臉上冒痘痘和內分泌失調有很大的關系，下面跟大家分享一下快速去臉上痘痘的好方法

去(qu)臉上痘痘的好方(fang)法

1.保持愉快的(de)心情，現在生(sheng)活(huo)壓力、工作壓力時刻存在導(dao)(dao)致長期處于緊(jin)張(zhang)狀態，使內(nei)分泌(mi)失調，腎上(shang)腺激素分泌(mi)旺盛(sheng)促使皮脂腺分泌(mi)大(da)量皮脂，阻塞(sai)毛孔導(dao)(dao)致冒(mao)痘，因此，要學會(hui)適當的(de)放松自己，減輕(qing)壓力。

2.多喝(he)水(shui)(shui)，保證每(mei)天(tian)8杯水(shui)(shui)，水(shui)(shui)會幫助我們排(pai)除體(ti)累毒素和(he)(he)代(dai)謝物，千(qian)萬不要等(deng)到口(kou)渴(ke)才喝(he)水(shui)(shui)，口(kou)渴(ke)代(dai)表身體(ti)以及極度缺水(shui)(shui)。減少飲料(liao)的(de)攝(she)入量(liang)，飲料(liao)含(han)有高糖分和(he)(he)食(shi)品添(tian)加(jia)劑，導(dao)致體(ti)累累積大量(liang)能量(liang)和(he)(he)毒素。

3.合理運(yun)動(dong)(dong)，適當(dang)的運(yun)動(dong)(dong)可以減輕生活壓力，改善睡眠質量(liang)，加(jia)快血夜流動(dong)(dong)，增強(qiang)新陳代謝(xie)，排除體累多余的毒(du)素(su)，夏(xia)季運(yun)動(dong)(dong)不可過于激烈，夏(xia)季運(yun)動(dong)(dong)當(dang)以散步等運(yun)動(dong)(dong)方(fang)式。

4.科(ke)學的睡眠(mian)習慣，不要熬夜，保證充足的睡眠(mian)時間(jian)，對改(gai)善內分泌(mi)有很大的幫(bang)助，保證22時至次日(ri)凌晨兩點(dian)在(zai)睡眠(mian)狀態，這是(shi)身體最佳的修(xiu)復狀態，對改(gai)善內分泌(mi)有極大的好(hao)處。

5.保(bao)持健康合理(li)的飲食(shi)(shi)(shi)習慣，多吃(chi)富含(han)維生素和膳食(shi)(shi)(shi)纖(xian)維的水果蔬菜，對痘(dou)痘(dou)的情況(kuang)有(you)改善作用，日常多吃(chi)清(qing)淡食(shi)(shi)(shi)物，避免(mian)油脂含(han)量高、油炸、辛(xin)辣刺激性食(shi)(shi)(shi)物，這些食(shi)(shi)(shi)物容易導致(zhi)上(shang)火，導致(zhi)臉上(shang)冒痘(dou)或者痘(dou)痘(dou)情況(kuang)惡化(hua)。

6.日常清潔(jie)(jie)(jie)工作，使用(yong)溫水洗臉，潔(jie)(jie)(jie)面產品(pin)選用(yong)溫和(he)性的(de)潔(jie)(jie)(jie)面產品(pin)，不化(hua)濃妝(zhuang)，化(hua)淡妝(zhuang)避開(kai)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)患(huan)處，不使用(yong)含油類(lei)，粉類(lei)的(de)化(hua)妝(zhuang)品(pin)，避免(mian)阻塞毛孔，導致臉部冒(mao)痘(dou)(dou)或者痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)情(qing)況惡化(hua)。

其他注意：

不(bu)(bu)吸煙（二(er)手(shou)煙）、不(bu)(bu)酗酒，保持衣物、被褥清潔干(gan)爽，夏季(ji)做好防(fang)曬措施，不(bu)(bu)用(yong)手(shou)擠壓痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，不(bu)(bu)盲目治(zhi)療(liao)（用(yong)藥），積極治(zhi)療(liao)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，在專業祛痘(dou)(dou)機構接受針對性治(zhi)療(liao)，避免痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)情況惡化

聲(sheng)明：文章(zhang)"快速去臉上痘(dou)痘(dou)的好方法"為(wei)本站原創文章(zhang)，轉載請(qing)注明出處(chu)，版權(quan)相(xiang)關(guan)問題請(qing)聯系頁面客服，謝謝合作!