去痘痘的有效(xiao)方(fang)法有哪些？來聽(ting)聽(ting)蘇州澤十字(zi)專業建議

 要想知道去痘痘的有效方法有哪些，首先要清楚痘痘產生的原因，雖然痘痘的發病機理目前仍不清楚，但是痘痘的產生和生活習慣，飲食規律，以及身體狀態有著密不可分的關系這一點是醫學界公認的。蘇州澤十字權威美妝專家認為，痘痘的產生通常與以下幾個因素有關：
皮脂過多分泌
炎癥
角質過度增生
微生物過度增殖

通過對痘痘產生的原因分析可以知道，去痘痘的有效方法除了藥理治療，生活習慣和飲食習慣都是有很大影響的，所以廣大痘友們一定要注意這些問題：
1、控制飲食，避免辛辣刺激性食物，多吃維生素含量比較高的蔬菜水果，以及膠原蛋白含量較高的豆乳制品
2、無論是藥理治療還是飲食調理，都離不開以上4個痘痘產生的原因來進行，不可以亂用護膚品，選擇天然成分不刺激的產品
3、改善飲食和(he)作(zuo)(zuo)息規律不(bu)一定(ding)能治療痘痘，但(dan)是不(bu)注(zhu)意(yi)飲食和(he)作(zuo)(zuo)息，一定(ding)會刺激痘痘的增長，這點一定(ding)要注(zhu)意(yi)，千萬不(bu)要熬夜和(he)吃(chi)辛辣食物

 下(xia)(xia)面，小(xiao)編來總結下(xia)(xia)從食物方面來看，治療痘痘問題都需要(yao)注意那些，什么(me)(me)能吃什么(me)(me)不(bu)能吃。

一、皮脂過多
 皮脂過多對于女性來說除了雄性激素分泌過分的原因以外還有胰島素樣的分泌有關，牛奶中含有大料的酪蛋白會提高胰島素樣的水平，刺激油脂分泌，因此要保持皮膚不油膩，就要盡量少喝牛奶制品和乳制品，為了保證蛋白質等營養攝入，可以以都將豆乳，雞蛋等食品代替。
 另外(wai)需要注意的(de)是，肉(rou)類中含有(you)大量(liang)動物機體的(de)激素成分(fen)，也(ye)含有(you)很多促進動物生長的(de)激素，都會增加(jia)皮(pi)膚的(de)油脂分(fen)泌，紅(hong)肉(rou)類的(de)食物要控制(zhi)。

二、炎癥
 避(bi)免刺(ci)激炎(yan)癥的(de)食物(wu)(wu)攝入(ru)是去痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)有效(xiao)方法之一，高亮氨酸食物(wu)(wu)例如牛頭，奶酪，烤肉等，會促進(jin)炎(yan)癥發展對痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肌非常不利(li)，建(jian)議(yi)多(duo)吃抗氧化(hua)含(han)量較多(duo)，包括(kuo)維生素C、E、谷胱甘肽等食物(wu)(wu)，來減輕炎(yan)癥的(de)發生，主要來源于水果蔬(shu)菜，和(he)天然的(de)植物(wu)(wu)油脂和(he)種子(zi)胚芽中。

三、微生物過度增殖
 人(ren)體(ti)的基因構造會(hui)(hui)影(ying)響(xiang)(xiang)到(dao)(dao)皮(pi)膚(fu)表(biao)層菌群(qun)的繁殖(zhi)，蘇州澤(ze)十字(zi)祛痘專(zhuan)業表(biao)示，皮(pi)膚(fu)表(biao)面菌群(qun)會(hui)(hui)通(tong)過(guo)新陳代新影(ying)響(xiang)(xiang)到(dao)(dao)皮(pi)膚(fu)的痘痘問(wen)題，雖然暫(zan)時(shi)不清(qing)楚食物(wu)對于(yu)微生物(wu)的直接影(ying)響(xiang)(xiang)，但是通(tong)過(guo)食物(wu)改善皮(pi)膚(fu)的油脂數量和構成對于(yu)微生物(wu)的影(ying)響(xiang)(xiang)還是非(fei)常大的，配合藥物(wu)治(zhi)療和平時(shi)的衛生習慣可以(yi)保持皮(pi)膚(fu)的表(biao)面健康(kang)，減少痘痘產生。

四、過度角化
 缺乏維生素是(shi)導致皮(pi)膚角化的重要原因，所以要多(duo)多(duo)補充(chong)維生素A，一般來說維生素A含(han)量最高的食物(wu)來源于動物(wu)肝臟，但是(shi)考慮這類食物(wu)不受(shou)日常歡迎，因此可以考慮服用類胡蘿卜(bu)(bu)素類的食物(wu)，各種深色綠葉菜、胡蘿卜(bu)(bu)、南瓜、番(fan)茄、黃玉(yu)米、小米、蛋(dan)黃、小麥(mai)皮(pi)、黃椒、枸杞、西蘭花等多(duo)種食物(wu)都可以得到有效的補充(chong)。

五、其他建議
 有效的祛痘方法很多，大家相信也都有不同的嘗試，像什么蛋清黃瓜，蜂蜜白醋，統統試了，但是效果不一而論，有人說有效，有人說沒用，這主要是因為很多人沒有正確的生活習慣和沒有堅持。
 去痘痘需要很大(da)的毅(yi)力，每(mei)天堅(jian)持使用祛痘產品，常常敵不(bu)(bu)過一次放肆的辛辣(la)攝(she)入，所(suo)以啊去痘痘的有效方法那么多(duo)，建議大(da)家(jia)貴在堅(jian)持，要自(zi)律(lv)，不(bu)(bu)涂(tu)濃妝，學會排解壓力，保持好心情。最后希望大(da)家(jia)能夠戰勝痘痘，還自(zi)己嫩白肌膚(fu)。

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