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肝火旺長痘平時應該注意一些什么？

澤十字祛痘2018-12-04 10:44:5827641次
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如何調節肝脾


大(da)多數肝(gan)臟旺是由于(yu)心情過(guo)于(yu)浮躁、動氣等因心理活(huo)動異常變化引起的(de)壓力，所以(yi)如何調(diao)節肝(gan)火，心態(tai)非(fei)常重(zhong)要(yao)，要(yao)保(bao)證(zheng)自(zi)己的(de)心態(tai)好(hao)，積極調(diao)整一種穩定開朗的(de)態(tai)度(du)，這對肝(gan)火的(de)調(diao)理非(fei)常重(zhong)要(yao)。


一般情(qing)況下，除了引起長痘，肝(gan)火旺(wang)的癥狀也會引起身體上半部的熱(re)(re)量，或上半身的特征，表現(xian)為頭暈、臉泛紅(hong)色、紅(hong)潮很難退縮(suo)、容易憤怒、口干、口苦(ku)、口臭(chou)、頭痛、頭暈、眼睛干澀、睡眠不穩定、身體悶熱(re)(re)、舌苔增厚。更糟糕的是(shi)，它會暈倒、嘔血等等。


肝火(huo)(huo)(huo)(huo)是由外界刺激引(yin)起的，所以調整情緒(xu)是非常(chang)重(zhong)要的。焦(jiao)慮的情緒(xu)會加重(zhong)火(huo)(huo)(huo)(huo)氣，保持良好的情緒(xu)有(you)助于(yu)調節身體(ti)的火(huo)(huo)(huo)(huo)氣。睡(shui)(shui)眠不足或睡(shui)(shui)眠質量差也會導(dao)致(zhi)肝火(huo)(huo)(huo)(huo)上(shang)升。經常(chang)熬夜會破壞人體(ti)的正(zheng)常(chang)工作時間(jian)表(biao)。肝臟不能如期休息和排毒(du)。因此，有(you)必要加班以去除體(ti)內積聚的雜質和毒(du)素(su)，這無疑增加了肝臟本身的負(fu)擔。


在日常生活中，你應該做：


1、確(que)保充足(zu)的睡(shui)眠，不要熬夜，不要過度勞累。


2、絕(jue)對禁酒，不吸(xi)煙(yan)，長(chang)期吸(xi)煙(yan)和飲酒也會引起肝火。


3、適當的(de)戶外(wai)運動(dong)，增強體(ti)質，增強抵抗力。


4、還要保持心(xin)情愉快，不要暴(bao)力，學會控(kong)制自己的情緒，怒火(huo)傷肝。


在(zai)飲(yin)食上(shang)，注意禁(jin)食辛辣、刺激性食物;你可(ke)以(yi)(yi)吃(chi)更多清爽的(de)水果(guo)，如(ru)：草(cao)莓(mei)，蘋(pin)果(guo)等(deng);綠豆湯是減(jian)火的(de)好選擇;苦瓜也不(bu)錯(cuo)，拌勻吃(chi)、炒就(jiu)可(ke)以(yi)(yi)吃(chi)。肝臟(zang)可(ke)搭配胡蘿卜、馬蹄（荸(bi)薺）、竹藤和雪梨水喝，還可(ke)以(yi)(yi)吃(chi)菊花粥(zhou)、芹菜粥(zhou)、豆豆和茶(cha)葉、豬膽綠豆粉等(deng)調理，這(zhe)些(xie)都可(ke)以(yi)(yi)減(jian)弱肝火旺的(de)癥狀。


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