1：多吃含有B族維生(sheng)素(su)的食物

飲食(shi)(shi)習慣一直與痤瘡(chuang)密切相關。幸運的(de)(de)(de)是，學生(sheng)黨在(zai)自助餐廳(ting)吃飯的(de)(de)(de)選(xuan)擇非常(chang)豐富(fu)。痤瘡(chuang)最重(zhong)要的(de)(de)(de)是控(kong)油(you)(you)，所以含有大量油(you)(you)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)可以通過。控(kong)油(you)(you)從兩個方面開始：1減少油(you)(you)脂(zhi)分泌; 2去除已經分泌的(de)(de)(de)油(you)(you)脂(zhi)，并在(zai)飲食(shi)(shi)中攝入(ru)更多的(de)(de)(de)維生(sheng)素B（B2—— B6）食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)。藻(zao)(zao)類(lei)(lei)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)如蘑菇中的(de)(de)(de)植物(wu)(wu)(wu)性食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)——海(hai)帶(dai)——海(hai)藻(zao)(zao)含有較多的(de)(de)(de)維生(sheng)素B2，動物(wu)(wu)(wu)性食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)如豬(zhu)肉——蛋，魚類(lei)(lei)中的(de)(de)(de)水產(chan)品中還含有較多的(de)(de)(de)維生(sheng)素B2。這些成(cheng)分很(hen)容易在(zai)自助餐廳(ting)找到。

2：經常去角質

有人說皮膚的角(jiao)質(zhi)(zhi)層不(bu)能保(bao)護(hu)我(wo)們(men)的臉？為什么(me)我(wo)們(men)需(xu)要(yao)去角(jiao)質(zhi)(zhi)？我(wo)們(men)在這里提到的去角(jiao)質(zhi)(zhi)指的是舊(jiu)的死皮細胞逐漸積(ji)累，甚至粘(zhan)附在新的角(jiao)質(zhi)(zhi)層上(shang)。通常的保(bao)護(hu)性(xing)(xing)角(jiao)蛋白會破壞皮膚的保(bao)水性(xing)(xing)和(he)透氣(qi)性(xing)(xing)。長期(qi)積(ji)累也不(bu)利(li)于消(xiao)除(chu)油(you)脂，而且更容(rong)易(yi)長出痘痘。所以在這種情況下我(wo)們(men)需(xu)要(yao)去角(jiao)質(zhi)(zhi)。

去(qu)角質(zhi)選擇適合您的產品。至(zhi)于周期，許(xu)多商家每周推薦一(yi)次(ci)以促銷產品。每天的姐姐都不(bu)同意這種觀點。皮膚細(xi)胞從基層到表面的過程(cheng)大約是一(yi)個月(yue)。建(jian)議去(qu)除(chu)角質(zhi)。間隔時間是15-28天，不(bu)太勤奮。

3：選擇合適的護膚品

除非(fei)您非(fei)常熟(shu)悉您的皮膚(fu)(fu)，否則(ze)在其他情況下，不建議您購買一堆產品(pin)并(bing)將(jiang)其涂抹在臉上。這對你的皮膚(fu)(fu)極其不負責任(ren)。痤瘡的第一件事(shi)就(jiu)是不買護膚(fu)(fu)品(pin)，直接(jie)去(qu)醫院(yuan)，皮膚(fu)(fu)科(ke)，并(bing)帶著專業的皮膚(fu)(fu)科(ke)醫院(yuan)去(qu)醫院(yuan)。

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