沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激(ji)(ji)素(su)的波動是主要原因，具體(ti)而言，也(ye)就是雄(xiong)(xiong)激(ji)(ji)素(su)（雄(xiong)(xiong)性(xing)激(ji)(ji)素(su)），通常會在下巴，頸部和(he)背部周圍(wei)形成深色(se)（疼痛）囊腫性(xing)痤瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷(he)爾(er)蒙(meng)(meng)變化的(de)另一個(ge)來(lai)源：壓(ya)(ya)力(li)(li)。無論你(ni)是(shi)全職工作，是(shi)全職媽媽，還是(shi)兼顧(gu)兩者(zhe)，你(ni)的(de)壓(ya)(ya)力(li)(li)水平(ping)都(dou)很高。舒爾(er)茨博(bo)士解釋說：“當你(ni)感到壓(ya)(ya)力(li)(li)時(shi)，你(ni)會(hui)有(you)一個(ge)叫做(zuo)腎上腺的(de)器官，它會(hui)產生壓(ya)(ya)力(li)(li)荷(he)爾(er)蒙(meng)(meng)皮質醇(chun)，然后將它排出體(ti)外(wai)，幫助(zhu)身體(ti)處(chu)理壓(ya)(ya)力(li)(li)。”不幸的(de)是(shi)，一小(xiao)部(bu)分睪丸激素泄(xie)漏了。對于女性來(lai)說，這種(zhong)雄性荷(he)爾(er)蒙(meng)(meng)可以驅(qu)動油腺產生更多的(de)油 - 這是(shi)爆發的(de)根本原因。 （非常(chang)感謝，荷(he)爾(er)蒙(meng)(meng)！）

3，污(wu)染(ran)

空氣污染只是(shi)把這層垃圾放在(zai)臉上，特(te)別是(shi)如(ru)果你(ni)住在(zai)一個城市。建議您在(zai)外(wai)面走走半(ban)個小時。回家后，用碳粉墊或面部擦拭擦拭臉部，看看它是(shi)什么顏色。

4，您(nin)可能使用了錯誤的產品。

如果(guo)你(ni)(ni)有油(you)(you)性(xing)或混合性(xing)皮膚(fu)并且易(yi)于長痘痘，你(ni)(ni)應該使用標有“無油(you)(you)”，“非粉刺”或“水基”的(de)(de)皮膚(fu)護理產品。這樣就(jiu)能確保你(ni)(ni)所涂抹的(de)(de)乳液不會(hui)堵塞你(ni)(ni)的(de)(de)毛孔，

5，過度洗臉(lian)可能會使痤瘡惡化

每天(tian)清(qing)潔兩次以上(shang)(shang)太多，只能(neng)使(shi)皮(pi)膚(fu)變干，“這可能(neng)導致產生更多的油來過(guo)度補(bu)償。”這幾(ji)乎就像每天(tian)兩次給自己進行微晶(jing)換膚(fu)任何摩(mo)擦皮(pi)膚(fu)的東西(xi)都會(hui)在很小程(cheng)度上(shang)(shang)促進痤瘡。”這也包括顆粒(li)狀或堅韌不拔的清(qing)潔劑。嘗(chang)試這兩個溫和(he)的洗(xi)臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或Frank Body Creamy潔面(mian)乳。

6.特定(ding)食(shi)物可(ke)能會或可(ke)能不會產生影響 - 證(zheng)據都非常模糊。

  我們都聽說(shuo)過那些據稱導致(zhi)痤瘡巧克(ke)力(li)(li)，油(you)炸(zha)食品，比薩餅(bing)，咖啡因，堅果的(de)食物(wu)。但(dan)(dan)Schultz博士提醒(xing)我們，在(zai)大型的(de)，具(ju)有(you)統(tong)計學意義的(de)研(yan)究中，這些尚未(wei)被證實會導致(zhi)痘痘，但(dan)(dan)總有(you)例外(wai)。 “如果你(ni)吃巧克(ke)力(li)(li)時爆(bao)發，不要吃巧克(ke)力(li)(li)。”與乳(ru)(ru)制品相同，乳(ru)(ru)制品在(zai)某些情況下再次(ci)顯示(shi)具(ju)有(you)效(xiao)果，但(dan)(dan)不存在(zai)具(ju)體的(de)因果關系。

  Schultz博士建議避免的(de)(de)一(yi)種食(shi)物(wu)是(shi)碘(dian)。 “如果(guo)你(ni)吃(chi)夠了(le)，碘(dian)會(hui)導致每(mei)個人都長痘(dou)痘(dou)，”他說。你(ni)可(ke)以在貝類中找到它，如龍蝦(xia)，蝦(xia)，蟹和(he)一(yi)些綠色海藻和(he)菠菜。碘(dian)與其他“引起(qi)痤瘡的(de)(de)食(shi)物(wu)”之間的(de)(de)不(bu)同(tong)之處在于碘(dian)在開始影(ying)響皮(pi)膚(fu)之前數周和(he)數月累積起(qi)來。

你的甜食導致(zhi)皮膚問題。

  另一種潛(qian)在的皮(pi)膚破(po)壞(huai)劑是糖，因為(wei)它可以提高(gao)你(ni)(ni)的胰島(dao)素水平(ping)。 Schultz博士解(jie)釋說(shuo)，越來越多(duo)的證據表(biao)明，胰島(dao)素可以增(zeng)強(qiang)那些(xie)引發(fa)油(you)脂(zhi)的雄性激素。堅持使用低血(xue)糖食物(wu) - 那些(xie)含有復(fu)雜碳水化合物(wu)的食物(wu)，如(ru)全谷物(wu)，在體內分解(jie)較慢，導(dao)致胰島(dao)素飆升較少。你(ni)(ni)的健康也會(hui)更好。

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