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皮膚松弛了別著急，還有改善的機會

澤十字祛痘2019-08-30 16:02:0626097次(ci)
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改善皮膚松弛現(xian)象要(yao)攝(she)入足(zu)夠的(de)(de)蛋(dan)白質，適(shi)量的(de)(de)脂肪，多(duo)吃新(xin)鮮的(de)(de)蔬菜和(he)水果，攝(she)入足(zu)夠的(de)(de)纖維(wei)(wei)，多(duo)吃天然(ran)(ran)的(de)(de)糖分，當然(ran)(ran)不(bu)是越多(duo)越好，要(yao)適(shi)量，多(duo)喝水，均衡的(de)(de)攝(she)取多(duo)種(zhong)食(shi)物，并且要(yao)攝(she)取足(zu)夠的(de)(de)維(wei)(wei)生素與礦(kuang)物質。

另外補充膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)白是十分(fen)有必要(yao)的。日常可(ke)以(yi)多(duo)吃(chi)一些豆類，以(yi)及富含(han)膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)白的食物(wu)。也可(ke)以(yi)吃(chi)一些膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)白保健品，來補充膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)白。

 

要改善皮膚松弛，睡眠不足(zu)皮膚(fu)狀態肯(ken)定不會好，因(yin)為睡眠不足(zu)會導(dao)致氧合(he)血紅蛋白含(han)量降低，這(zhe)樣皮膚(fu)就(jiu)得不到足(zu)夠的(de)營(ying)養，新(xin)陳代謝減緩，引起皮膚(fu)的(de)老化。

 

自(zi)由基(ji)導致皮膚衰(shuai)老的(de)(de)最大元兇，這(zhe)些新陳(chen)代謝(xie)產物是生活中(zhong)不可分割的(de)(de)一(yi)部(bu)分。伴隨著年齡的(de)(de)增加(jia)，體內的(de)(de)骨膠源逐漸降低，抗氧化能力下降。

改善皮膚松弛除了可使(shi)用及食(shi)用含(han)抗(kang)氧(yang)化(hua)劑(ji)成分的食(shi)物和護膚品外，運動也可以提(ti)高(gao)抗(kang)氧(yang)化(hua)能力(li)，運動時大量(liang)血液倒(dao)流(liu)到頭部，刺激腦下垂(chui)體，有助減少(shao)自由基，血液中(zhong)的抗(kang)氧(yang)化(hua)劑(ji)明顯提(ti)高(gao)。

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