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哪些維生素補充對皮膚好

澤十字(zi)祛痘2019-06-09 15:56:4226214次
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鋅(xin)是(shi)人(ren)體(ti)生(sheng)長(chang)發(fa)育(yu)的(de)重(zhong)要因素(su)，在內(nei)分泌(mi)等(deng)重(zhong)要生(sheng)理過(guo)程中(zhong)不可缺(que)少的(de)物質。當人(ren)體(ti)內(nei)鋅(xin)的(de)總量(liang)減少時(shi)，就會對免疫(yi)組織造成損害。免疫(yi)功能缺(que)陷。當鋅(xin)不足時(shi)，腦垂體(ti)受到影響，甚至(zhi)阿爾(er)茨海默病也可能發(fa)生(sheng)在早(zao)期。因此(ci)，保持精神(shen)力量(liang)，維(wei)持免疫(yi)系(xi)統(tong)和補充鋅(xin)是(shi)非常重(zhong)要的(de)。

 

肉、海(hai)鮮、生牡蠣(li)是富含鋅的食物，不(bu)僅可以補充(chong)鋅，還可以補充(chong)蛋白質(zhi)。

 

 

維生素B群不僅參與身體的新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，并有助于緩解神經?以緩解焦慮。特別是現代工作壓力重，緊張，維生素B 可幫助(zhu)恢復體力，緩解疲勞。

 

動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中富有維生素B，可以保持(chi)皮(pi)膚健(jian)康，減緩衰(shuai)老(lao)。

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適度(du)補充膠(jiao)原蛋白，除(chu)了保持皮(pi)膚水分和緊致，還可以維持身體(ti)器官(guan)的(de)正常(chang)功(gong)能。保護(hu)內(nei)部器官(guan)免受碰撞攻擊。通過(guo)飲食，膠(jiao)原蛋白可以通過(guo)胃腸道吸收直接被人體(ti)吸收到(dao)，這有助于(yu)全身皮(pi)膚增加(jia)彈性。


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