2、飲食戒葷吃素

如果(guo)沒有特別的(de)宗教(jiao)信仰，吃(chi)素(su)實際上是不(bu)明智之舉，人體衰老、頭發(fa)變白、牙齒脫落、骨(gu)質疏(shu)松及(ji)心血管疾病的(de)發(fa)生都與錳(meng)元素(su)的(de)攝(she)入(ru)不(bu)足(zu)有關。缺錳(meng)不(bu)但影響骨(gu)骼(ge)發(fa)育(yu)，而(er)且會引(yin)起(qi)周身(shen)骨(gu)痛、乏力、駝背、骨(gu)折(zhe)等疾病。而(er)植(zhi)物(wu)性食物(wu)中所(suo)含(han)的(de)錳(meng)元素(su)人體很難吸(xi)收，只有肉類食物(wu)中所(suo)含(han)的(de)錳(meng)元素(su)容易(yi)被(bei)人體吸(xi)收。

3、吃飯吃得過飽

“吃貨”傷不起，有些(xie)人(ren)嘴饞的不行，特別(bie)是在(zai)工作很(hen)累(lei)的時候，她們總(zong)是想(xiang)方(fang)設法好(hao)(hao)好(hao)(hao)吃一頓來(lai)犒勞一下自己。但大家都以為吃得(de)好(hao)(hao)營養就好(hao)(hao)，殊不知長(chang)期(qi)飽(bao)食可能會導致脂肪代謝紊亂，增(zeng)(zeng)加(jia)消化系(xi)統的負擔，長(chang)期(qi)飽(bao)食和營養過剩，非但不能增(zeng)(zeng)進健康，反而成為了(le)衰老(lao)的“催化劑”。

4、喝水喝得過少

很(hen)多人不(bu)愛喝水，這樣(yang)的(de)(de)習慣非(fei)常不(bu)好(hao)！要知道，水是生命之源，讓(rang)肌膚(fu)及時補(bu)充足夠(gou)的(de)(de)水份，才是護(hu)膚(fu)之道的(de)(de)關鍵所在。水份如(ru)果攝取不(bu)夠(gou)，會導致油脂分泌量(liang)不(bu)足，皮(pi)膚(fu)就很(hen)容易脫水，所以每天必須強迫自(zi)己(ji)喝6-8杯的(de)(de)水，但是不(bu)要喝富含(han)咖啡因的(de)(de)飲(yin)料。

5、心理壓力過大

長(chang)期心理(li)壓(ya)力(li)過大，是加(jia)速衰老(lao)的(de)(de)罪魁禍首之一。我們都認為壓(ya)力(li)會讓(rang)人變(bian)老(lao)，但(dan)是這種(zhong)“老(lao)”往(wang)往(wang)指的(de)(de)是“看起來沒以前那(nei)么精(jing)神(shen)、活潑”，只(zhi)停(ting)留在(zai)外(wai)表的(de)(de)層面(mian)上。但(dan)最近世界(jie)各大媒體紛紛報(bao)道了美國的(de)(de)一項最新研究，在(zai)這項研究中，科學家們指出(chu)：心理(li)壓(ya)力(li)真(zhen)的(de)(de)會讓(rang)人加(jia)速衰老(lao)，而且一老(lao)就可能達到十幾年(nian)。

6、煲手機電話粥

手(shou)(shou)機電話輻射(she)的(de)危害，是(shi)我們萬萬不可(ke)小覷的(de)！當人體(ti)細(xi)胞(bao)暴露在(zai)手(shou)(shou)機釋放出來的(de)微量輻射(she)中時會(hui)出現與受(shou)熱(re)相同的(de)反應，情況就好像在(zai)陽光下暴曬一樣，身體(ti)的(de)防御系統啟(qi)動，蛋白(bai)質黏著(zhu)(zhu)細(xi)胞(bao)加以保護；而手(shou)(shou)機的(de)低幅度輻射(she)也(ye)令蛋白(bai)質出現黏合狀態，像這樣死黏著(zhu)(zhu)細(xi)胞(bao)不放，慢慢就會(hui)使細(xi)胞(bao)無法正常運作(zuo)，出現未老(lao)先衰現象。

7、桑拿時間過長

洗桑(sang)拿(na)浴好(hao)處很(hen)多，但是大家(jia)不可一次(ci)在(zai)(zai)里面呆太久。洗桑(sang)拿(na)浴時(shi)(shi)，我們的(de)(de)(de)身體總會排出大量(liang)的(de)(de)(de)汗(han)液(ye)，桑(sang)拿(na)時(shi)(shi)間越(yue)(yue)長皮膚越(yue)(yue)容易(yi)受(shou)到排汗(han)又收縮(suo)的(de)(de)(de)傷害，導致更快地松弛衰(shuai)老(lao)。同(tong)時(shi)(shi)，人在(zai)(zai)勞累和(he)饑餓的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)，人體肌張力(li)較差(cha)，對冷和(he)熱刺激的(de)(de)(de)耐受(shou)力(li)均降(jiang)低，洗桑(sang)拿(na)浴時(shi)(shi)易(yi)引起(qi)虛脫，大家(jia)要(yao)引以(yi)為戒！

8、卸妝不夠徹底

因(yin)某些緣由，需(xu)要(yao)化(hua)妝，而之后沒(mei)有用卸妝油(you)之類(lei)的(de)清理干凈，這是很多人常會犯(fan)的(de)錯誤。長期(qi)化(hua)妝者最好定(ding)期(qi)做深層潔面(mian)的(de)工作(zuo)，以免(mian)那(nei)些我們的(de)肉眼看(kan)不到的(de)污垢堵塞毛孔(kong)，影(ying)響皮膚的(de)正常呼吸，導致衰老(lao)的(de)加速。

9、長期抽煙喝酒

抽煙(yan)喝酒危(wei)害健康，而總是有些人對(dui)此不以為然！研(yan)究發現，尼古丁對(dui)皮膚(fu)血管有收縮作用(yong)，所以吸煙(yan)者皮膚(fu)出現皺紋要比(bi)不吸煙(yan)者提(ti)前十年到(dao)來，所以，如果你是一(yi)個(ge)抽煙(yan)者，看上去就(jiu)會比(bi)同齡人衰老十歲。而喝酒會減少皮膚(fu)中油脂數量，促使皮膚(fu)脫水，間接(jie)影響到(dao)皮膚(fu)的正常(chang)功能(neng)。

10、平時運動過少

生命(ming)在于(yu)運動，這話說(shuo)的(de)一點(dian)都不假！要知(zhi)道，適量(liang)的(de)運動能(neng)促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度(du)，從而增強(qiang)(qiang)皮膚潤滑，也(ye)可(ke)令全身肌膚有大(da)(da)量(liang)流汗的(de)機會(hui)，讓肌膚達至健康平衡，大(da)(da)大(da)(da)減低肌膚衰老的(de)機會(hui)。所以，大(da)(da)家應在平日(ri)天(tian)氣良好時，多進行戶外運動，不但可(ke)強(qiang)(qiang)身健體，更可(ke)益(yi)壽延年！

看(kan)完(wan)這(zhe)些(xie)早衰(shuai)的壞(huai)習慣(guan)

我想你心里應該(gai)有一定的計劃了

預防早衰，從改(gai)變這十個壞習慣開始！