冬季很多人喜歡泡(pao)腳，堅(jian)持(chi)(chi)泡(pao)腳能(neng)夠有(you)效(xiao)促進身體健(jian)(jian)康，而且在泡(pao)腳的(de)過(guo)程中(zhong)可以(yi)收(shou)(shou)獲(huo)(huo)許多的(de)好。因此，平時想要(yao)有(you)效(xiao)維(wei)持(chi)(chi)身體健(jian)(jian)康狀態，就應該注重(zhong)身體調節，堅(jian)持(chi)(chi)一些良好的(de)習(xi)慣(guan)，如(ru)果(guo)可以(yi)堅(jian)持(chi)(chi)泡(pao)腳，收(shou)(shou)獲(huo)(huo)的(de)好處也是比較(jiao)明顯的(de)。那么，堅(jian)持(chi)(chi)泡(pao)腳可以(yi)收(shou)(shou)獲(huo)(huo)哪些好處呢？

3、提(ti)高(gao)睡眠(mian)(mian)質量(liang)堅持(chi)適(shi)當(dang)(dang)的(de)(de)(de)泡腳收獲的(de)(de)(de)好處(chu)是比(bi)較明顯的(de)(de)(de)，在泡腳的(de)(de)(de)幫助(zhu)下可(ke)以有效提(ti)高(gao)睡眠(mian)(mian)質量(liang)。現(xian)(xian)在很多人(ren)出現(xian)(xian)了壓力(li)過(guo)大這(zhe)種(zhong)情(qing)況，在壓力(li)過(guo)大時精神緊張，很多人(ren)沒法放松(song)(song)的(de)(de)(de)時候(hou)就(jiu)會(hui)出現(xian)(xian)失(shi)(shi)眠(mian)(mian)這(zhe)種(zhong)表現(xian)(xian)，長(chang)(chang)時間的(de)(de)(de)失(shi)(shi)眠(mian)(mian)對健康(kang)不利。可(ke)以通過(guo)泡腳的(de)(de)(de)方式來促進身(shen)體循環，同時讓身(shen)體保持(chi)放松(song)(song)的(de)(de)(de)狀態(tai)，通常對睡眠(mian)(mian)質量(liang)提(ti)高(gao)有利。因(yin)此想要(yao)讓自己(ji)的(de)(de)(de)睡眠(mian)(mian)狀態(tai)變(bian)得良好，平時可(ke)以適(shi)當(dang)(dang)泡腳，這(zhe)樣大腦保持(chi)放松(song)(song)，睡眠(mian)(mian)質量(liang)自然會(hui)提(ti)高(gao)許多，可(ke)以避免長(chang)(chang)時間的(de)(de)(de)失(shi)(shi)眠(mian)(mian)對健康(kang)造成影響。                             

 4、增強免疫力                                                     

平時堅(jian)持泡(pao)腳(jiao)(jiao)收獲的(de)(de)(de)(de)(de)好(hao)處(chu)是比較明顯的(de)(de)(de)(de)(de)，在(zai)(zai)泡(pao)腳(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)(de)(de)幫助下可以提高(gao)(gao)免(mian)(mian)(mian)疫(yi)(yi)功(gong)(gong)能(neng)(neng)。現在(zai)(zai)很多人免(mian)(mian)(mian)疫(yi)(yi)功(gong)(gong)能(neng)(neng)的(de)(de)(de)(de)(de)降低(di)(di)都和長期存在(zai)(zai)不良習慣有關，而通過泡(pao)腳(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)(de)(de)方式能(neng)(neng)夠改善局(ju)部的(de)(de)(de)(de)(de)血液循環。在(zai)(zai)循環得到改善的(de)(de)(de)(de)(de)時候(hou)，有足夠的(de)(de)(de)(de)(de)營養(yang)物質輸送到身體的(de)(de)(de)(de)(de)每個(ge)部位，器官(guan)功(gong)(gong)能(neng)(neng)提高(gao)(gao)，免(mian)(mian)(mian)疫(yi)(yi)系(xi)統才能(neng)(neng)發揮正常功(gong)(gong)能(neng)(neng)。免(mian)(mian)(mian)疫(yi)(yi)功(gong)(gong)能(neng)(neng)提高(gao)(gao)之后，可以降低(di)(di)疾病(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)患病(bing)率(lv)。因此，想要提高(gao)(gao)免(mian)(mian)(mian)疫(yi)(yi)功(gong)(gong)能(neng)(neng)，平時可以適當(dang)泡(pao)腳(jiao)(jiao)，在(zai)(zai)泡(pao)腳(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)(de)(de)過程中輸送營養(yang)物質到身體的(de)(de)(de)(de)(de)每個(ge)部位，器官(guan)功(gong)(gong)能(neng)(neng)提高(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)時候(hou)免(mian)(mian)(mian)疫(yi)(yi)能(neng)(neng)力(li)也(ye)會增(zeng)強(qiang)許多。 

需要(yao)注(zhu)意的是，泡(pao)腳(jiao)雖好，但是要(yao)注(zhu)意兩大原則。第一，水溫不(bu)要(yao)太(tai)高，一般(ban)40攝氏度為宜；第二，泡(pao)腳(jiao)時(shi)間不(bu)要(yao)太(tai)長，維持在(zai)20分鐘左(zuo)右即(ji)可(ke)，不(bu)要(yao)超過半小時(shi)。另外。部分疾(ji)病(bing)患(huan)(huan)者泡(pao)腳(jiao)也許會加重(zhong)病(bing)情(qing)，因此需要(yao)警惕，比如靜(jing)脈曲張患(huan)(huan)者、動脈閉塞(sai)患(huan)(huan)者、糖(tang)尿病(bing)患(huan)(huan)者、痛風發作患(huan)(huan)者、某(mou)些皮膚病(bing)等。

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