不(bu)良的(de)(de)飲食(shi)習慣會(hui)導(dao)致臉上(shang)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)多的(de)(de)痤瘡。在日常(chang)生活中，為了擁(yong)有最完美(mei)的(de)(de)皮膚(fu)，我們必須避(bi)免這些飲食(shi)禁忌(ji)。今天，澤(ze)十字專業祛痘將詳(xiang)細介紹臉上(shang)有痤瘡的(de)(de)人不(bu)能吃(chi)什么(me)！

1、不(bu)能吃刺(ci)激(ji)性食物(wu)

臉上有痤(cuo)瘡(chuang)的(de)人不能(neng)吃(chi)刺激性(xing)食物(wu)。這些食物(wu)又辣又辣。他(ta)們飯后很容易生(sheng)氣。痤(cuo)瘡(chuang)患者(zhe)天生(sheng)就(jiu)有內(nei)熱。吃(chi)這樣(yang)的(de)食物(wu)無疑是火(huo)上澆(jiao)油，加劇了(le)痤(cuo)瘡(chuang)的(de)發展(zhan)。

2、高(gao)脂肪(fang)食(shi)物不能吃。

患有痤(cuo)瘡的人應該(gai)盡量(liang)(liang)少吃肥(fei)肉、油(you)炸食(shi)(shi)品(pin)和優質(zhi)食(shi)(shi)品(pin)。這種(zhong)高脂肪食(shi)(shi)物會產生大量(liang)(liang)熱(re)能，加劇體內熱(re)量(liang)(liang)。對于容(rong)易長粉刺(ci)的美容(rong)愛好者(zhe)來說，這種(zhong)食(shi)(shi)物是(shi)一大禁(jin)忌。因此，我們必須避免豬油(you)、奶(nai)油(you)、脂肪、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋(dan)、芝(zhi)麻、花生等(deng)食(shi)(shi)物，以及各種(zhong)含糖蛋(dan)糕。所有這些食(shi)(shi)物都應該(gai)盡量(liang)(liang)少吃

3、 高糖食物不能吃

臉上的粉刺應該避免(mian)。巧(qiao)克(ke)力、冰淇淋(lin)、甜點、糖果等高糖食(shi)物(wu)應避免(mian)食(shi)用(yong)，因為一個(ge)人一旦食(shi)用(yong)高糖食(shi)物(wu)，他的新陳代謝就會非(fei)常旺盛(sheng)，從而增加皮脂腺(xian)的分(fen)泌，這(zhe)會使(shi)痤瘡(chuang)不斷出現。

4、發物類不能食用

生活中的一些發物(wu)類(lei)很(hen)(hen)容易引起過敏并(bing)加(jia)重(zhong)疾(ji)(ji)病，這通常會擴大皮脂腺的慢性炎(yan)癥，很(hen)(hen)難消(xiao)除。因此(ci)，必須避(bi)免發物(wu)類(lei)，尤其是海(hai)產品，如海(hai)鰻、海(hai)蝦、海(hai)蟹(xie)、帶魚等(deng)。肉(rou)類(lei)中的性熱(re)(re)產品也(ye)是發物(wu)類(lei)產品，如羊肉(rou)和狗肉(rou)，它(ta)們會在(zai)體內蓄熱(re)(re)，加(jia)重(zhong)疾(ji)(ji)病。

5、一些補充劑不能食用(yong)

目(mu)前，每個(ge)家庭基本上只(zhi)有一個(ge)孩(hai)子，所(suo)(suo)以大(da)(da)多數家長(chang)都非常重視孩(hai)子的營養狀況(kuang)，所(suo)(suo)以他們(men)特別(bie)擔心孩(hai)子在發育過程中營養不足，所(suo)(suo)以他們(men)盡量服用(yong)補(bu)充劑。事實上，這(zhe)是一個(ge)錯(cuo)誤的想法。因(yin)為大(da)(da)多數補(bu)品(pin)都是熱(re)的產品(pin)，補(bu)品(pin)之后，人的內熱(re)會加劇，這(zhe)更容(rong)易誘發痤瘡。

6、避免煙酒

煙(yan)(yan)酒不僅含(han)有許多對人(ren)體有害的(de)(de)因素，而且長(chang)期吸煙(yan)(yan)和(he)飲酒很容易降(jiang)低人(ren)體內(nei)臟的(de)(de)排毒能力，導致(zhi)毒素在(zai)體內(nei)長(chang)期積累(lei)，并容易導致(zhi)痤瘡和(he)斑點等皮膚病。建議吸煙(yan)(yan)和(he)飲酒的(de)(de)美容愛好者盡量(liang)戒煙(yan)(yan)。

7、少吃優質食品

現在這個行業越來(lai)越發達，各(ge)種各(ge)樣的(de)(de)食品都變得越來(lai)越精致。許多(duo)人不喜(xi)歡吃粗纖(xian)維食物，但選擇使(shi)用精加工(gong)食品。雖然這些美(mei)味的(de)(de)食物味道很(hen)好，但它們的(de)(de)清(qing)潔(jie)功能很(hen)弱，幫助消化的(de)(de)能力也(ye)很(hen)弱。建議多(duo)吃粗糧以促進胃腸(chang)蠕(ru)動(dong)和排毒(du)

8、少吃黑色食品

黑(hei)色食(shi)(shi)品(pin)含有或(huo)(huo)多或(huo)(huo)少相應的黑(hei)色素(su)。因此，痤瘡(chuang)即將(jiang)好(hao)轉時(shi)(shi)，最好(hao)不要使用這類食(shi)(shi)物(wu)，如醬油、黑(hei)豆、醋等容易引(yin)起黑(hei)色素(su)沉淀的食(shi)(shi)物(wu)。當粉(fen)刺(ci)即將(jiang)告(gao)別時(shi)(shi)，它會給你(ni)留(liu)下同樣惱人的粉(fen)刺(ci)痕(hen)跡！因此，建議有痤瘡(chuang)的美容愛好(hao)者在痤瘡(chuang)即將(jiang)好(hao)轉時(shi)(shi)盡量不要使用這種(zhong)食(shi)(shi)物(wu)。

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