一、什么是痤瘡(chuang)？

  吃什么祛痘？痤瘡是一種皮膚問題，可以在皮膚表面形成幾種類型的腫塊。這些凸起可以在身體的任何部位形成，但最常見于：面部、頸部、背部、肩膀

痤瘡通常(chang)由(you)體內(nei)荷爾蒙(meng)的(de)變化引發(fa)，因此在年(nian)齡較(jiao)大的(de)兒童和青少(shao)年(nian)中最常(chang)見(jian)，因此也(ye)被稱為青春痘。

痤瘡會在沒有治療的(de)情況(kuang)下慢(man)慢(man)消失(shi)(shi)，但(dan)有時當一(yi)些開始消失(shi)(shi)時，會出現(xian)更多。嚴重的(de)痤瘡病例很少有害(hai)，但(dan)可能(neng)導致情緒(xu)困擾，并(bing)可能(neng)傷(shang)害(hai)皮膚。根據其嚴重程度，您可以選(xuan)擇不治療，或者(zhe)進行專(zhuan)業(ye)祛痘療程來(lai)處(chu)理(li)您的(de)粉刺。

二、產生痘痘的原(yuan)因(yin)？

  吃什么祛痘,先要了解痤瘡是如何引起的，它可以幫助更多地了解皮膚：皮膚的表面覆蓋著小孔，連接到皮膚下面的油腺或皮脂腺。這些洞被稱為毛孔。油腺產生一種叫做皮脂的油性液體。你的油腺通過一個叫做卵泡的薄薄的通道將皮脂送到皮膚表面。

油通過(guo)將毛囊帶到(dao)皮膚(fu)表面去除死(si)皮細胞。一片薄薄的(de)(de)頭(tou)發(fa)也通過(guo)毛囊長大。當皮膚(fu)毛孔(kong)堵塞死(si)皮細胞，多(duo)余油脂(zhi)(zhi)，有時(shi)還有細菌時(shi)，痤瘡(chuang)就會發(fa)生(sheng)。在(zai)青春期，激素經常導致油腺產生(sheng)過(guo)多(duo)的(de)(de)油脂(zhi)(zhi)，這會增加痤瘡(chuang)的(de)(de)風險。

痤瘡有三(san)種主要類型：

  白(bai)頭是一(yi)個堵塞和閉合的毛(mao)孔，但是從皮膚伸出(chu)。這些看起來像硬，白(bai)色的顛簸。

黑頭是堵塞但保持開(kai)放(fang)的毛孔。這些看起來像皮膚表面的微小黑點。

疙瘩是一個(ge)洞壁打開的孔(kong)，允許油，細(xi)菌和死皮細(xi)胞進入(ru)皮膚。它們看(kan)起(qi)(qi)來像(xiang)紅色的凸起(qi)(qi)，有時會有一個(ge)充滿膿液的白色頂(ding)部(bu)（身體對(dui)細(xi)菌的反應）。

三、長痘痘不能吃什么

  有(you)一(yi)點可以影(ying)響(xiang)你(ni)的(de)(de)皮膚(fu)是飲食(shi)(shi)。某些食(shi)(shi)物比其他食(shi)(shi)物更快地(di)提高血(xue)糖。當你(ni)的(de)(de)血(xue)糖迅速(su)上(shang)升時，會(hui)導致身體釋放(fang)出一(yi)種叫做胰島素的(de)(de)激素。血(xue)液中(zhong)含有(you)過(guo)量的(de)(de)胰島素會(hui)導致你(ni)的(de)(de)油(you)腺產生(sheng)更多的(de)(de)油(you)脂，增加痤瘡的(de)(de)風(feng)險(xian)。

- 意大利面

- 白(bai)米

- 白面包

- 糖

  由(you)于它們(men)產生胰(yi)島素的作(zuo)用，這(zhe)些被(bei)(bei)認(ren)為是(shi)“高(gao)血糖(tang)”碳水化合物。這(zhe)意味著它們(men)是(shi)由(you)簡單的糖(tang)制成的。根(gen)據發表在(zai)“臨床與美容(rong)皮(pi)膚(fu)病學(xue)雜志”上的一(yi)項研究，巧克(ke)力也被(bei)(bei)認(ren)為會使痤瘡惡(e)化，但(dan)似乎不會影響所有人。

  根據“臨床，化妝品和研究皮膚病學雜志”的研究報告，這些食物會刺激激素的產生，這些激素會導致油腺產生和分泌過多的油脂。長痘痘不能吃什么，他們還發現西方飲食與更嚴重的炎癥有關，這也可能導致痤瘡問題。