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如何改善皮膚松弛現象

澤(ze)十字(zi)祛痘2019-07-02 16:19:2822354次
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改善皮膚松弛現象要(yao)攝(she)入足夠(gou)的(de)(de)蛋白(bai)質(zhi)，適量(liang)的(de)(de)脂肪(fang)，多吃新鮮的(de)(de)蔬(shu)菜和水果(guo)，攝(she)入足夠(gou)的(de)(de)纖維，多吃天然的(de)(de)糖分，當然不是越(yue)多越(yue)好(hao)，要(yao)適量(liang)，多喝水，均衡的(de)(de)攝(she)取多種食物，并且要(yao)攝(she)取足夠(gou)的(de)(de)維生素與礦物質(zhi)。

另外補(bu)充膠(jiao)原(yuan)(yuan)(yuan)蛋白是十分(fen)有必要的。日常(chang)可(ke)以(yi)多(duo)吃(chi)一(yi)些豆(dou)類，以(yi)及富(fu)含膠(jiao)原(yuan)(yuan)(yuan)蛋白的食物。也(ye)可(ke)以(yi)吃(chi)一(yi)些膠(jiao)原(yuan)(yuan)(yuan)蛋白保健品，來補(bu)充膠(jiao)原(yuan)(yuan)(yuan)蛋白。

 

要改善皮膚松弛，睡眠(mian)(mian)不足(zu)(zu)皮(pi)(pi)膚(fu)狀態肯定不會好(hao)，因(yin)為睡眠(mian)(mian)不足(zu)(zu)會導(dao)致氧合血紅蛋白(bai)含量降(jiang)低，這樣皮(pi)(pi)膚(fu)就得(de)不到足(zu)(zu)夠的(de)營養，新陳代謝減(jian)緩(huan)，引起(qi)皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)老(lao)化。

 

自由基導致皮(pi)膚(fu)衰老(lao)的(de)(de)最大元兇，這些新陳代謝產物是生活(huo)中不可分割的(de)(de)一部(bu)分。伴(ban)隨著年(nian)齡的(de)(de)增加(jia)，體內(nei)的(de)(de)骨膠(jiao)源逐漸降低(di)，抗氧(yang)化能(neng)力下降。

改善皮膚松弛除了可使用及食用含抗氧化劑成分的食物和護膚品外，運動也可以提高抗氧化能力，運動時大量血液倒流到頭部，刺激腦下垂體，有助減少自由基，血液中的抗氧化劑明顯提高。fb43f1c4a2a0434283c1200f7404a2fe.png

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