1：多吃含有B族(zu)維(wei)生素的(de)食物

飲食(shi)(shi)習慣一(yi)直與痤瘡密切相關(guan)。幸運的(de)(de)是，學生(sheng)黨(dang)在自(zi)(zi)助(zhu)餐(can)(can)廳吃飯的(de)(de)選擇非常豐富(fu)。痤瘡最(zui)重要的(de)(de)是控油(you)，所以含有(you)大量油(you)的(de)(de)食(shi)(shi)物可以通(tong)過(guo)。控油(you)從兩(liang)個方面開始：1減少油(you)脂(zhi)分泌(mi); 2去(qu)除(chu)已經分泌(mi)的(de)(de)油(you)脂(zhi)，并在飲食(shi)(shi)中(zhong)攝(she)入更多(duo)的(de)(de)維生(sheng)素(su)B（B2—— B6）食(shi)(shi)物。藻(zao)類食(shi)(shi)物如蘑(mo)菇中(zhong)的(de)(de)植物性食(shi)(shi)物——海(hai)(hai)帶——海(hai)(hai)藻(zao)含有(you)較多(duo)的(de)(de)維生(sheng)素(su)B2，動物性食(shi)(shi)物如豬肉——蛋，魚類中(zhong)的(de)(de)水產品中(zhong)還含有(you)較多(duo)的(de)(de)維生(sheng)素(su)B2。這些成分很(hen)容(rong)易在自(zi)(zi)助(zhu)餐(can)(can)廳找(zhao)到(dao)。

2：經常去角質

有人(ren)說(shuo)皮(pi)膚的(de)角(jiao)質(zhi)(zhi)(zhi)層(ceng)不(bu)能(neng)保(bao)護我(wo)(wo)(wo)們(men)的(de)臉(lian)？為什么我(wo)(wo)(wo)們(men)需要去角(jiao)質(zhi)(zhi)(zhi)？我(wo)(wo)(wo)們(men)在(zai)這里提到的(de)去角(jiao)質(zhi)(zhi)(zhi)指的(de)是(shi)舊的(de)死皮(pi)細胞(bao)逐漸(jian)積累(lei)，甚至粘附在(zai)新的(de)角(jiao)質(zhi)(zhi)(zhi)層(ceng)上(shang)。通(tong)常的(de)保(bao)護性角(jiao)蛋白會(hui)破壞皮(pi)膚的(de)保(bao)水性和(he)透氣性。長(chang)期積累(lei)也(ye)不(bu)利(li)于消除油(you)脂，而且更容易長(chang)出痘痘。所以在(zai)這種情(qing)況(kuang)下我(wo)(wo)(wo)們(men)需要去角(jiao)質(zhi)(zhi)(zhi)。

去角質選擇適(shi)合您的(de)產品。至于周期，許多商家每周推薦一次以促銷產品。每天的(de)姐姐都不(bu)同意這種觀點。皮膚細胞從(cong)基層到表面的(de)過程大(da)約(yue)是(shi)一個月。建(jian)議去除角質。間隔時間是(shi)15-28天，不(bu)太(tai)勤奮。

3：選擇合適的(de)護膚(fu)品

除非(fei)您非(fei)常熟悉您的(de)皮(pi)膚(fu)，否則在其他情(qing)況下，不(bu)建(jian)議您購買一堆(dui)產品(pin)并將其涂抹在臉上(shang)。這對你的(de)皮(pi)膚(fu)極其不(bu)負責(ze)任。痤瘡的(de)第(di)一件事(shi)就是不(bu)買護膚(fu)品(pin)，直接去醫院，皮(pi)膚(fu)科，并帶著專業的(de)皮(pi)膚(fu)科醫院去醫院。

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