很多人都有過被痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)支配的恐(kong)懼(ju)，比如我(wo)，大學期(qi)間痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)如雨后春筍般冒出來，勢頭(tou)真(zhen)是野火燒不盡。苦(ku)苦(ku)戰痘(dou)(dou)多年，用過各種抗痘(dou)(dou)神(shen)器。難道我(wo)等油皮(pi)、痘(dou)(dou)肌人群，就只能(neng)放(fang)任痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肆虐(nve)嗎?

　　在痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)的問題(ti)上小(xiao)澤一(yi)(yi)直(zhi)認為治不如防。想(xiang)盡各種辦法去除痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)倒不如培(pei)養一(yi)(yi)些好的生活(huo)習(xi)慣，讓(rang)痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)遠離我們!小(xiao)澤想(xiang)出一(yi)(yi)些預防長(chang)痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)的生活(huo)小(xiao)妙(miao)招一(yi)(yi)起來(lai)看看吧~

　　冬天為什么(me)更容(rong)易長痘痘?

　　①冬天(tian)天(tian)氣(qi)干(gan)燥(zao)，容(rong)易(yi)帶走皮(pi)(pi)膚(fu)中(zhong)的水(shui)(shui)分(fen)，這種情況會激活皮(pi)(pi)膚(fu)的防御(yu)系(xi)統。為了(le)克服干(gan)燥(zao)，皮(pi)(pi)膚(fu)會從皮(pi)(pi)脂腺(xian)分(fen)泌(mi)更(geng)多的油脂。這就是為什么在干(gan)燥(zao)的冬季，皮(pi)(pi)膚(fu)會脫(tuo)水(shui)(shui)但油膩，并且痘痘會開花。

　　②冬天皮(pi)(pi)膚會比(bi)其他季節產生更(geng)(geng)多(duo)的死皮(pi)(pi)細胞(bao)，借助(zhu)油膩(ni)或油性護(hu)膚品，這些(xie)死皮(pi)(pi)細胞(bao)粘附在皮(pi)(pi)膚上(shang)，堵塞(sai)毛孔，形成痘痘，或者讓已有的痘痘變得更(geng)(geng)糟(zao)。

　　③冬(dong)季(ji)身體的免疫系統變弱，皮膚容易受到有害(hai)細(xi)菌的攻擊，螨蟲(chong)享受完美(mei)味的油(you)脂，就(jiu)會(hui)呆在毛孔(kong)里，容易滋生痤瘡，堵塞毛孔(kong)。

　　有什么方式祛痘?

　　我們把(ba)痘痘由輕到重分一下類，主(zhu)要有：粉刺(開口/閉口)—丘疹—膿皰—囊(nang)腫結節。

　　正常的(de)皮(pi)脂(zhi)腺(xian)分(fen)泌的(de)油脂(zhi)都(dou)會(hui)正常流出，可一旦皮(pi)脂(zhi)腺(xian)受到刺激(ji)，就會(hui)加快油脂(zhi)的(de)分(fen)泌，導(dao)致毛(mao)囊堵塞(sai)，從(cong)而(er)形(xing)成我們口中的(de)閉口(白(bai)頭粉刺);

　　如果油脂(zhi)和脫(tuo)落的(de)角質接觸(chu)到(dao)空氣，就會氧化形成開口(kou)(黑頭粉刺)。像壓(ya)力大、吃得太甜等常見因素(su)，都有(you)可能導致皮脂(zhi)腺(xian)過度分泌(mi)。

　　看到這里大(da)家應(ying)該明白了，痘痘產生的根(gen)本原(yuan)因(yin)，是油(you)(you)脂太多(duo)導致了毛囊堵塞，所(suo)以我們(men)需(xu)要(yao)疏通毛囊，把多(duo)余的油(you)(you)脂角質排出去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從(cong)痘痘里擠出來(lai)的到底是什么呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要是(shi)你從痘痘擠出來(lai)的(de)這(zhe)種(zhong)東西(xi)，它很長且呈(cheng)現條形狀的(de)話，這(zhe)就(jiu)有可能是(shi)我們(men)(men)常見的(de)白(bai)色粉(fen)刺栓(shuan)。這(zhe)是(shi)由于(yu)毛囊(nang)角質化障(zhang)礙引起的(de)，它主要含有皮(pi)脂、皮(pi)屑以及馬(ma)拉(la)色菌等成分，而我們(men)(men)長的(de)小黑頭就(jiu)屬(shu)于(yu)這(zhe)種(zhong)粉(fen)刺栓(shuan)。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你從痘(dou)痘(dou)擠(ji)出(chu)來的這種(zhong)東西，它并非(fei)是(shi)固體而(er)是(shi)那種(zhong)白(bai)色(se)的液體，這就(jiu)有可能是(shi)皮(pi)脂(zhi)(zhi)腺(xian)的分泌(mi)物。這是(shi)因(yin)為臉上的油脂(zhi)(zhi)分泌(mi)過多(duo)，導(dao)致皮(pi)脂(zhi)(zhi)腺(xian)中釋放出(chu)游離的脂(zhi)(zhi)肪酸，這樣刺激皮(pi)脂(zhi)(zhi)腺(xian)分泌(mi)后就(jiu)會形成痘(dou)痘(dou)。

　　03做好日常防護

　　螨(man)蟲(chong)以我(wo)(wo)們(men)人(ren)體為宿主，喜歡躲(duo)在毛孔的深處，靠(kao)啃食我(wo)(wo)們(men)臉上(shang)的油脂、角質蛋白、皮膚代謝(xie)物等為生。因此，從痘(dou)痘(dou)擠出來的這種白色(se)東西(xi)，除了是(shi)上(shang)面我(wo)(wo)們(men)所說的這兩種物質外(wai)，還有可能就(jiu)是(shi)螨(man)蟲(chong)的排泄物。

　　1、沒有選對護膚品

　　選(xuan)擇護(hu)膚(fu)(fu)品的核心是看符不符合自(zi)己(ji)(ji)的膚(fu)(fu)質(zhi)，小澤每次(ci)種(zhong)草護(hu)膚(fu)(fu)品都會去查找很多(duo)相關的信息(xi)，比如成分，產品的口碑，適用(yong)的人群等等。如果(guo)沒有選(xuan)對適合自(zi)己(ji)(ji)的護(hu)膚(fu)(fu)品，會出現過(guo)敏、悶痘(dou)導致長(chang)(chang)閉口痘(dou)痘(dou)和長(chang)(chang)粉(fen)刺、加重皮炎等諸多(duo)皮膚(fu)(fu)問題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如果暴露(lu)在(zai)太陽底下不可以不涂防曬(shai)，不然你(ni)臉上的(de)痘被曬(shai)了之(zhi)后只會更嚴重(zhong)，而且(qie)紫外線會加(jia)快黑(hei)色素沉淀，到(dao)時(shi)候滿臉痘印修復(fu)期會更長(chang)。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為什么要(yao)(yao)強調沒(mei)有及時，因為我們都知(zhi)道要(yao)(yao)洗(xi)(xi)臉(lian)和卸妝(zhuang)，但是(shi)經常在最(zui)應該洗(xi)(xi)臉(lian)的(de)時候沒(mei)有保(bao)持(chi)臉(lian)部(bu)干凈(jing)。明(ming)明(ming)已經油光滿面，感覺油膩不透(tou)氣或者在戶外(wai)沾了一(yi)臉(lian)的(de)灰(hui)塵(chen)很不舒服還是(shi)選擇忽視，等有時間(jian)或者非要(yao)(yao)到某個固定時間(jian)才去(qu)洗(xi)(xi)臉(lian)。洗(xi)(xi)臉(lian)在覺得應該去(qu)洗(xi)(xi)干凈(jing)的(de)時候要(yao)(yao)及時行動(dong)。(洗(xi)(xi)臉(lian)次數不需要(yao)(yao)多，但要(yao)(yao)拿捏時機控油，而且(qie)要(yao)(yao)做保(bao)濕工作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多(duo)(duo)喝水多(duo)(duo)喝水，一定(ding)要多(duo)(duo)喝水!多(duo)(duo)喝水能(neng)夠促進新陳代謝(xie)，清(qing)潔(jie)人(ren)(ren)體的腸胃系統，避免毒素(su)在(zai)人(ren)(ren)體堆積，也能(neng)防止(zhi)便秘(mi)。要知道，很多(duo)(duo)痘(dou)痘(dou)就是(shi)因為人(ren)(ren)體排毒不暢才(cai)冒出來的!

　　2、要平衡飲食，不(bu)能一味地(di)貪食肉類(lei)、淀粉物，也要多吃(chi)瓜果蔬菜，攝取人體所必(bi)須的維生素;

　　3、戒(jie)掉(diao)宵夜(ye)!睡前胡吃海塞，真的對皮膚很(hen)(hen)不(bu)好。還有很(hen)(hen)多(duo)溺愛(ai)甜(tian)食的姑娘(niang)們，也要(yao)節制，辛辣刺激、油膩的食物也要(yao)少(shao)吃;

　　4、服用(yong)藥物時，一定要看(kan)說明，如果藥物有影響內分泌的副作用(yong)，詢問醫師能否更(geng)換(huan)。

　　我知道過(guo)年(nian)的時候大家都吃(chi)的比(bi)較隨意比(bi)較油膩，可能痘痘因(yin)此加重。

　　現(xian)在能(neng)確定的(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)(shi)高(gao)糖(tang)分，乳制(zhi)品(pin)，高(gao)油脂和痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)是(shi)(shi)(shi)(shi)有直接關系，這(zhe)是(shi)(shi)(shi)(shi)長(chang)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)必須忌(ji)口的(de)(de)(de)。爭議(yi)點最(zui)大的(de)(de)(de)就是(shi)(shi)(shi)(shi)海鮮(xian)和吃(chi)辣的(de)(de)(de)問(wen)題，海鮮(xian)富含高(gao)蛋白(bai)，有的(de)(de)(de)人(ren)(ren)對(dui)此過敏。吃(chi)辣經(jing)常(chang)伴隨油膩(ni)的(de)(de)(de)大魚大肉和高(gao)湯(tang)飲料。這(zhe)里經(jing)常(chang)站出(chu)(chu)兩隊人(ren)(ren)，一邊(bian)是(shi)(shi)(shi)(shi)吃(chi)了不長(chang)，一邊(bian)是(shi)(shi)(shi)(shi)吃(chi)了就長(chang)。如(ru)(ru)果你(ni)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)嚴重最(zui)好(hao)是(shi)(shi)(shi)(shi)避免一律(lv)有風險的(de)(de)(de)可能(neng)。吃(chi)是(shi)(shi)(shi)(shi)人(ren)(ren)生大事，不可能(neng)失去樂趣的(de)(de)(de)。如(ru)(ru)果你(ni)已經(jing)沒(mei)有痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)，需不需要(yao)小心翼翼呢?要(yao)預防痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)最(zui)關鍵是(shi)(shi)(shi)(shi)根據(ju)自己體質和個人(ren)(ren)經(jing)歷判斷出(chu)(chu)哪(na)些食物你(ni)是(shi)(shi)(shi)(shi)不能(neng)吃(chi)。如(ru)(ru)果自身有很強的(de)(de)(de)自律(lv)，那都(dou)不是(shi)(shi)(shi)(shi)問(wen)題。如(ru)(ru)果經(jing)常(chang)控制(zhi)不了自己，每(mei)逢(feng)佳(jia)節，每(mei)逢(feng)朋友聚餐(can)，不管你(ni)是(shi)(shi)(shi)(shi)否還記(ji)得忌(ji)口，都(dou)會有意外(wai)。

　　每次(ci)有(you)人(ren)和我(wo)(wo)說，我(wo)(wo)知道(dao)要(yao)忌口，但我(wo)(wo)還是和朋(peng)友(you)去吃(chi)(chi)(chi)了(le)海鮮，吃(chi)(chi)(chi)了(le)炸雞(ji)腿和漢堡，有(you)人(ren)生日我(wo)(wo)吃(chi)(chi)(chi)了(le)一塊蛋(dan)糕(gao)，怎么辦(ban)。就(jiu)很真(zhen)實。我(wo)(wo)們生活離不(bu)開(kai)吃(chi)(chi)(chi)，所以其實不(bu)難(nan)發現(xian)我(wo)(wo)們就(jiu)算已經沒(mei)有(you)痘痘，也知道(dao)吃(chi)(chi)(chi)了(le)什(shen)么食物隔天開(kai)始長(chang)痘痘，長(chang)得嚴不(bu)嚴重，那你就(jiu)知道(dao)怎么預(yu)防。事(shi)在人(ren)為，都是你的(de)選(xuan)擇，吃(chi)(chi)(chi)了(le)對(dui)自己皮膚(fu)影(ying)響大的(de)食物，伴(ban)隨而來肯定會有(you)代價的(de)。

　　激(ji)(ji)素分(fen)泌異(yi)常(chang)和吃(chi)相關(guan)是因(yin)為比(bi)如喝牛(niu)奶和吃(chi)高糖分(fen)的(de)食物等飲食習慣會影響身體激(ji)(ji)素平衡。

　　1、很多人(ren)習(xi)(xi)慣性摸臉(lian)、托腮(sai)，其實(shi)這都是很不好的(de)(de)習(xi)(xi)慣。因為手(shou)上(shang)有很多細菌，經常用手(shou)接(jie)觸臉(lian)部(bu)，會把手(shou)上(shang)的(de)(de)細菌帶到臉(lian)部(bu)，進而(er)在臉(lian)上(shang)滋生(sheng)痘痘;

　　2、不要(yao)用手去摳擠痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，會引(yin)發炎癥、傷(shang)到真皮(pi)層，會留(liu)下很(hen)難解決(jue)的痘(dou)(dou)印痘(dou)(dou)坑，而(er)且(qie)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)也(ye)很(hen)容易反復(fu)發作。

　　1、調節學習工作帶來的壓力(li)，可以通(tong)過運動、聽音樂的緩解(jie)壓力(li)，避免壓力(li)過大刺激內分泌;

　　2、作息(xi)要規(gui)律(lv)，早睡早起，讓皮膚(fu)充分的進行(xing)休息(xi);

　　3、少玩電(dian)子(zi)產品，避開輻射對皮(pi)膚的(de)影(ying)響。

　　大(da)家想要無(wu)痘美美噠(da)，就要注意(yi)上面(mian)所說的(de)幾點啦!如果你還有其他關于肌膚(fu)問題的(de)煩(fan)惱，歡迎(ying)私信小澤(ze)咨詢，還有機(ji)會得(de)到專業護膚(fu)老師的(de)護理方案哦~

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