不(bu)良的飲食習(xi)慣會導(dao)致臉上越(yue)來(lai)越(yue)多的痤瘡(chuang)(chuang)。在日常生活中，為了擁有最完美的皮膚，我們必(bi)須避免這些飲食禁忌。今天，澤十字(zi)專業(ye)祛痘(dou)將(jiang)詳(xiang)細介紹臉上有痤瘡(chuang)(chuang)的人不(bu)能吃什么！

1、不能吃刺激性食(shi)物

臉上有痤瘡的(de)人不能吃(chi)刺(ci)激性食(shi)物。這(zhe)些食(shi)物又辣又辣。他們飯后很容易生氣。痤瘡患者天生就(jiu)有內熱。吃(chi)這(zhe)樣的(de)食(shi)物無疑是火上澆油，加劇了痤瘡的(de)發展。

2、高(gao)脂(zhi)肪食(shi)物不能吃。

患有(you)痤瘡的人應(ying)該盡量(liang)少(shao)吃肥肉(rou)、油炸食(shi)品(pin)和優質食(shi)品(pin)。這種高(gao)脂肪食(shi)物會產生大量(liang)熱能，加(jia)劇體內(nei)熱量(liang)。對(dui)于容易長粉刺(ci)的美(mei)容愛好(hao)者來說，這種食(shi)物是一大禁忌(ji)。因此，我們必須避免豬(zhu)油、奶油、脂肪、豬(zhu)腦、豬(zhu)肝(gan)、豬(zhu)腎、雞蛋、芝麻、花生等(deng)食(shi)物，以及各種含糖(tang)蛋糕。所有(you)這些食(shi)物都應(ying)該盡量(liang)少(shao)吃

3、 高糖(tang)食物不能吃

臉上的粉刺應該避免。巧克力、冰淇淋、甜點(dian)、糖(tang)果(guo)等高(gao)糖(tang)食(shi)物(wu)應避免食(shi)用(yong)(yong)，因為(wei)一個人一旦食(shi)用(yong)(yong)高(gao)糖(tang)食(shi)物(wu)，他的新陳代謝就會(hui)非(fei)常旺盛，從而增加皮脂(zhi)腺的分泌，這會(hui)使痤瘡不斷出現。

4、發物類不能食用

生活中(zhong)的一些發物(wu)類很容(rong)易引起(qi)過敏(min)并(bing)加重疾(ji)病，這(zhe)通常會擴大皮脂腺的慢(man)性炎癥，很難消除(chu)。因(yin)此，必須避免發物(wu)類，尤其是海(hai)(hai)產品(pin)，如海(hai)(hai)鰻、海(hai)(hai)蝦(xia)、海(hai)(hai)蟹、帶魚等(deng)。肉類中(zhong)的性熱(re)產品(pin)也是發物(wu)類產品(pin)，如羊(yang)肉和狗(gou)肉，它(ta)們會在體內蓄熱(re)，加重疾(ji)病。

5、一(yi)些補充(chong)劑不能食用

目(mu)前，每個(ge)家庭基本(ben)上(shang)只有一個(ge)孩(hai)子，所以大(da)多(duo)數家長都非(fei)常(chang)重視孩(hai)子的營(ying)養狀況，所以他(ta)們特別擔心孩(hai)子在發育過程中營(ying)養不(bu)足，所以他(ta)們盡量(liang)服用補充劑。事實(shi)上(shang)，這(zhe)是一個(ge)錯(cuo)誤(wu)的想(xiang)法。因(yin)為大(da)多(duo)數補品都是熱的產(chan)品，補品之后，人的內熱會加劇，這(zhe)更(geng)容易(yi)誘(you)發痤(cuo)瘡。

6、避免煙酒

煙(yan)酒(jiu)不僅含有(you)許多對人體(ti)有(you)害的(de)(de)因素(su)，而且(qie)長期(qi)吸煙(yan)和飲酒(jiu)很容(rong)(rong)易(yi)降低人體(ti)內臟的(de)(de)排毒能力，導(dao)致毒素(su)在體(ti)內長期(qi)積(ji)累，并(bing)容(rong)(rong)易(yi)導(dao)致痤瘡和斑點等(deng)皮膚病。建議吸煙(yan)和飲酒(jiu)的(de)(de)美(mei)容(rong)(rong)愛好者(zhe)盡(jin)量戒煙(yan)。

7、少吃優質食品

現在這個行業(ye)越來越發達，各(ge)種(zhong)各(ge)樣(yang)的(de)(de)食(shi)品都變得(de)越來越精致(zhi)。許多(duo)人不喜歡吃(chi)粗纖維食(shi)物(wu)，但(dan)選擇使用精加工食(shi)品。雖然這些美味的(de)(de)食(shi)物(wu)味道很(hen)好，但(dan)它們的(de)(de)清潔功能很(hen)弱，幫助(zhu)消化的(de)(de)能力也很(hen)弱。建議(yi)多(duo)吃(chi)粗糧(liang)以促進胃(wei)腸蠕動和排毒

8、少吃黑色食品

黑(hei)(hei)色(se)食(shi)品含有(you)或多或少相應的(de)黑(hei)(hei)色(se)素。因此，痤(cuo)(cuo)瘡即(ji)將好(hao)轉時，最好(hao)不要使(shi)用這類(lei)食(shi)物(wu)(wu)，如(ru)醬油、黑(hei)(hei)豆、醋等容易引起黑(hei)(hei)色(se)素沉淀的(de)食(shi)物(wu)(wu)。當粉刺即(ji)將告別時，它會給(gei)你留下(xia)同樣(yang)惱人的(de)粉刺痕跡(ji)！因此，建議有(you)痤(cuo)(cuo)瘡的(de)美容愛(ai)好(hao)者在痤(cuo)(cuo)瘡即(ji)將好(hao)轉時盡量不要使(shi)用這種食(shi)物(wu)(wu)。

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