去痘痘的有效方(fang)法(fa)有哪些？來聽聽蘇州澤十字專業(ye)建議

 要想知道去痘痘的有效方法有哪些，首先要清楚痘痘產生的原因，雖然痘痘的發病機理目前仍不清楚，但是痘痘的產生和生活習慣，飲食規律，以及身體狀態有著密不可分的關系這一點是醫學界公認的。蘇州澤十字權威美妝專家認為，痘痘的產生通常與以下幾個因素有關：
皮脂過多分泌
炎癥
角質過度增生
微生物過度增殖

通過對痘痘產生的原因分析可以知道，去痘痘的有效方法除了藥理治療，生活習慣和飲食習慣都是有很大影響的，所以廣大痘友們一定要注意這些問題：
1、控制飲食，避免辛辣刺激性食物，多吃維生素含量比較高的蔬菜水果，以及膠原蛋白含量較高的豆乳制品
2、無論是藥理治療還是飲食調理，都離不開以上4個痘痘產生的原因來進行，不可以亂用護膚品，選擇天然成分不刺激的產品
3、改善飲(yin)食和(he)作息(xi)規律(lv)不(bu)一定(ding)(ding)能治療(liao)痘(dou)痘(dou)，但是不(bu)注(zhu)意(yi)飲(yin)食和(he)作息(xi)，一定(ding)(ding)會刺激(ji)痘(dou)痘(dou)的增長，這點(dian)一定(ding)(ding)要(yao)注(zhu)意(yi)，千萬(wan)不(bu)要(yao)熬夜和(he)吃辛辣食物

 下(xia)面，小編(bian)來總(zong)結下(xia)從(cong)食物方面來看，治(zhi)療痘痘問題都需要注意那些，什么能吃什么不能吃。

一、皮脂過多
 皮脂過多對于女性來說除了雄性激素分泌過分的原因以外還有胰島素樣的分泌有關，牛奶中含有大料的酪蛋白會提高胰島素樣的水平，刺激油脂分泌，因此要保持皮膚不油膩，就要盡量少喝牛奶制品和乳制品，為了保證蛋白質等營養攝入，可以以都將豆乳，雞蛋等食品代替。
 另外需要注意的(de)是，肉(rou)類(lei)中含有大(da)量動物機體的(de)激素成分(fen)，也含有很多促(cu)進動物生長(chang)的(de)激素，都會增加皮膚的(de)油脂分(fen)泌(mi)，紅肉(rou)類(lei)的(de)食物要控制(zhi)。

二、炎癥
 避免刺激炎(yan)(yan)癥(zheng)的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)攝入是去(qu)痘痘的(de)(de)有效方法之(zhi)一(yi)，高亮(liang)氨酸食(shi)物(wu)(wu)例(li)如牛頭，奶酪(lao)，烤肉(rou)等，會促進炎(yan)(yan)癥(zheng)發(fa)展對痘痘肌非常不利，建議多(duo)吃(chi)抗(kang)氧化含量較多(duo)，包括維(wei)生素C、E、谷胱甘肽等食(shi)物(wu)(wu)，來減輕炎(yan)(yan)癥(zheng)的(de)(de)發(fa)生，主要來源于水果蔬菜，和天(tian)然的(de)(de)植物(wu)(wu)油脂和種子胚芽中(zhong)。

三、微生物過度增殖
 人體的(de)(de)基因(yin)構造會(hui)影響(xiang)到(dao)皮(pi)膚(fu)(fu)表(biao)層菌群的(de)(de)繁殖，蘇州澤十(shi)字(zi)祛痘(dou)(dou)專業(ye)表(biao)示(shi)，皮(pi)膚(fu)(fu)表(biao)面菌群會(hui)通(tong)(tong)過(guo)新陳代新影響(xiang)到(dao)皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)問題，雖(sui)然暫(zan)時不(bu)清(qing)楚食物(wu)(wu)對(dui)(dui)于微生物(wu)(wu)的(de)(de)直接(jie)影響(xiang)，但是通(tong)(tong)過(guo)食物(wu)(wu)改善皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)油脂數量(liang)和(he)(he)構成對(dui)(dui)于微生物(wu)(wu)的(de)(de)影響(xiang)還是非(fei)常大的(de)(de)，配合藥物(wu)(wu)治療和(he)(he)平時的(de)(de)衛(wei)生習慣(guan)可(ke)以保持皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)表(biao)面健康，減少痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)產(chan)生。

四、過度角化
 缺乏維生(sheng)(sheng)素(su)是(shi)導致皮膚角化的重要原因，所以(yi)要多多補充維生(sheng)(sheng)素(su)A，一(yi)般來說維生(sheng)(sheng)素(su)A含量最高的食物(wu)來源于動物(wu)肝臟，但是(shi)考(kao)慮(lv)這類(lei)(lei)食物(wu)不受日常歡(huan)迎，因此可(ke)以(yi)考(kao)慮(lv)服用類(lei)(lei)胡蘿卜(bu)素(su)類(lei)(lei)的食物(wu)，各(ge)種深(shen)色綠葉菜、胡蘿卜(bu)、南瓜、番茄、黃(huang)玉米、小米、蛋黃(huang)、小麥皮、黃(huang)椒、枸杞、西蘭花等(deng)多種食物(wu)都可(ke)以(yi)得(de)到有效的補充。

五、其他建議
 有效的祛痘方法很多，大家相信也都有不同的嘗試，像什么蛋清黃瓜，蜂蜜白醋，統統試了，但是效果不一而論，有人說有效，有人說沒用，這主要是因為很多人沒有正確的生活習慣和沒有堅持。
 去痘(dou)痘(dou)需要很大的毅(yi)力(li)，每天堅持(chi)使用祛痘(dou)產品(pin)，常(chang)常(chang)敵不(bu)過一次放(fang)肆的辛辣攝(she)入，所以啊去痘(dou)痘(dou)的有(you)效方法那么多，建議大家貴在堅持(chi)，要自律(lv)，不(bu)涂濃妝，學會排解壓(ya)力(li)，保持(chi)好心情。最后(hou)希望(wang)大家能夠(gou)戰(zhan)勝痘(dou)痘(dou)，還(huan)自己嫩白肌膚(fu)。

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