2、飲食戒葷吃素

如果沒(mei)有(you)特別的宗教信仰，吃(chi)素(su)實際上是不明智之(zhi)舉(ju)，人(ren)(ren)體(ti)衰老、頭發(fa)變白、牙齒脫落、骨(gu)(gu)(gu)質疏松及心血(xue)管(guan)疾(ji)病的發(fa)生(sheng)都(dou)與錳(meng)元素(su)的攝入不足(zu)有(you)關(guan)。缺錳(meng)不但影響骨(gu)(gu)(gu)骼發(fa)育(yu)，而且會引起周身骨(gu)(gu)(gu)痛、乏力、駝背、骨(gu)(gu)(gu)折等(deng)疾(ji)病。而植物(wu)性食(shi)物(wu)中所(suo)含的錳(meng)元素(su)人(ren)(ren)體(ti)很難吸(xi)收，只有(you)肉類食(shi)物(wu)中所(suo)含的錳(meng)元素(su)容易被(bei)人(ren)(ren)體(ti)吸(xi)收。

3、吃飯(fan)吃得過飽

“吃貨”傷(shang)不起，有些人嘴(zui)饞的(de)不行(xing)，特別是在工作很累的(de)時候(hou)，她們總是想方設法好好吃一(yi)頓(dun)來犒勞一(yi)下自(zi)己(ji)。但(dan)大家都(dou)以(yi)為(wei)吃得好營養就好，殊不知長(chang)期飽(bao)食可能會導致(zhi)脂肪(fang)代謝紊亂，增加消化(hua)(hua)系統的(de)負擔，長(chang)期飽(bao)食和營養過剩，非但(dan)不能增進健康，反(fan)而成為(wei)了衰老(lao)的(de)“催(cui)化(hua)(hua)劑(ji)”。

4、喝水喝得過少

很(hen)多人不愛喝(he)(he)水(shui)，這樣的習慣(guan)非常不好！要知道，水(shui)是生命之(zhi)源，讓肌膚(fu)(fu)(fu)及時補充足夠的水(shui)份，才是護膚(fu)(fu)(fu)之(zhi)道的關鍵所在。水(shui)份如果(guo)攝取不夠，會導(dao)致(zhi)油脂分泌(mi)量不足，皮膚(fu)(fu)(fu)就很(hen)容易(yi)脫(tuo)水(shui)，所以每天必須強迫(po)自己喝(he)(he)6-8杯的水(shui)，但是不要喝(he)(he)富含咖啡因的飲料。

5、心理壓力過大

長期(qi)心(xin)理壓(ya)力(li)過大，是加速衰老的罪魁(kui)禍首之一。我們都認為壓(ya)力(li)會(hui)讓(rang)人變老，但是這(zhe)種(zhong)“老”往往指的是“看(kan)起來沒以前那么(me)精(jing)神、活潑(po)”，只(zhi)停留在外表(biao)的層面上。但最近世界各大媒體紛紛報(bao)道了(le)美國的一項最新(xin)研究(jiu)，在這(zhe)項研究(jiu)中，科學家們指出：心(xin)理壓(ya)力(li)真的會(hui)讓(rang)人加速衰老，而且一老就(jiu)可能達到十幾年。

6、煲手機電話粥

手(shou)機(ji)(ji)電話(hua)輻射(she)(she)的危(wei)害，是我們萬萬不(bu)可小(xiao)覷(qu)的！當人體細(xi)(xi)胞(bao)暴露在(zai)手(shou)機(ji)(ji)釋放出來(lai)的微(wei)量輻射(she)(she)中(zhong)時(shi)會出現(xian)(xian)與受熱(re)相同的反應，情(qing)況就(jiu)好像在(zai)陽光下(xia)暴曬一樣，身體的防御系(xi)統(tong)啟(qi)動(dong)，蛋(dan)白質黏(nian)著(zhu)(zhu)細(xi)(xi)胞(bao)加以保(bao)護；而手(shou)機(ji)(ji)的低(di)幅度(du)輻射(she)(she)也令蛋(dan)白質出現(xian)(xian)黏(nian)合狀(zhuang)態，像這樣死黏(nian)著(zhu)(zhu)細(xi)(xi)胞(bao)不(bu)放，慢(man)慢(man)就(jiu)會使細(xi)(xi)胞(bao)無法正常(chang)運作，出現(xian)(xian)未(wei)老先(xian)衰現(xian)(xian)象(xiang)。

7、桑拿時間過長

洗桑(sang)拿(na)(na)浴好處(chu)很多，但是大(da)家不可一次在里面呆太久。洗桑(sang)拿(na)(na)浴時(shi)，我(wo)們的(de)(de)身體(ti)總會排出大(da)量的(de)(de)汗液，桑(sang)拿(na)(na)時(shi)間越(yue)(yue)長皮膚越(yue)(yue)容(rong)易受到排汗又收(shou)縮的(de)(de)傷(shang)害，導(dao)致(zhi)更快(kuai)地(di)松弛衰老。同時(shi)，人在勞累(lei)和饑餓(e)的(de)(de)時(shi)候，人體(ti)肌張力較差，對冷和熱刺激的(de)(de)耐(nai)受力均降低，洗桑(sang)拿(na)(na)浴時(shi)易引(yin)起虛脫，大(da)家要引(yin)以為戒(jie)！

8、卸妝不夠徹底

因某些(xie)緣(yuan)由，需要化妝(zhuang)(zhuang)，而之后沒有用卸妝(zhuang)(zhuang)油之類的清理(li)干凈(jing)，這是很(hen)多人(ren)常會犯的錯(cuo)誤。長期化妝(zhuang)(zhuang)者最(zui)好定期做(zuo)深層潔(jie)面的工作(zuo)，以免(mian)那(nei)些(xie)我(wo)們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影(ying)響(xiang)皮膚的正常呼吸，導致衰老(lao)的加(jia)速。

9、長期抽煙喝酒

抽(chou)煙(yan)喝(he)酒危害(hai)健康，而總是有些人對此不以為然(ran)！研究發現，尼(ni)古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸(xi)煙(yan)者(zhe)皮膚出現皺紋要比不吸(xi)煙(yan)者(zhe)提前十(shi)年到(dao)(dao)來，所以，如果你是一個(ge)抽(chou)煙(yan)者(zhe)，看上(shang)去就會(hui)比同齡(ling)人衰老十(shi)歲。而喝(he)酒會(hui)減少(shao)皮膚中油脂數量(liang)，促使皮膚脫(tuo)水，間(jian)接影響到(dao)(dao)皮膚的正常功能。

10、平時運動過少

生命在于運(yun)(yun)動(dong)，這話說(shuo)的一點都不假！要(yao)知道，適量的運(yun)(yun)動(dong)能(neng)促使全(quan)身(shen)(shen)血液循環加(jia)速(su)，使肌(ji)(ji)體活動(dong)張(zhang)弛適度(du)，從而增強皮膚(fu)(fu)潤滑，也可令全(quan)身(shen)(shen)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)有大(da)量流汗的機(ji)會，讓肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)達至健康平(ping)(ping)衡，大(da)大(da)減低肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)衰老的機(ji)會。所以(yi)，大(da)家應在平(ping)(ping)日天(tian)氣良好時，多進行戶外(wai)運(yun)(yun)動(dong)，不但可強身(shen)(shen)健體，更可益壽(shou)延年！

看完這(zhe)些早衰的壞習慣

我想你(ni)心里應該(gai)有一定的(de)計劃了

預防早衰，從改變(bian)這十個壞習慣開始！