臉上冒痘痘和內分泌失調有很大的關系，下面跟大家分享一下快速去臉上痘痘的好方法

去臉上痘(dou)痘(dou)的好方(fang)法

1.保持愉快的心情，現在生(sheng)活壓力(li)、工作壓力(li)時刻存在導致長期(qi)處于緊張狀態(tai)，使內分(fen)(fen)泌(mi)(mi)失調，腎上腺激素分(fen)(fen)泌(mi)(mi)旺盛促使皮脂腺分(fen)(fen)泌(mi)(mi)大量皮脂，阻塞(sai)毛孔(kong)導致冒痘，因此，要學(xue)會適當的放松自己，減(jian)輕壓力(li)。

2.多喝(he)(he)水(shui)，保證每天8杯水(shui)，水(shui)會幫助(zhu)我們排除體累毒(du)素和代謝(xie)物(wu)，千萬不要(yao)等(deng)到口(kou)渴(ke)才喝(he)(he)水(shui)，口(kou)渴(ke)代表身體以及極度缺水(shui)。減少飲料(liao)的攝入量，飲料(liao)含有(you)高糖分(fen)和食品添加(jia)劑，導(dao)致體累累積大量能(neng)量和毒(du)素。

3.合理運(yun)動(dong)，適當的(de)運(yun)動(dong)可(ke)(ke)以(yi)(yi)減輕生活壓力，改善睡眠(mian)質量，加快血(xue)夜流動(dong)，增強新陳(chen)代謝(xie)，排除體(ti)累多(duo)余的(de)毒素，夏季運(yun)動(dong)不(bu)可(ke)(ke)過于激(ji)烈，夏季運(yun)動(dong)當以(yi)(yi)散步等運(yun)動(dong)方式。

4.科學(xue)的(de)(de)睡(shui)眠習(xi)慣，不要熬夜，保證充足的(de)(de)睡(shui)眠時間(jian)，對(dui)改善內分(fen)泌有很(hen)大的(de)(de)幫(bang)助，保證22時至次日(ri)凌晨兩點在(zai)睡(shui)眠狀(zhuang)態(tai)，這是身(shen)體最佳(jia)的(de)(de)修(xiu)復狀(zhuang)態(tai)，對(dui)改善內分(fen)泌有極大的(de)(de)好處。

5.保持健康合理的飲食習慣，多吃富含(han)維(wei)生素和膳(shan)食纖維(wei)的水果蔬(shu)菜，對痘(dou)痘(dou)的情況有改善作用(yong)，日常多吃清淡食物(wu)，避免(mian)油(you)(you)脂含(han)量高、油(you)(you)炸、辛辣刺激(ji)性食物(wu)，這(zhe)些食物(wu)容易(yi)導致上火，導致臉上冒痘(dou)或(huo)者痘(dou)痘(dou)情況惡化。

6.日常清潔(jie)(jie)(jie)工作，使用(yong)(yong)溫(wen)水洗臉，潔(jie)(jie)(jie)面產品(pin)選用(yong)(yong)溫(wen)和性的潔(jie)(jie)(jie)面產品(pin)，不(bu)化濃妝(zhuang)，化淡妝(zhuang)避開(kai)痘痘患(huan)處(chu)，不(bu)使用(yong)(yong)含油類，粉類的化妝(zhuang)品(pin)，避免阻塞毛孔，導致臉部冒痘或者痘痘情況惡化。

其他注意：

不(bu)(bu)吸煙(yan)（二手(shou)煙(yan)）、不(bu)(bu)酗酒，保(bao)持衣物、被褥清(qing)潔(jie)干爽，夏季做好防曬措(cuo)施，不(bu)(bu)用手(shou)擠壓痘(dou)痘(dou)，不(bu)(bu)盲(mang)目治(zhi)療(liao)（用藥），積(ji)極治(zhi)療(liao)痘(dou)痘(dou)，在(zai)專業祛痘(dou)機構接受針(zhen)對性治(zhi)療(liao)，避免痘(dou)痘(dou)情況惡化

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