沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激(ji)(ji)素的(de)波動是主(zhu)要原因，具體而言，也就是雄激(ji)(ji)素（雄性激(ji)(ji)素），通常會在下巴，頸部(bu)和(he)背部(bu)周圍形成深(shen)色（疼痛）囊腫性痤瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷爾(er)蒙變化的另一(yi)(yi)個(ge)(ge)來源：壓(ya)(ya)力。無論你(ni)是(shi)全(quan)職工作，是(shi)全(quan)職媽媽，還是(shi)兼顧兩者(zhe)，你(ni)的壓(ya)(ya)力水平(ping)都很高。舒爾(er)茨博士解釋(shi)說(shuo)：“當(dang)你(ni)感到壓(ya)(ya)力時，你(ni)會(hui)有(you)一(yi)(yi)個(ge)(ge)叫做腎(shen)上腺的器官，它(ta)會(hui)產生壓(ya)(ya)力荷爾(er)蒙皮質醇，然(ran)后將它(ta)排出體(ti)外，幫助身體(ti)處理壓(ya)(ya)力。”不幸(xing)的是(shi)，一(yi)(yi)小部(bu)分睪(gao)丸激素泄漏了。對(dui)于女(nv)性(xing)來說(shuo)，這種雄性(xing)荷爾(er)蒙可(ke)以(yi)驅動油(you)腺產生更多的油(you) - 這是(shi)爆發的根本原因。 （非(fei)常感謝，荷爾(er)蒙！）

3，污染

空氣污染只是(shi)把這層垃圾放在臉上，特(te)別是(shi)如果(guo)你住在一個(ge)城市(shi)。建議您在外面走走半個(ge)小時。回家后，用碳粉(fen)墊或(huo)面部(bu)擦拭(shi)擦拭(shi)臉部(bu)，看看它是(shi)什么顏色。

4，您(nin)可(ke)能使用了錯誤的產品。

如果你(ni)有(you)油性或混合性皮(pi)膚(fu)并且易于長痘痘，你(ni)應該使用標(biao)有(you)“無(wu)油”，“非粉刺”或“水基”的(de)皮(pi)膚(fu)護理產品。這(zhe)樣就能(neng)確保(bao)你(ni)所涂抹的(de)乳液不會堵(du)塞你(ni)的(de)毛孔，

5，過(guo)度洗臉可能會使(shi)痤(cuo)瘡惡化

每(mei)天(tian)清潔兩(liang)次(ci)以上(shang)太(tai)多，只能使(shi)皮膚(fu)(fu)變干，“這(zhe)可(ke)能導致產生更多的(de)油(you)來過度(du)補償。”這(zhe)幾乎就像(xiang)每(mei)天(tian)兩(liang)次(ci)給自己進(jin)行微晶換膚(fu)(fu)任何摩擦皮膚(fu)(fu)的(de)東(dong)西都(dou)會在很小程(cheng)度(du)上(shang)促進(jin)痤瘡。”這(zhe)也包括顆粒狀或堅韌(ren)不拔的(de)清潔劑。嘗試這(zhe)兩(liang)個溫(wen)和的(de)洗臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或Frank Body Creamy潔面(mian)乳(ru)。

6.特定(ding)食物可能會或可能不會產生影響 - 證據(ju)都非常(chang)模糊(hu)。

  我們(men)都聽說過那些據稱導(dao)致痤瘡巧(qiao)克(ke)力，油炸食品(pin)(pin)，比(bi)薩餅，咖(ka)啡因(yin)(yin)，堅果(guo)的(de)(de)食物。但Schultz博士提醒我們(men)，在大型的(de)(de)，具(ju)有統計學意義的(de)(de)研究(jiu)中(zhong)，這些尚未被(bei)證實(shi)會導(dao)致痘痘，但總有例外。 “如(ru)果(guo)你吃巧(qiao)克(ke)力時爆發，不(bu)要吃巧(qiao)克(ke)力。”與乳制品(pin)(pin)相同(tong)，乳制品(pin)(pin)在某些情況下再次顯(xian)示(shi)具(ju)有效(xiao)果(guo)，但不(bu)存在具(ju)體的(de)(de)因(yin)(yin)果(guo)關系。

  Schultz博士建(jian)議避免的(de)一種食物是碘。 “如果你吃夠了，碘會導(dao)致每(mei)個人都長痘痘，”他說。你可以在貝類中找到它，如龍(long)蝦，蝦，蟹和(he)一些綠(lv)色海藻和(he)菠(bo)菜。碘與(yu)其他“引起痤瘡(chuang)的(de)食物”之(zhi)間的(de)不同之(zhi)處在于碘在開始(shi)影響皮膚之(zhi)前數周和(he)數月(yue)累積(ji)起來。

你的甜食導致皮膚(fu)問(wen)題(ti)。

  另一種潛(qian)在的(de)(de)皮膚破壞劑是糖(tang)，因為它可以(yi)提高你的(de)(de)胰(yi)島素(su)水平(ping)。 Schultz博(bo)士解(jie)釋(shi)說，越(yue)來越(yue)多的(de)(de)證據表明(ming)，胰(yi)島素(su)可以(yi)增強那些引發油(you)脂的(de)(de)雄性激素(su)。堅持(chi)使用低(di)血糖(tang)食物(wu) - 那些含有復(fu)雜碳水化合(he)物(wu)的(de)(de)食物(wu)，如全谷(gu)物(wu)，在體內(nei)分(fen)解(jie)較(jiao)慢，導致胰(yi)島素(su)飆(biao)升較(jiao)少。你的(de)(de)健(jian)康(kang)也會更好。

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