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祛痘印食物有哪些？

澤十字祛痘2018-11-13 11:29:1830565次
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痘痘肌膚和都因問題比較嚴重的小伙伴們一定要注意，飲食對我們的影響也是非常大的，正確的飲食可以改善皮膚膚質，錯誤的飲食也會導致我們的皮膚更加惡化。今天小澤就給大家介紹下祛痘印食物都有哪些。


1，多吃含鋅含鈣食物　　

鈣可(ke)以加(jia)速蛋白(bai)質合(he)成，安撫神經，而鋅可(ke)以增加(jia)我們的抵抗力，都(dou)是對痘印非常友好的，具(ju)體的食物可(ke)以又玉(yu)米，黃豆，蘿卜，堅果，扇貝，牛奶等。

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2，多吃維生素含量高的食物

維生素e可以淡化色斑去除痘印，維生素a可以促進肌膚再生，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C可以修復暗瘡和受損組織，維生素含量比較高的祛痘印食物一般(ban)有(you)菠菜，剩菜，橙子(zi)，豆(dou)油(you)，和(he)其他各種綠色蔬菜水果(guo)中。

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3，多喝水

我們(men)只(zhi)知道(dao)用(yong)水洗臉洗澡，而我們(men)也應該了解用(yong)水來清洗腸胃(wei)，每(mei)天(tian)8~10杯(bei)水必不(bu)可(ke)少，直接做可(ke)以加(jia)快(kuai)我們(men)的體內(nei)代(dai)(dai)謝(xie)，使我們(men)的體內(nei)毒素和毛孔油(you)脂盡快(kuai)排出(chu)體外(wai)，同時配(pei)合(he)粗(cu)纖維(wei)食物(wu)一起可(ke)以更(geng)好的促(cu)進腸胃(wei)蠕動，加(jia)快(kuai)代(dai)(dai)謝(xie)的調過更(geng)好，這(zhe)類(lei)食物(wu)有全(quan)麥面包，粗(cu)糧(liang)大豆(dou)，等等

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以上就是幾種祛痘印食物的推薦(jian)，大家可以自己試一試哦(e)，要(yao)相信食物(wu)(wu)對我們身體(ti)以及皮膚(fu)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)印的影(ying)響(xiang)也是非常大的呢，最后補充一句，痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肌膚(fu)不(bu)要(yao)吃甜食和辛(xin)辣(la)刺激食物(wu)(wu)哦(e)~


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