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喝牛奶是長痘的因素嗎？

澤十(shi)字祛痘2019-08-29 14:11:3127619次
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牛奶中蘊含的營養成分很多，睡前喝牛奶還有助于睡眠。

 

而大量飲用牛(niu)奶(nai)時，其(qi)中的(de)酪(lao)蛋白會人體內(nei)有一種游(you)離的(de)胰島素(su)生長因子(zi)1(IGF-1)免(mian)受消化酶的(de)破壞，間接的(de)使IGF-1含量升高，促進皮脂分泌，促進炎癥發展，導致痤(cuo)瘡。

 

英國(guo)也(ye)有(you)研究(jiu)人員調查發現，每天喝3杯(bei)以上(shang)牛(niu)奶的(de)人，痤(cuo)瘡發生率(lv)比每周喝1杯(bei)牛(niu)奶的(de)人高(gao)22%。

常喝脫脂(zhi)牛奶的人(ren)(ren)患嚴重青春痘的幾率(lv)比其他(ta)人(ren)(ren)增加44%。

脫脂牛奶脫的(de)(de)(de)并(bing)不(bu)僅僅是(shi)脂肪，還有(you)維生素A、E、K等對人體好(hao)(hao)處多(duo)多(duo)的(de)(de)(de)脂溶(rong)性維生素（只溶(rong)于脂類物質中）同樣會隨著脂肪被分離(li)掉(diao)。而維生素A、E以(yi)及a亞麻(ma)酸，都是(shi)研(yan)究表明有(you)益于痘痘好(hao)(hao)轉(zhuan)的(de)(de)(de)東(dong)西。所以(yi)這類牛奶常喝的(de)(de)(de)話(hua)患(huan)痤瘡幾(ji)率較高。

 

喝牛奶長痘也與每個人的膚質、體質有關，因此，有研究人員建議，有嚴重青春痘問題的人群應該避免喝牛奶，改喝(he)豆漿，鈣的補充則可以(yi)用鈣片取代(dai)。

 

也(ye)就是說如(ru)果你發現你一喝牛奶就愛長痘或者(zhe)加(jia)重痘痘炎癥的話就先停止你那張小饞嘴吧。

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