沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激(ji)素的波動是主要原因，具體而(er)言，也就是雄激(ji)素（雄性激(ji)素），通常會在下(xia)巴(ba)，頸部(bu)和背部(bu)周圍形(xing)成深色（疼痛）囊腫性痤瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷爾(er)(er)蒙(meng)變化(hua)的(de)另一個來源：壓力。無(wu)論(lun)你(ni)(ni)是(shi)全職工作，是(shi)全職媽媽，還(huan)是(shi)兼顧兩者(zhe)，你(ni)(ni)的(de)壓力水(shui)平都很高(gao)。舒(shu)爾(er)(er)茨博士解釋(shi)說：“當你(ni)(ni)感(gan)到壓力時，你(ni)(ni)會(hui)有一個叫(jiao)做腎上腺(xian)(xian)的(de)器官，它(ta)會(hui)產(chan)生壓力荷爾(er)(er)蒙(meng)皮質醇，然(ran)后將它(ta)排出體外，幫助身(shen)體處理(li)壓力。”不(bu)幸的(de)是(shi)，一小部分睪丸激素泄(xie)漏了。對于女性來說，這種雄性荷爾(er)(er)蒙(meng)可(ke)以驅(qu)動油腺(xian)(xian)產(chan)生更多(duo)的(de)油 - 這是(shi)爆發的(de)根(gen)本原因(yin)。 （非常感(gan)謝，荷爾(er)(er)蒙(meng)！）

3，污染

空氣污染只是把這層垃圾放在臉(lian)上(shang)，特(te)別是如果你住在一個(ge)(ge)城市(shi)。建(jian)議您在外面走走半(ban)個(ge)(ge)小時。回(hui)家(jia)后，用碳粉(fen)墊或面部擦(ca)拭(shi)擦(ca)拭(shi)臉(lian)部，看看它是什么顏色。

4，您可能使用(yong)了(le)錯誤的產品。

如果你有油性或混合性皮膚(fu)并且易(yi)于長痘痘，你應該使用標有“無油”，“非粉刺”或“水基”的(de)皮膚(fu)護理產品。這樣(yang)就能(neng)確(que)保你所(suo)涂(tu)抹的(de)乳液不會堵塞你的(de)毛孔(kong)，

5，過度洗臉(lian)可能會(hui)使痤(cuo)瘡惡化

每天清潔(jie)兩次(ci)以上太多(duo)(duo)，只能(neng)使皮(pi)膚變干(gan)，“這(zhe)(zhe)可能(neng)導致產生更(geng)多(duo)(duo)的(de)油來(lai)過(guo)度(du)補償。”這(zhe)(zhe)幾(ji)乎就(jiu)像每天兩次(ci)給(gei)自己進(jin)行微(wei)晶換膚任(ren)何摩(mo)擦皮(pi)膚的(de)東西都會在很小程度(du)上促進(jin)痤瘡。”這(zhe)(zhe)也(ye)包括顆粒狀或堅韌不拔(ba)的(de)清潔(jie)劑。嘗試這(zhe)(zhe)兩個溫和的(de)洗(xi)臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或Frank Body Creamy潔(jie)面乳。

6.特定食物可(ke)能(neng)會或可(ke)能(neng)不會產生影響(xiang) - 證據都非常(chang)模糊(hu)。

  我(wo)們都聽說(shuo)過那(nei)些據稱導致(zhi)痤瘡巧克力，油(you)炸(zha)食(shi)品，比薩(sa)餅，咖啡因(yin)，堅果(guo)(guo)的(de)食(shi)物。但(dan)Schultz博士提醒我(wo)們，在(zai)大型的(de)，具(ju)有統(tong)計(ji)學意(yi)義的(de)研究中，這些尚(shang)未被證實會導致(zhi)痘痘，但(dan)總(zong)有例(li)外。 “如果(guo)(guo)你吃(chi)巧克力時爆發，不(bu)要吃(chi)巧克力。”與乳制品相同，乳制品在(zai)某些情況下再(zai)次顯示具(ju)有效果(guo)(guo)，但(dan)不(bu)存在(zai)具(ju)體的(de)因(yin)果(guo)(guo)關系。

  Schultz博士建(jian)議避免的(de)一種食(shi)物(wu)是碘(dian)。 “如果你吃夠了(le)，碘(dian)會導致每(mei)個人都長痘痘，”他(ta)說。你可以(yi)在貝類中找到它，如龍蝦，蝦，蟹(xie)和(he)一些綠色海藻(zao)和(he)菠菜。碘(dian)與其他(ta)“引起痤(cuo)瘡的(de)食(shi)物(wu)”之間的(de)不同(tong)之處在于碘(dian)在開始影響皮(pi)膚之前(qian)數周(zhou)和(he)數月累(lei)積起來(lai)。

你的(de)甜(tian)食(shi)導致皮膚問題。

  另一種潛(qian)在的(de)皮膚破壞劑(ji)是糖，因(yin)為它可(ke)以提(ti)高你的(de)胰島(dao)(dao)素(su)水(shui)平。 Schultz博士解釋說，越來(lai)越多的(de)證據表(biao)明，胰島(dao)(dao)素(su)可(ke)以增強(qiang)那些(xie)引(yin)發(fa)油脂的(de)雄性激素(su)。堅持使(shi)用低血(xue)糖食物(wu) - 那些(xie)含(han)有復雜碳水(shui)化合物(wu)的(de)食物(wu)，如全谷(gu)物(wu)，在體內分解較慢(man)，導致胰島(dao)(dao)素(su)飆(biao)升較少。你的(de)健康(kang)也會更(geng)好。

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