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如何改善皮膚松弛現象

澤(ze)十字祛(qu)痘2019-07-02 16:19:2822424次
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改善皮膚松弛現象要攝入足(zu)夠的(de)蛋白質，適量(liang)的(de)脂肪(fang)，多吃(chi)新鮮的(de)蔬菜和水(shui)果，攝入足(zu)夠的(de)纖維(wei)(wei)，多吃(chi)天(tian)然(ran)的(de)糖分，當然(ran)不(bu)是越多越好(hao)，要適量(liang)，多喝水(shui)，均衡的(de)攝取多種食(shi)物，并(bing)且要攝取足(zu)夠的(de)維(wei)(wei)生素與礦物質。

另外補充膠(jiao)(jiao)(jiao)原蛋白是十分有必要的(de)(de)。日常(chang)可(ke)以多吃一些豆類，以及富含膠(jiao)(jiao)(jiao)原蛋白的(de)(de)食物(wu)。也可(ke)以吃一些膠(jiao)(jiao)(jiao)原蛋白保健(jian)品(pin)，來補充膠(jiao)(jiao)(jiao)原蛋白。

 

要改善皮膚松弛，睡(shui)眠不(bu)(bu)足(zu)皮膚狀態肯(ken)定不(bu)(bu)會(hui)好，因(yin)為睡(shui)眠不(bu)(bu)足(zu)會(hui)導致氧合(he)血紅蛋(dan)白含量降低，這(zhe)樣(yang)皮膚就得不(bu)(bu)到足(zu)夠的(de)營養，新陳(chen)代謝(xie)減緩，引起(qi)皮膚的(de)老化。

 

自由基導(dao)致皮膚衰老的(de)(de)最大元兇，這些新陳代(dai)謝產物是生活(huo)中不可(ke)分割的(de)(de)一(yi)部分。伴(ban)隨著年齡的(de)(de)增(zeng)加(jia)，體內的(de)(de)骨膠(jiao)源(yuan)逐漸降低，抗氧化能力(li)下降。

改善皮膚松弛除了可使用及食用含抗氧化劑成分的食物和護膚品外，運動也可以提高抗氧化能力，運動時大量血液倒流到頭部，刺激腦下垂體，有助減少自由基，血液中的抗氧化劑明顯提高。fb43f1c4a2a0434283c1200f7404a2fe.png

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