姨(yi)媽(ma)痘，額頭痘，痘印(yin)痘疤，反(fan)反(fan)復(fu)復(fu)。

痘痘的問題，一天都講不(bu)完，

我們挑重點，講講大家最關(guan)心的問(wen)題，

請收下這篇“戰痘指南”，一起戰痘！
  

會長痘(dou)痘(dou)的(de)7個生活細節

長痘的四個直接原(yuan)因 ——“出(chu)油多(duo)、毛(mao)孔堵塞、痤瘡丙酸桿菌(jun)、發炎”，

但(dan)這只是(shi)痘(dou)痘(dou)的(de)發病機理。那(nei)你具體是(shi)因為啥長(chang)痘(dou)的(de)呢(ni)？

 那我們就(jiu)從生活出發，排查有什(shen)么生(sheng)活細節，會誘發這(zhe)四個直接發病機(ji)制(zhi)，來改善我們(men)的生(sheng)活習慣。

1. 吃(chi)甜食喝奶茶愛出油，長(chang)痘

常喝奶茶，吃甜食，食物(wu)中的(de)糖分和牛奶的(de)成份，也會導致出(chu)油多(duo)。

如(ru)果(guo)你因為這個(ge)原因長痘，就(jiu)需要改善飲食(shi)習慣，控(kong)糖(tang)控(kong)奶制品，少油(you)少辣。

可(ke)以多吃點富含V_A，胡(hu)蘿卜素的蔬菜，對痘痘有好處。

2. 過期產品細菌超(chao)標，長(chang)痘

不少女孩子(zi)都喜歡(huan)同(tong)時(shi)打開用很多產品(pin)，換來換去(qu)。經常是，一個產品(pin)想(xiang)拿再用的時(shi)候，發現放置時(shi)間太長，甚至過期。

過(guo)了保質期的產品，容易有細菌超(chao)標的問題(ti)，這種細菌可是導致皮膚發炎長痘的重要(yao)元兇！

正規產品，除了會注明未開封狀態下保質期，還會標明開封后的保質時間，要在包裝上找到他，數字是多少，保質期就只是幾個月！

產(chan)品開了(le)封，最好趕緊(jin)用完，過了(le)期(qi)產(chan)品千(qian)萬別心(xin)疼，直接(jie)扔(reng)！

3. 美妝(zhuang)工具藏(zang)污納(na)垢，易長痘(dou)0

這(zhe)是容易忽視的細菌(jun)“重災區”。

尤其是打濕了的(de)美妝蛋，充足(zu)的(de)水(shui)+適宜(yi)溫度+豐富有機(ji)物(wu)，簡(jian)直就是微生(sheng)物(wu)的(de)樂園，可勁兒(er)生(sheng)孩子，細菌超(chao)標非常嚴重。

之(zhi)前我們(men)專門拿去送檢(jian)，檢(jian)測出210萬個細菌(jun)，對比需(xu)控制在1000個菌(jun)落以下的國家規定，超標2100多倍！

 所以(yi)，如果(guo)使用美妝工(gong)具，要養成(cheng)定(ding)期清洗(xi)的好習慣(guan)。

另外，建議可以用手上(shang)妝，手可是最好的(de)化妝工具：手有大(da)又靈活，美(mei)妝品更容易在臉上鋪展開，

涂(tu)抹均勻；手有一定的溫度，更容易(yi)上妝；皮膚和皮膚摩擦(ca)最(zui)小，對肌膚最(zui)溫柔。明天嘗試起來吧，可以先從底妝(zhuang)開始~
告訴你個小秘密，很多彩妝師私下給自己化妝都用手，一根手指化遍全臉。出于職業的需要，才會用美妝工具，給客人化妝。

4. 過度卸妝擦(ca)傷皮膚屏(ping)障，長痘

先破除一(yi)個的(de)錯誤觀(guan)念：厚重油膩的化妝品會堵(du)塞毛孔，尤其是粉底(di)，會冒痘。但事(shi)實上(shang)并不(bu)(bu)會，這好比地里(li)冒出的水，井蓋(gai)是堵(du)不(bu)(bu)住的。阻塞毛孔的(de)直接原因是(shi)皮膚的(de)過度刺(ci)激(ji)。

就是因為怕化妝品阻塞毛孔，很多小伙伴會用化妝棉卸好幾遍，下手也重，生怕卸不干凈，好好的皮膚屏障被擦傷。再加上皮膚在濕潤時更脆弱，損傷和刺激更大，角質大量脫落，阻塞毛孔長痘。
正確的(de)卸(xie)妝方(fang)法應(ying)該是：先用洗面奶洗臉，再用化妝棉沾卸妝水（護膚水）輕敷片刻，輕輕一抹，殘妝帶下來就好，不要用卸妝棉反復擦拭。

5. 高濃度(du)精華液刺激，長痘

濃度過高只會(hui)造成皮膚和(he)損傷和(he)刺激(ji)，激(ji)發(fa)我(wo)們(men)皮膚的“自我保護機制”：受(shou)到(dao)外界刺激時，皮膚會(hui)本能(neng)的(de)加快新陳代(dai)謝，脫(tuo)(tuo)落(luo)角質，來不及(ji)脫(tuo)(tuo)落(luo)的(de)角質會(hui)堆積在毛(mao)孔口，造(zao)成阻塞，導致長痘。精華液的(de)濃度并(bing)不是越高越好，適量即可。

6. 頻(pin)繁(fan)敷面膜阻塞毛孔，長痘

面膜水分(fen)會(hui)泡(pao)軟角質，皮(pi)膚高度水和后，毛(mao)孔口(kou)受(shou)擠(ji)壓會(hui)變窄(zhai)。經常敷面膜，會(hui)讓毛(mao)孔長期窄(zhai)小，容易阻塞(sai)長痘(dou)痘(dou)。這也是(shi)為(wei)什(shen)么炎熱潮濕地區，容易長痘(dou)的(de)原因。 所以，面膜一周2，3次即可，用不著每天一片。

7. 亂(luan)扣亂(luan)擠(ji)，痘(dou)痘(dou)大爆(bao)發

多人(ren)長了痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)，心癢難耐，會(hui)忍不(bu)住(zhu)的扣擠痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)。這會(hui)讓痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)升(sheng)級擴散！本來是(shi)普(pu)通痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)，2-3天自然變好，升級成紅濃的痘痘“綠巨人”，甚至留下難看的疤印痘疤。

所(suo)以(yi)，一定要注意別亂(luan)扣亂(luan)擠一通操作，有了痘痘，控制住不(bu)碰(peng)他，忍上一晚就能好大(da)半(ban)！ 

   長(chang)了痘(dou)痘(dou)該咋辦？  

清楚(chu)了痘(dou)痘(dou)的生活成因，我們就要開(kai)(kai)始對痘(dou)痘(dou)做重點(dian)打擊，斬盡(jin)殺絕，真正的對抗(kang)開(kai)(kai)始啦！

1. 洗(xi)臉，用溫和弱(ruo)酸(suan)性產(chan)品

長(chang)了(le)痘(dou)，總(zong)會覺得臉上臟，用高(gao)清潔力(li)的(de)產品，甚至用肥皂洗(xi)臉，這(zhe)會給(gei)皮(pi)膚(fu)造成很大刺(ci)激。長(chang)了(le)痘(dou)的(de)皮(pi)膚(fu)，非常脆弱，應該選用溫和的(de)產品洗(xi)臉。不管(guan)你的痘(dou)痘(dou)，是(shi)輕(qing)微還(huan)是(shi)嚴重，都要(yao)注(zhu)意(yi)溫柔對待。

2. 做好(hao)滋(zi)潤(run)保濕，選修復屏障產品

之(zhi)前大家(jia)會(hui)誤以(yi)為，長了痘(dou)(dou)(dou)，就(jiu)不(bu)該再涂抹任何護膚(fu)(fu)品了，甚至有的醫(yi)生(sheng)也(ye)會(hui)這樣講。但(dan)其(qi)實，處在(zai)亞健康狀態的痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)肌(ji)，日(ri)常皮膚(fu)(fu)管理非常重要，選用適合的產品，可以(yi)預防(fang)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)的發生(sheng)，幫助痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)更好的恢復(fu)，防(fang)止痘(dou)(dou)(dou)坑痘(dou)(dou)(dou)印(yin)的發生(sheng)

4. 嚴重痘(dou)痘(dou)，早就醫別耽擱

如(ru)果痘痘一旦發紅、按(an)壓(ya)發疼、開始(shi)變大，就(jiu)說明痘痘已經發炎了(le)，這(zhe)時候就(jiu)一定要(yao)去醫院(yuan)看大夫(fu)了(le)，越(yue)早預(yu)防越(yue)早防護效果越(yue)好。因為要(yao)再惡化下去，會留下痘印痘疤，后患(huan)無窮。

5. 姨媽痘，放松(song)心(xin)情多調(diao)理(li) 

針對(dui)顏(yan)究生們最煩(fan)的姨媽痘，作為"女性之友"，我要特別嘮叨幾句：
先判斷是(shi)否是(shi)“姨媽痘”：如果痘痘長在下巴，并且和生理期同步，那就是典型的姨媽痘了。

生(sheng)理(li)期，激素水平波動很大，尤其是姨(yi)媽來的(de)前(qian)一周，雄激素水平相對較(jiao)高(gao)，容易產生(sheng)痘(dou)痘(dou)。如果出(chu)油量(liang)很大，痘(dou)痘(dou)成片成塊出(chu)現，同(tong)時(shi)毛發(fa)濃密，那可要提起警惕(ti)，看是否有生(sheng)理病變。需要去(qu)醫院找(zhao)內(nei)分泌科醫生(sheng)檢查(cha)，看(kan)看(kan)如何調理。
另外(wai)，幾(ji)條送(song)給有姨媽痘困(kun)擾(rao)的姐妹們(men)：

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放松心情，因為緊張(zhang)也(ye)會引發長痘；

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加(jia)強(qiang)運動(dong)，每周保(bao)證運動(dong)三(san)次；

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姨媽來之前，可以提前使(shi)用(yong)水楊酸產品，疏(shu)通下毛孔。

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哺乳期(qi)懷(huai)孕期(qi)的媽(ma)媽(ma)，外用水楊(yang)酸產品沒問題，但不要(yao)蹭到寶寶身(shen)上。

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