban)來(lai)說維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)A含量(liang)最高(gao)的(de)食(shi)物(wu)(wu)來(lai)源于動物(wu)(wu)肝(gan)臟，但是考慮這類(lei)食(shi)物(wu)(wu)不受日常歡迎，因此可以考慮服用類(lei)胡(hu)蘿卜素(su)(su)(su)類(lei)的(de)食(shi)物(wu)(wu)，各種深色綠(lv)葉菜(cai)、胡(hu)蘿卜、南(nan)瓜、番茄、黃(huang)玉米、小米、蛋黃(huang)、小麥皮(pi)、黃(huang)椒、枸杞、西(xi)蘭花等多種食(shi)物(wu)(wu)都可以得到有效的(de)補(bu)充。

五、其他建議
 有效的祛痘方法很多，大家相信也都有不同的嘗試，像什么蛋清黃瓜，蜂蜜白醋，統統試了，但是效果不一而論，有人說有效，有人說沒用，這主要是因為很多人沒有正確的生活習慣和沒有堅持。
 去痘(dou)痘(dou)需(xu)要很大(da)的毅力(li)，每(mei)天堅(jian)持(chi)使用祛痘(dou)產品，常常敵不(bu)過一次放(fang)肆(si)的辛辣攝入，所以啊去痘(dou)痘(dou)的有效方法那么多，建議大(da)家貴(gui)在堅(jian)持(chi)，要自(zi)律，不(bu)涂濃(nong)妝，學會排(pai)解壓力(li)，保持(chi)好(hao)心情。最后希(xi)望大(da)家能(neng)夠戰勝痘(dou)痘(dou)，還(huan)自(zi)己嫩白肌膚。

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