冬(dong)季很多人喜歡泡(pao)(pao)腳(jiao)，堅持泡(pao)(pao)腳(jiao)能夠有(you)效(xiao)促進(jin)身體(ti)健(jian)康(kang)，而且在泡(pao)(pao)腳(jiao)的(de)(de)過程中可以(yi)收獲(huo)許(xu)多的(de)(de)好(hao)。因(yin)此(ci)，平時想要有(you)效(xiao)維持身體(ti)健(jian)康(kang)狀態，就應該注重身體(ti)調(diao)節，堅持一些良好(hao)的(de)(de)習慣，如果可以(yi)堅持泡(pao)(pao)腳(jiao)，收獲(huo)的(de)(de)好(hao)處也(ye)是比較明顯的(de)(de)。那么(me)，堅持泡(pao)(pao)腳(jiao)可以(yi)收獲(huo)哪些好(hao)處呢？

3、提(ti)(ti)高睡(shui)眠(mian)(mian)質(zhi)量(liang)堅持適當(dang)的(de)(de)泡腳(jiao)(jiao)收獲的(de)(de)好處是比較明(ming)顯的(de)(de)，在泡腳(jiao)(jiao)的(de)(de)幫(bang)助(zhu)下可以有(you)效(xiao)提(ti)(ti)高睡(shui)眠(mian)(mian)質(zhi)量(liang)。現(xian)(xian)在很多(duo)人出(chu)現(xian)(xian)了壓(ya)力過(guo)(guo)大(da)這種(zhong)情況(kuang)，在壓(ya)力過(guo)(guo)大(da)時精神緊張，很多(duo)人沒(mei)法放(fang)松(song)(song)的(de)(de)時候就會出(chu)現(xian)(xian)失(shi)眠(mian)(mian)這種(zhong)表(biao)現(xian)(xian)，長(chang)時間的(de)(de)失(shi)眠(mian)(mian)對健(jian)康不(bu)利(li)。可以通過(guo)(guo)泡腳(jiao)(jiao)的(de)(de)方式來促進身(shen)體循環，同時讓身(shen)體保持放(fang)松(song)(song)的(de)(de)狀(zhuang)態(tai)，通常對睡(shui)眠(mian)(mian)質(zhi)量(liang)提(ti)(ti)高有(you)利(li)。因此(ci)想(xiang)要讓自(zi)己(ji)的(de)(de)睡(shui)眠(mian)(mian)狀(zhuang)態(tai)變得(de)良好，平時可以適當(dang)泡腳(jiao)(jiao)，這樣大(da)腦(nao)保持放(fang)松(song)(song)，睡(shui)眠(mian)(mian)質(zhi)量(liang)自(zi)然(ran)會提(ti)(ti)高許多(duo)，可以避(bi)免長(chang)時間的(de)(de)失(shi)眠(mian)(mian)對健(jian)康造成影響。                             

 4、增強免疫力                                ;                     

平(ping)(ping)時(shi)堅持泡(pao)腳收獲的(de)(de)(de)(de)(de)(de)好(hao)處是比較明(ming)顯的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，在泡(pao)腳的(de)(de)(de)(de)(de)(de)幫(bang)助下可(ke)以(yi)提(ti)高(gao)免(mian)疫(yi)(yi)功(gong)能(neng)(neng)。現在很多人(ren)免(mian)疫(yi)(yi)功(gong)能(neng)(neng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)降低都和長期存在不良習慣有關，而通(tong)過泡(pao)腳的(de)(de)(de)(de)(de)(de)方式能(neng)(neng)夠改(gai)善局部的(de)(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)液循(xun)環。在循(xun)環得到(dao)(dao)改(gai)善的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候，有足夠的(de)(de)(de)(de)(de)(de)營養物質(zhi)輸送到(dao)(dao)身體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)每個部位(wei)，器官(guan)功(gong)能(neng)(neng)提(ti)高(gao)，免(mian)疫(yi)(yi)系統才(cai)能(neng)(neng)發揮正(zheng)常功(gong)能(neng)(neng)。免(mian)疫(yi)(yi)功(gong)能(neng)(neng)提(ti)高(gao)之(zhi)后(hou)，可(ke)以(yi)降低疾(ji)病的(de)(de)(de)(de)(de)(de)患病率。因此(ci)，想要提(ti)高(gao)免(mian)疫(yi)(yi)功(gong)能(neng)(neng)，平(ping)(ping)時(shi)可(ke)以(yi)適當泡(pao)腳，在泡(pao)腳的(de)(de)(de)(de)(de)(de)過程中輸送營養物質(zhi)到(dao)(dao)身體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)每個部位(wei)，器官(guan)功(gong)能(neng)(neng)提(ti)高(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候免(mian)疫(yi)(yi)能(neng)(neng)力也會增強許多。 

需要(yao)注意的(de)是，泡(pao)腳雖好，但(dan)是要(yao)注意兩(liang)大原則。第(di)一，水溫不要(yao)太高，一般40攝氏度為宜；第(di)二，泡(pao)腳時間(jian)不要(yao)太長，維(wei)持(chi)在20分鐘(zhong)左右即可，不要(yao)超過半小(xiao)時。另(ling)外。部分疾病患(huan)(huan)者泡(pao)腳也許會加(jia)重病情，因此(ci)需要(yao)警(jing)惕，比如靜脈曲張患(huan)(huan)者、動脈閉塞患(huan)(huan)者、糖尿病患(huan)(huan)者、痛(tong)風發作患(huan)(huan)者、某(mou)些皮膚病等。

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