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祛痘印食物有哪些？

澤十(shi)字(zi)祛痘(dou)2018-11-13 11:29:1830558次(ci)
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痘痘肌膚和都因問題比較嚴重的小伙伴們一定要注意，飲食對我們的影響也是非常大的，正確的飲食可以改善皮膚膚質，錯誤的飲食也會導致我們的皮膚更加惡化。今天小澤就給大家介紹下祛痘印食物都有哪些。


1，多吃含鋅含鈣食物　　

鈣可(ke)以(yi)加速蛋(dan)白質合成，安撫神經(jing)，而鋅可(ke)以(yi)增(zeng)加我們的抵抗力，都是對痘印非(fei)常友好的，具體的食物可(ke)以(yi)又玉米，黃豆，蘿卜，堅果，扇貝，牛奶等。

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2，多吃維生素含量高的食物

維生素e可以淡化色斑去除痘印，維生素a可以促進肌膚再生，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C可以修復暗瘡和受損組織，維生素含量比較高的祛痘印食物一般(ban)有菠菜(cai)(cai)，剩(sheng)菜(cai)(cai)，橙子，豆油，和(he)其(qi)他各種綠色蔬(shu)菜(cai)(cai)水果(guo)中。

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3，多喝水

我(wo)們(men)(men)只知道用水洗(xi)臉(lian)洗(xi)澡，而我(wo)們(men)(men)也應(ying)該了解(jie)用水來清洗(xi)腸胃(wei)，每天8~10杯水必不可少，直(zhi)接(jie)做(zuo)可以加(jia)快(kuai)我(wo)們(men)(men)的(de)體內(nei)代(dai)謝，使我(wo)們(men)(men)的(de)體內(nei)毒素(su)和毛孔油脂盡快(kuai)排出體外，同時配(pei)合粗纖維食物一起可以更(geng)好(hao)的(de)促進(jin)腸胃(wei)蠕動，加(jia)快(kuai)代(dai)謝的(de)調(diao)過更(geng)好(hao)，這類食物有全麥(mai)面包，粗糧大豆，等等

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以上就是幾種祛痘印食物的(de)推薦，大家可以自己試(shi)一試(shi)哦，要相信食物對我(wo)們(men)身體以及(ji)皮膚(fu)痘痘痘印的(de)影響(xiang)也是非常大的(de)呢，最后補(bu)充一句，痘痘肌膚(fu)不(bu)要吃甜食和辛辣(la)刺(ci)激食物哦~


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