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喝牛奶是長痘的因素嗎？

澤十(shi)字祛痘2019-08-29 14:11:3127629次(ci)
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牛奶中蘊含的營養成分很多，睡前喝牛奶還有助于睡眠。

 

而大(da)量(liang)飲用(yong)牛(niu)奶(nai)時，其(qi)中(zhong)的酪蛋白會人體內有一種游離(li)的胰島素(su)生長因子1(IGF-1)免受消化酶的破(po)壞，間接的使IGF-1含量(liang)升高，促進(jin)皮脂(zhi)分(fen)泌，促進(jin)炎癥發展，導(dao)致(zhi)痤瘡。

 

英國(guo)也(ye)有(you)研(yan)究人員(yuan)調查發(fa)現，每天(tian)喝3杯(bei)以上牛(niu)奶(nai)的(de)(de)人，痤瘡發(fa)生率比(bi)每周(zhou)喝1杯(bei)牛(niu)奶(nai)的(de)(de)人高(gao)22%。

常喝脫脂牛(niu)奶(nai)的(de)人患嚴重青(qing)春痘的(de)幾率比其他人增加(jia)44%。

脫(tuo)脂(zhi)牛(niu)奶脫(tuo)的并不僅僅是脂(zhi)肪，還有維生素A、E、K等對人體好(hao)處多(duo)多(duo)的脂(zhi)溶性(xing)維生素（只溶于(yu)脂(zhi)類物質中）同樣會隨著脂(zhi)肪被(bei)分離掉。而維生素A、E以及(ji)a亞麻酸(suan)，都是研究表明有益于(yu)痘痘好(hao)轉的東西。所以這類牛(niu)奶常喝的話患痤瘡(chuang)幾率較高(gao)。

 

喝牛奶長痘也與每個人的膚質、體質有關，因此，有研究人員建議，有嚴重青春痘問題的人群應該避免喝牛奶，改喝(he)豆漿(jiang)，鈣的補充則可以用鈣片取代。

 

也就(jiu)是說如果你發現你一喝牛奶就(jiu)愛(ai)長痘(dou)或者加重痘(dou)痘(dou)炎癥(zheng)的話就(jiu)先停(ting)止你那張小饞(chan)嘴吧。

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