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如何改善皮膚松弛現象

澤十字祛痘(dou)2019-07-02 16:19:2822360次(ci)
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改善皮膚松弛現象要(yao)攝入(ru)(ru)足夠(gou)的(de)蛋白質，適(shi)量(liang)(liang)的(de)脂肪，多(duo)吃(chi)新(xin)鮮的(de)蔬菜和水果(guo)，攝入(ru)(ru)足夠(gou)的(de)纖維，多(duo)吃(chi)天然的(de)糖分，當然不(bu)是越多(duo)越好(hao)，要(yao)適(shi)量(liang)(liang)，多(duo)喝水，均(jun)衡的(de)攝取(qu)多(duo)種(zhong)食(shi)物，并且要(yao)攝取(qu)足夠(gou)的(de)維生素與礦物質。

另外補充(chong)膠原蛋(dan)白(bai)是十分有必要(yao)的。日常可以多吃一(yi)些豆類，以及富(fu)含膠原蛋(dan)白(bai)的食物。也可以吃一(yi)些膠原蛋(dan)白(bai)保健品，來補充(chong)膠原蛋(dan)白(bai)。

 

要改善皮膚松弛，睡(shui)眠(mian)不足皮膚(fu)狀態肯(ken)定不會(hui)好，因為睡(shui)眠(mian)不足會(hui)導致氧合血紅(hong)蛋白含量(liang)降低，這樣皮膚(fu)就得不到足夠的(de)(de)營養，新(xin)陳代謝減緩，引起皮膚(fu)的(de)(de)老化(hua)。

 

自由基導致(zhi)皮膚衰(shuai)老的(de)最大元(yuan)兇，這(zhe)些新(xin)陳代謝產物(wu)是(shi)生(sheng)活中不可(ke)分割的(de)一(yi)部分。伴隨著年齡的(de)增(zeng)加，體內的(de)骨膠(jiao)源(yuan)逐漸降低，抗(kang)氧化(hua)能力下降。

改善皮膚松弛除了可使用及食用含抗氧化劑成分的食物和護膚品外，運動也可以提高抗氧化能力，運動時大量血液倒流到頭部，刺激腦下垂體，有助減少自由基，血液中的抗氧化劑明顯提高。fb43f1c4a2a0434283c1200f7404a2fe.png

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