臉上冒痘痘和內分泌失調有很大的關系，下面跟大家分享一下快速去臉上痘痘的好方法

去臉上痘痘的好方法

1.保持愉快的(de)(de)心情，現在生活(huo)壓(ya)力、工作(zuo)壓(ya)力時刻存在導致(zhi)長期處于(yu)緊張(zhang)狀(zhuang)態，使內分(fen)泌(mi)失調(diao)，腎上腺(xian)激素分(fen)泌(mi)旺盛促(cu)使皮脂腺(xian)分(fen)泌(mi)大量(liang)皮脂，阻塞毛孔導致(zhi)冒痘，因(yin)此，要(yao)學會適當的(de)(de)放松自己，減輕壓(ya)力。

2.多喝(he)水(shui)(shui)，保證每天(tian)8杯水(shui)(shui)，水(shui)(shui)會幫助(zhu)我們排(pai)除(chu)體(ti)累(lei)毒(du)素和代謝物，千(qian)萬(wan)不要等到口(kou)渴才喝(he)水(shui)(shui)，口(kou)渴代表身體(ti)以及(ji)極(ji)度(du)缺水(shui)(shui)。減少飲料(liao)的攝入量(liang)，飲料(liao)含有高糖分和食(shi)品添加劑，導致體(ti)累(lei)累(lei)積大量(liang)能量(liang)和毒(du)素。

3.合(he)理運(yun)動，適當(dang)的(de)運(yun)動可以(yi)減輕生(sheng)活壓(ya)力，改善睡眠(mian)質(zhi)量，加(jia)快(kuai)血夜流動，增(zeng)強新陳代謝，排除體累多余的(de)毒素(su)，夏季(ji)運(yun)動不可過于激烈，夏季(ji)運(yun)動當(dang)以(yi)散(san)步等運(yun)動方(fang)式。

4.科(ke)學的(de)(de)睡眠(mian)習(xi)慣，不要(yao)熬夜，保證充足(zu)的(de)(de)睡眠(mian)時間(jian)，對改善內分泌(mi)有(you)很大的(de)(de)幫助，保證22時至次日凌晨兩點在睡眠(mian)狀態(tai)(tai)，這是身體最(zui)佳的(de)(de)修(xiu)復狀態(tai)(tai)，對改善內分泌(mi)有(you)極大的(de)(de)好(hao)處。

5.保持健康合理的飲食(shi)(shi)習慣，多吃富(fu)含維生素和(he)膳食(shi)(shi)纖維的水果蔬菜，對痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的情況(kuang)有(you)改善作用，日常多吃清淡食(shi)(shi)物，避免油脂(zhi)含量高(gao)、油炸、辛辣刺激性(xing)食(shi)(shi)物，這些食(shi)(shi)物容易導致(zhi)上火，導致(zhi)臉上冒痘(dou)(dou)或者(zhe)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)情況(kuang)惡(e)化。

6.日(ri)常清潔(jie)工作(zuo)，使(shi)用溫水(shui)洗(xi)臉(lian)(lian)，潔(jie)面產品選用溫和性(xing)的(de)潔(jie)面產品，不(bu)化濃妝，化淡妝避(bi)開痘(dou)痘(dou)患處，不(bu)使(shi)用含(han)油類(lei)，粉類(lei)的(de)化妝品，避(bi)免阻塞毛孔，導致臉(lian)(lian)部冒(mao)痘(dou)或者痘(dou)痘(dou)情況惡化。

其他注意：

不吸煙(yan)（二手煙(yan)）、不酗(xu)酒，保(bao)持衣(yi)物、被褥清潔干爽，夏季做好防曬措施，不用手擠壓(ya)痘(dou)痘(dou)，不盲目治療（用藥），積(ji)極(ji)治療痘(dou)痘(dou)，在專業祛痘(dou)機(ji)構(gou)接受針對性治療，避免痘(dou)痘(dou)情況(kuang)惡化

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