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如何改善皮膚松弛現象

澤十字祛痘2019-07-02 16:19:2822419次
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改善皮膚松弛現象要(yao)攝入足夠(gou)(gou)的(de)蛋白(bai)質，適量(liang)的(de)脂肪，多吃(chi)新鮮的(de)蔬菜和水果，攝入足夠(gou)(gou)的(de)纖(xian)維，多吃(chi)天然的(de)糖分，當然不是越多越好，要(yao)適量(liang)，多喝(he)水，均衡的(de)攝取多種(zhong)食物，并且要(yao)攝取足夠(gou)(gou)的(de)維生素與(yu)礦物質。

另外補(bu)充膠(jiao)原蛋白是十分有必要的。日常可以(yi)多(duo)吃(chi)一些豆類(lei)，以(yi)及(ji)富含(han)膠(jiao)原蛋白的食物。也(ye)可以(yi)吃(chi)一些膠(jiao)原蛋白保健(jian)品，來(lai)補(bu)充膠(jiao)原蛋白。

 

要改善皮膚松弛，睡眠(mian)不(bu)足皮膚(fu)(fu)狀(zhuang)態肯(ken)定不(bu)會好，因(yin)為(wei)睡眠(mian)不(bu)足會導致氧合(he)血紅蛋白(bai)含(han)量(liang)降(jiang)低，這樣皮膚(fu)(fu)就(jiu)得不(bu)到足夠的營養，新陳(chen)代(dai)謝減緩(huan)，引起皮膚(fu)(fu)的老化。

 

自由基(ji)導致皮(pi)膚衰(shuai)老的(de)(de)最大元兇，這(zhe)些新陳代謝(xie)產物(wu)是生活中不可(ke)分割(ge)的(de)(de)一部(bu)分。伴隨著年齡的(de)(de)增加，體內的(de)(de)骨(gu)膠源(yuan)逐(zhu)漸降(jiang)低，抗氧化能力下降(jiang)。

改善皮膚松弛除了可使用及食用含抗氧化劑成分的食物和護膚品外，運動也可以提高抗氧化能力，運動時大量血液倒流到頭部，刺激腦下垂體，有助減少自由基，血液中的抗氧化劑明顯提高。fb43f1c4a2a0434283c1200f7404a2fe.png

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