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皮膚松弛了別著急，還有改善的機會

澤十字(zi)祛(qu)痘2019-08-30 16:02:0626041次
標簽：高港區皮膚松(song)弛了別著急，還有改(gai)善的(de)機會(hui),高港區專業祛疤

改善皮膚松弛現象要(yao)(yao)攝(she)入足(zu)夠(gou)(gou)的(de)(de)蛋白(bai)質，適(shi)(shi)量的(de)(de)脂肪(fang)，多(duo)(duo)(duo)吃(chi)新鮮(xian)的(de)(de)蔬菜(cai)和水果，攝(she)入足(zu)夠(gou)(gou)的(de)(de)纖維(wei)，多(duo)(duo)(duo)吃(chi)天然的(de)(de)糖分，當然不是(shi)越多(duo)(duo)(duo)越好，要(yao)(yao)適(shi)(shi)量，多(duo)(duo)(duo)喝水，均衡的(de)(de)攝(she)取多(duo)(duo)(duo)種食物，并且要(yao)(yao)攝(she)取足(zu)夠(gou)(gou)的(de)(de)維(wei)生素與礦物質。

另(ling)外補(bu)充(chong)膠原(yuan)蛋(dan)白是十分有必(bi)要的。日常可(ke)以(yi)多吃(chi)一(yi)些豆類，以(yi)及富含膠原(yuan)蛋(dan)白的食物(wu)。也可(ke)以(yi)吃(chi)一(yi)些膠原(yuan)蛋(dan)白保健品，來補(bu)充(chong)膠原(yuan)蛋(dan)白。

 

要改善皮膚松弛，睡眠不(bu)足(zu)皮膚(fu)狀態肯(ken)定(ding)不(bu)會好，因為睡眠不(bu)足(zu)會導致氧合(he)血紅(hong)蛋白含(han)量降低(di)，這樣皮膚(fu)就(jiu)得不(bu)到(dao)足(zu)夠的營養，新陳代謝減緩，引起皮膚(fu)的老化(hua)。

 

自由基導致(zhi)皮膚衰老的最大元兇，這些新陳代謝產物是生活中不可分割的一部分。伴隨著(zhu)年齡(ling)的增(zeng)加，體內的骨膠源(yuan)逐漸降低，抗氧化能力下(xia)降。

改善皮膚松弛除(chu)了可(ke)使用及食用含抗氧化劑成分的食物和(he)護膚(fu)品外(wai)，運(yun)動(dong)也可(ke)以提高(gao)抗氧化能力，運(yun)動(dong)時(shi)大量血液倒流到頭(tou)部(bu)，刺激腦下垂體，有助(zhu)減少自由基，血液中的抗氧化劑明顯(xian)提高(gao)。

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