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哪些維生素補充對皮膚好

澤十字祛痘2019-06-09 15:56:4226280次
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鋅是人體生長發育的(de)(de)重要(yao)因素，在(zai)內分泌等重要(yao)生理(li)過程中不(bu)可缺少的(de)(de)物質。當人體內鋅的(de)(de)總(zong)量減(jian)少時，就會對免(mian)疫組織造成(cheng)損害。免(mian)疫功能缺陷。當鋅不(bu)足(zu)時，腦(nao)垂體受(shou)到(dao)影響，甚至阿爾茨海默病也可能發生在(zai)早期。因此，保持精神力量，維持免(mian)疫系統和補(bu)充鋅是非常重要(yao)的(de)(de)。

 

肉、海鮮、生牡蠣(li)是富含(han)鋅的食(shi)物，不(bu)僅(jin)可以(yi)補充(chong)鋅，還可以(yi)補充(chong)蛋白(bai)質。

 

 

維生素B群不僅參與身體的新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，并有助于緩解神經?以緩解焦慮。特別是現代工作壓力重，緊張，維生素B 可幫助恢復體(ti)力，緩解疲勞(lao)。

 

動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中富有維生素B，可以保持皮膚健康，減(jian)緩(huan)衰老。

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適度補充膠原蛋白，除了保持皮(pi)膚(fu)水分和緊致，還可以維持身(shen)(shen)體器官的(de)正常(chang)功能。保護內部器官免受碰撞攻擊(ji)。通過飲食，膠原蛋白可以通過胃腸道(dao)吸收(shou)直接被(bei)人體吸收(shou)到，這有助于全身(shen)(shen)皮(pi)膚(fu)增加彈性。


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