1.乳液的重要作用

　　臨(lin)床皮(pi)膚(fu)科(ke)副教授(shou)加利福(fu)尼(ni)亞(ya)大(da)學理查德·菲茨帕特里克(Richard Fitzpatrick)告訴我們，乳(ru)液含(han)水(shui)量(liang)較大(da)，能為皮(pi)膚(fu)補充水(shui)分，從而抗衰老。乳(ru)液還含(han)有少量(liang)的(de)油(you)分，又(you)可以(yi)滋潤皮(pi)膚(fu)。特別是一(yi)些抗老乳(ru)液，含(han)有橄欖油(you)成份(fen)滋潤和營養肌膚(fu)，使肌膚(fu)恢復彈力(li)。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別再(zai)想著拉伸(shen)韌(ren)帶(dai)了(le)(le)！拉伸(shen)韌(ren)帶(dai)不一(yi)定給你完美的(de)曲線喲！因(yin)為我們在健身房最容易忽視的(de)問題就(jiu)是不適運動對肩膀以(yi)上部位(wei)造(zao)成的(de)影響。“我可(ke)以(yi)一(yi)眼就(jiu)看(kan)出(chu)哪些女性是收緊了(le)(le)整個下巴和喉嚨在鍛煉(lian)(lian)。因(yin)為這(zhe)樣鍛煉(lian)(lian)會使脖子看(kan)起來(lai)異常突出(chu)，而(er)且導(dao)致臉(lian)部皮(pi)膚的(de)下垂。”工作于(yu)紐約和邁阿密的(de)皮(pi)膚科醫生Fredric Brandt這(zhe)樣告訴我們。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾所周知，陽光中的(de)(de)紫外(wai)線(xian)(xian)和污(wu)染讓皮膚變黑(hei)、老化，其中UVB讓皮膚曬傷，而(er)無處不在的(de)(de)UVA，會(hui)穿透表皮層(ceng)直達(da)真皮層(ceng)，加速肌膚老化速度(du)，使皮膚曬黑(hei)。避(bi)免(mian)在上午11時(shi)到(dao)下午3時(shi)受到(dao)陽光的(de)(de)直射，因(yin)為(wei)這段(duan)時(shi)間的(de)(de)紫外(wai)線(xian)(xian)最(zui)(zui)強，殺傷力(li)也(ye)最(zui)(zui)大(da)。初次(ci)暴露于晴(qing)空日光下，時(shi)間不應超過30分鐘。外(wai)出撐傘(san)，戴寬邊帽，涂抹防曬霜是最(zui)(zui)基本而(er)有效的(de)(de)防護措施。最(zui)(zui)好穿深色(se)長(chang)衣(yi)，因(yin)為(wei)紫外(wai)線(xian)(xian)比較容易穿透淺色(se)衣(yi)服。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞特(te)（Brandt）醫生說：這個世界上(shang)的所有(you)SPF和防曬產品都(dou)無(wu)法確保你不受(shou)桌子旁邊(bian)的取暖(nuan)器(qi)的傷(shang)(shang)害(hai)。還有(you)家(jia)中的壁爐都(dou)會導致皮(pi)膚(fu)老化，出(chu)現皮(pi)膚(fu)發紅、起泡及灼傷(shang)(shang)，可(ke)能給皮(pi)膚(fu)造成(cheng)永久性的傷(shang)(shang)害(hai)。”他建(jian)議(yi)在家(jia)中有(you)壁爐時坐至少(shao)十英尺(chi)遠。并遠離其(qi)他讓你灼傷(shang)(shang)的地方。

　　5.不要盲目整形

　　加利(li)福(fu)尼亞(ya)大(da)學舊(jiu)金山醫(yi)學院(yuan)的皮膚學臨床教(jiao)授Seth L. Matarasso說，整形應該慎重(zhong)。任何手術都有(you)風(feng)險(xian)，手術越(yue)大(da)，風(feng)險(xian)就越(yue)大(da)。很多人整容只追求(qiu)眼前漂亮，沒有(you)考慮到(dao)未(wei)來數十(shi)年容貌會(hui)退變(bian)。現(xian)在流(liu)行娃娃臉(lian)，拔(ba)牙(ya)、削(xue)骨(gu)(gu)等(deng)令(ling)你變(bian)得好看(kan)，但四五十(shi)歲以后人體(ti)骨(gu)(gu)質流(liu)失(shi)加快(kuai)，缺乏牙(ya)齒和骨(gu)(gu)骼支撐的臉(lian)形越(yue)縮越(yue)窄(zhai)，附著在骨(gu)(gu)頭上的面部肌肉越(yue)來越(yue)松(song)弛，就會(hui)令(ling)人顯得很蒼(cang)老。

　　6. 提早防皺

　　紐約(yue)曼哈頓的(de)(de)皮膚(fu)科醫師Francesca Fusco博士說： 抗老(lao)是(shi)每個人從(cong)20歲就(jiu)要開始做(zuo)的(de)(de)事情，面對衰(shuai)老(lao)后(hou)注射Botox所要付出(chu)(chu)的(de)(de)代價，最好(hao)的(de)(de)辦法就(jiu)是(shi)在(zai)皺紋(wen)冒出(chu)(chu)來之前(qian)就(jiu)把它擋回去。而BOTOX的(de)(de)主(zhu)要成分為高(gao)度純化的(de)(de)的(de)(de)A型(xing)肉(rou)毒(du)桿(gan)菌(jun)素，是(shi)一種神(shen)經(jing)傳導阻斷劑，通過(guo)阻斷神(shen)經(jing)末梢來修復肌(ji)肉(rou)型(xing)面部(bu)肥(fei)胖，肌(ji)肉(rou)型(xing)腿部(bu)肥(fei)胖和各種動力性(xing)皺紋(wen)。但若使用不當會產生諸多毒(du)副作用如眼瞼下垂、視力模(mo)糊、復視、面肌(ji)功(gong)能減弱、口角歪斜(xie)、過(guo)敏反應、甚至危(wei)及(ji)生命。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人們都(dou)說，多喝水(shui)對皮膚(fu)好。但是在紐約市和圣塔莫妮卡工(gong)作的(de)皮膚(fu)醫生Karyn Grossman提倡女性自己攜帶(dai)杯(bei)子(zi)來(lai)裝水(shui)或其他飲料(liao)。就(jiu)拿(na)吸(xi)管(guan)(guan)來(lai)說，“多次的(de)反(fan)復(fu)觸碰會讓(rang)嘴巴及(ji)周(zhou)圍(wei)(wei)都(dou)沾到細菌。”她的(de)建議(yi)是在家用(yong)玻璃杯(bei)子(zi)小口喝過濾水(shui)，而在外面則用(yong)帶(dai)噴頭的(de)環保(bao)杯(bei)，“這樣水(shui)就(jiu)可以(yi)噴到你的(de)嘴里(li)，而不(bu)是你重復(fu)去碰觸杯(bei)口”。并且嘬(zuo)吸(xi)管(guan)(guan)這個動作還會讓(rang)嘴唇周(zhou)圍(wei)(wei)形成(cheng)細紋，所以(yi)放棄(qi)用(yong)吸(xi)管(guan)(guan)喝水(shui)的(de)習慣(guan)吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可以(yi)根據病人臉頰(jia)的垂直(zhi)線(xian)(xian)來判斷病人睡覺是(shi)躺哪邊。“皮膚會在布(bu)料(liao)(liao)的壓(ya)迫下產生皺紋”，她(ta)說。而避免睡眠線(xian)(xian)的最(zui)(zui)(zui)好(hao)辦法(fa)就(jiu)是(shi)用(yong)背(bei)躺著(zhu)睡覺。更實際一點的方法(fa)是(shi)：用(yong)光滑(hua)的枕頭套。“綢緞(duan)或絲織品是(shi)最(zui)(zui)(zui)好(hao)的選(xuan)擇”，她(ta)說：“或者就(jiu)買你認為最(zui)(zui)(zui)柔(rou)軟(ruan)質量最(zui)(zui)(zui)好(hao)性(xing)價比最(zui)(zui)(zui)高(gao)的面料(liao)(liao)”。

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