沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激素的波動是主要原因，具體而言，也就是雄激素（雄性(xing)激素），通常(chang)會在下巴(ba)，頸部和背部周圍形(xing)成(cheng)深色（疼痛）囊(nang)腫(zhong)性(xing)痤瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷(he)爾(er)蒙變化的(de)另一個來源：壓力(li)。無論你(ni)是(shi)(shi)全職工作，是(shi)(shi)全職媽媽，還是(shi)(shi)兼顧兩者(zhe)，你(ni)的(de)壓力(li)水平都很高。舒爾(er)茨博(bo)士解釋(shi)說(shuo)：“當你(ni)感到(dao)壓力(li)時，你(ni)會(hui)有一個叫做腎上腺的(de)器官(guan)，它(ta)會(hui)產生(sheng)壓力(li)荷(he)爾(er)蒙皮質醇，然后將它(ta)排出(chu)體(ti)外，幫助身體(ti)處理壓力(li)。”不幸的(de)是(shi)(shi)，一小(xiao)部分(fen)睪丸激素泄漏(lou)了。對于女性(xing)來說(shuo)，這(zhe)種雄性(xing)荷(he)爾(er)蒙可以驅(qu)動(dong)油腺產生(sheng)更多的(de)油 - 這(zhe)是(shi)(shi)爆發(fa)的(de)根本原因。 （非(fei)常(chang)感謝，荷(he)爾(er)蒙！）

3，污染

空氣污染只是把這(zhe)層(ceng)垃圾放在(zai)臉上(shang)，特別是如果你住(zhu)在(zai)一個(ge)城市。建議您在(zai)外面走走半個(ge)小時。回家后，用碳粉墊或面部擦拭擦拭臉部，看(kan)看(kan)它是什么(me)顏色。

4，您可能使用了錯誤的產品。

如(ru)果(guo)你(ni)有(you)油性(xing)或混合性(xing)皮(pi)膚并且(qie)易于長(chang)痘痘，你(ni)應(ying)該使用(yong)標有(you)“無油”，“非粉刺”或“水基(ji)”的皮(pi)膚護理產品。這樣就能確保你(ni)所涂抹(mo)的乳液不會堵塞你(ni)的毛(mao)孔，

5，過度洗(xi)臉可能會使痤瘡惡(e)化

每天(tian)清(qing)潔(jie)兩(liang)(liang)次(ci)以上太多，只能(neng)(neng)使皮膚(fu)變(bian)干，“這(zhe)可能(neng)(neng)導致(zhi)產生更多的油來過(guo)度補償。”這(zhe)幾乎(hu)就像每天(tian)兩(liang)(liang)次(ci)給自己(ji)進(jin)行(xing)微(wei)(wei)晶換(huan)膚(fu)任(ren)何摩(mo)擦皮膚(fu)的東西都會(hui)在很(hen)小程度上促進(jin)痤(cuo)瘡。”這(zhe)也包括顆粒狀或(huo)堅韌(ren)不拔的清(qing)潔(jie)劑。嘗試(shi)這(zhe)兩(liang)(liang)個溫和的洗臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或(huo)Frank Body Creamy潔(jie)面乳。

6.特(te)定食物(wu)可能會或(huo)可能不會產生影(ying)響 - 證據都非常模(mo)糊。

  我(wo)(wo)們都聽說過那些據稱導致痤瘡巧(qiao)克力(li)(li)，油炸食品，比薩餅(bing)，咖啡因(yin)，堅(jian)果的(de)食物。但(dan)Schultz博士提醒我(wo)(wo)們，在大(da)型的(de)，具有統計(ji)學意義的(de)研究中，這(zhe)些尚未被證實會導致痘痘，但(dan)總有例外。 “如果你吃巧(qiao)克力(li)(li)時爆發，不要吃巧(qiao)克力(li)(li)。”與乳(ru)制品相同，乳(ru)制品在某些情況下再次顯(xian)示具有效果，但(dan)不存(cun)在具體(ti)的(de)因(yin)果關系。

  Schultz博士(shi)建議避免的一種食物(wu)是(shi)碘。 “如(ru)果你(ni)吃夠了，碘會導(dao)致每個(ge)人都長痘痘，”他說(shuo)。你(ni)可以在(zai)貝類中找(zhao)到(dao)它，如(ru)龍(long)蝦，蝦，蟹和(he)一些綠(lv)色(se)海藻和(he)菠菜。碘與(yu)其他“引(yin)起痤瘡的食物(wu)”之(zhi)間的不同之(zhi)處在(zai)于碘在(zai)開始影響皮膚(fu)之(zhi)前數周和(he)數月累(lei)積起來。

你的甜食導致皮膚問題。

  另一種潛在的(de)皮膚破壞劑是(shi)糖，因為它可以提高你(ni)的(de)胰島素(su)水(shui)平。 Schultz博(bo)士解釋說，越(yue)來越(yue)多的(de)證據表明(ming)，胰島素(su)可以增強那些(xie)引發油脂(zhi)的(de)雄性(xing)激素(su)。堅持使用低(di)血(xue)糖食(shi)物(wu) - 那些(xie)含(han)有復(fu)雜碳水(shui)化合物(wu)的(de)食(shi)物(wu)，如全谷(gu)物(wu)，在體內(nei)分解較(jiao)慢，導致(zhi)胰島素(su)飆升較(jiao)少。你(ni)的(de)健(jian)康也會(hui)更好。

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