吃什么美白

番茄

西(xi)紅(hong)柿(shi)是最常見(jian)的蔬(shu)菜，但它們常見(jian)于美白(bai)和(he)減肥(fei)食譜(pu)中。西(xi)紅(hong)柿(shi)含有豐(feng)富的維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素。礦物質和(he)碳(tan)水化合(he)物、有機酸和(he)蛋白(bai)質，西(xi)紅(hong)柿(shi)還能保(bao)護(hu)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素C，能吸收(shou)大量的維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素C和(he)抗氧化劑，想要(yao)成為一個美麗(li)的美女(nv)，每天吃西(xi)紅(hong)柿(shi)是對的。

2.白蘿卜

由(you)于白(bai)蘿(luo)卜富含維生素C，維生素C是一種抗氧(yang)化劑，可抑制黑色素合成，防止(zhi)(zhi)脂肪氧(yang)化，并防止(zhi)(zhi)脂褐素沉(chen)積。因此，吃白(bai)蘿(luo)卜可以使皮(pi)膚白(bai)皙細膩。

蘑菇

蘑菇營養(yang)豐富(fu)，富(fu)含蛋白(bai)質和(he)維生素(su)，低脂肪和(he)無膽固(gu)醇。吃蘑菇會使(shi)女性的雌(ci)激(ji)素(su)分泌更(geng)旺(wang)盛，抗衰老(lao)和(he)抗衰老(lao)，使(shi)皮膚變得(de)華麗。

糯米飯

糯米是(shi)一種常(chang)用(yong)的(de)中藥，也是(shi)一種常(chang)見的(de)食品。水腫脹是(shi)有(you)益的(de)。、脾臟除濕、舒筋湯劑、清熱(re)(re)排毒膿等(deng)功效，還(huan)含(han)有(you)人體必需的(de)多種氨基酸，多吃糯米能及時(shi)補充夏季熱(re)(re)量，體力消耗增強免疫(yi)力。同時(shi)，糯米還(huan)具有(you)吸收紫(zi)外(wai)(wai)線(xian)的(de)能力，當添加到化妝品中時(shi)，其(qi)提取物還(huan)可以達到防(fang)曬(shai)和(he)(he)抗紫(zi)外(wai)(wai)線(xian)的(de)效果。適量的(de)口服可以使(shi)(shi)皮膚光滑，減少皺紋，消除色素沉著。研究報(bao)告說，飲用(yong)綠茶或使(shi)(shi)用(yong)含(han)綠茶的(de)護膚品會因(yin)陽光照射(she)而導致皮膚曬(shai)傷。、松弛和(he)(he)粗(cu)糙的(de)過氧化物減少約1/3。

豆芽

豆芽可以(yi)防止雀斑、黑斑，美白肌膚。

冬瓜

冬瓜含有微量元素(su)鋅、鎂。鋅可以(yi)促進人(ren)體(ti)的(de)(de)生長發育。鎂可以(yi)使人(ren)充滿活力，皮膚(fu)紅潤，皮膚(fu)白皙(xi)。中(zhong)醫認為，人(ren)們必須從(cong)食物開始，調節身體(ti)和(he)排(pai)出毒素(su)。為了清除(chu)皮膚(fu)的(de)(de)黃色(se)和(he)黑色(se)氣體(ti)，您可以(yi)擁有健康，白皙(xi)和(he)保濕的(de)(de)膚(fu)色(se)。

7.吃魚

吃魚(yu)可以為人(ren)們提供(gong)類似防曬的天然保護(hu)，美白(bai)肌(ji)膚。每周吃三次魚(yu)可以保護(hu)皮(pi)膚免受紫外線(xian)傷害。

8.番石榴

美白吃什么食物？我們(men)也(ye)可以吃番石(shi)(shi)榴(liu)。番石(shi)(shi)榴(liu)含有維生素C、果(guo)糖、葡萄糖和其他(ta)營(ying)養成分(fen)，只是維生素C是其他(ta)幾倍的水(shui)果(guo)。

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