1：多(duo)吃含有B族維(wei)生素的食物

飲食(shi)習(xi)慣一直與痤瘡密切相關。幸運(yun)的(de)是(shi)，學生(sheng)(sheng)黨(dang)在自助(zhu)(zhu)餐廳(ting)(ting)吃飯的(de)選擇非常(chang)豐富。痤瘡最(zui)重要的(de)是(shi)控油(you)(you)，所(suo)以含有(you)大(da)量(liang)油(you)(you)的(de)食(shi)物(wu)可以通過。控油(you)(you)從兩個(ge)方面開始：1減少油(you)(you)脂(zhi)(zhi)分泌; 2去除(chu)已(yi)經分泌的(de)油(you)(you)脂(zhi)(zhi)，并在飲食(shi)中攝入更(geng)多的(de)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B（B2—— B6）食(shi)物(wu)。藻類食(shi)物(wu)如蘑菇中的(de)植物(wu)性(xing)食(shi)物(wu)——海帶——海藻含有(you)較(jiao)多的(de)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B2，動物(wu)性(xing)食(shi)物(wu)如豬肉——蛋(dan)，魚(yu)類中的(de)水產品(pin)中還含有(you)較(jiao)多的(de)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B2。這些(xie)成分很(hen)容易(yi)在自助(zhu)(zhu)餐廳(ting)(ting)找到。

2：經常去角質

有人說(shuo)皮(pi)膚的(de)(de)(de)角(jiao)質(zhi)層不能保護(hu)我們(men)的(de)(de)(de)臉(lian)？為什么我們(men)需(xu)要去(qu)(qu)(qu)角(jiao)質(zhi)？我們(men)在這里提到的(de)(de)(de)去(qu)(qu)(qu)角(jiao)質(zhi)指(zhi)的(de)(de)(de)是(shi)舊的(de)(de)(de)死皮(pi)細胞(bao)逐漸積(ji)累，甚至粘附在新的(de)(de)(de)角(jiao)質(zhi)層上。通常的(de)(de)(de)保護(hu)性角(jiao)蛋白會破壞(huai)皮(pi)膚的(de)(de)(de)保水性和透氣性。長期積(ji)累也不利于消除油(you)脂，而且更容(rong)易長出(chu)痘痘。所以在這種情(qing)況(kuang)下我們(men)需(xu)要去(qu)(qu)(qu)角(jiao)質(zhi)。

去角質(zhi)選擇適合您的產品(pin)。至于(yu)周期，許多商家每周推薦一次以促銷(xiao)產品(pin)。每天的姐姐都不同意這(zhe)種觀點(dian)。皮膚細胞從(cong)基層到表面的過程大約是(shi)一個月(yue)。建議(yi)去除角質(zhi)。間(jian)隔時(shi)間(jian)是(shi)15-28天，不太勤奮。

3：選擇(ze)合適的護膚品

除非您非常(chang)熟悉您的皮(pi)膚，否則在(zai)其(qi)他情況下，不(bu)(bu)建議您購買一堆產品(pin)并(bing)將其(qi)涂抹(mo)在(zai)臉上(shang)。這對你的皮(pi)膚極(ji)其(qi)不(bu)(bu)負責(ze)任。痤(cuo)瘡(chuang)的第一件事就是不(bu)(bu)買護膚品(pin)，直(zhi)接去(qu)醫院(yuan)，皮(pi)膚科(ke)，并(bing)帶著專業(ye)的皮(pi)膚科(ke)醫院(yuan)去(qu)醫院(yuan)。

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