冬季很多人喜歡泡(pao)腳(jiao)，堅(jian)(jian)持(chi)(chi)泡(pao)腳(jiao)能(neng)夠(gou)有(you)效促進(jin)身體(ti)健康(kang)，而且在泡(pao)腳(jiao)的過程(cheng)中可(ke)以(yi)收(shou)(shou)獲(huo)許(xu)多的好(hao)。因此，平(ping)時(shi)想要有(you)效維持(chi)(chi)身體(ti)健康(kang)狀態(tai)，就應該(gai)注重身體(ti)調節(jie)，堅(jian)(jian)持(chi)(chi)一些良好(hao)的習慣(guan)，如果可(ke)以(yi)堅(jian)(jian)持(chi)(chi)泡(pao)腳(jiao)，收(shou)(shou)獲(huo)的好(hao)處也是比(bi)較明顯(xian)的。那么(me)，堅(jian)(jian)持(chi)(chi)泡(pao)腳(jiao)可(ke)以(yi)收(shou)(shou)獲(huo)哪些好(hao)處呢(ni)？

3、提(ti)(ti)高睡(shui)眠(mian)質量(liang)堅持適當(dang)的泡(pao)(pao)腳(jiao)收獲的好處是(shi)比較明顯的，在(zai)泡(pao)(pao)腳(jiao)的幫(bang)助下可(ke)(ke)以(yi)有效提(ti)(ti)高睡(shui)眠(mian)質量(liang)。現(xian)在(zai)很(hen)多(duo)人出(chu)現(xian)了(le)壓力過大這(zhe)種情況，在(zai)壓力過大時(shi)精神緊張，很(hen)多(duo)人沒法放(fang)(fang)松的時(shi)候就會出(chu)現(xian)失眠(mian)這(zhe)種表現(xian)，長時(shi)間的失眠(mian)對(dui)健(jian)康不利。可(ke)(ke)以(yi)通過泡(pao)(pao)腳(jiao)的方式(shi)來促進身體循環，同(tong)時(shi)讓身體保持放(fang)(fang)松的狀態，通常對(dui)睡(shui)眠(mian)質量(liang)提(ti)(ti)高有利。因此想要讓自(zi)己的睡(shui)眠(mian)狀態變得良好，平(ping)時(shi)可(ke)(ke)以(yi)適當(dang)泡(pao)(pao)腳(jiao)，這(zhe)樣大腦保持放(fang)(fang)松，睡(shui)眠(mian)質量(liang)自(zi)然(ran)會提(ti)(ti)高許多(duo)，可(ke)(ke)以(yi)避免長時(shi)間的失眠(mian)對(dui)健(jian)康造(zao)成影(ying)響。                             

 4、增(zeng)強(qiang)免疫(yi)力                                            ;         

平時(shi)堅持泡(pao)(pao)腳(jiao)收獲(huo)的(de)好處(chu)是比較明(ming)顯的(de)，在(zai)(zai)泡(pao)(pao)腳(jiao)的(de)幫助(zhu)下可(ke)以(yi)(yi)提高(gao)(gao)(gao)免疫(yi)(yi)(yi)(yi)功(gong)能。現(xian)在(zai)(zai)很多(duo)(duo)人免疫(yi)(yi)(yi)(yi)功(gong)能的(de)降(jiang)低都和長期存(cun)在(zai)(zai)不良習慣有(you)關，而通過(guo)泡(pao)(pao)腳(jiao)的(de)方(fang)式(shi)能夠(gou)改(gai)善(shan)局部(bu)的(de)血液循(xun)環(huan)。在(zai)(zai)循(xun)環(huan)得到改(gai)善(shan)的(de)時(shi)候，有(you)足夠(gou)的(de)營養物質輸(shu)送到身(shen)體(ti)的(de)每(mei)個(ge)部(bu)位，器官(guan)(guan)功(gong)能提高(gao)(gao)(gao)，免疫(yi)(yi)(yi)(yi)系統才能發揮正常功(gong)能。免疫(yi)(yi)(yi)(yi)功(gong)能提高(gao)(gao)(gao)之后，可(ke)以(yi)(yi)降(jiang)低疾病的(de)患病率。因此，想(xiang)要提高(gao)(gao)(gao)免疫(yi)(yi)(yi)(yi)功(gong)能，平時(shi)可(ke)以(yi)(yi)適當泡(pao)(pao)腳(jiao)，在(zai)(zai)泡(pao)(pao)腳(jiao)的(de)過(guo)程中輸(shu)送營養物質到身(shen)體(ti)的(de)每(mei)個(ge)部(bu)位，器官(guan)(guan)功(gong)能提高(gao)(gao)(gao)的(de)時(shi)候免疫(yi)(yi)(yi)(yi)能力(li)也會增強許多(duo)(duo)。 

需(xu)要(yao)(yao)注意的是(shi)，泡腳雖好，但是(shi)要(yao)(yao)注意兩大(da)原則。第一(yi)，水溫不(bu)要(yao)(yao)太高，一(yi)般40攝氏度為宜(yi)；第二(er)，泡腳時(shi)(shi)間不(bu)要(yao)(yao)太長，維持在(zai)20分鐘左右即可(ke)，不(bu)要(yao)(yao)超過半小時(shi)(shi)。另外。部分疾(ji)病(bing)患者(zhe)泡腳也(ye)許(xu)會加重(zhong)病(bing)情，因此(ci)需(xu)要(yao)(yao)警惕，比如(ru)靜脈曲張(zhang)患者(zhe)、動脈閉塞患者(zhe)、糖尿病(bing)患者(zhe)、痛(tong)風發作(zuo)患者(zhe)、某(mou)些皮膚病(bing)等。

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