沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激素的波動是主要(yao)原(yuan)因(yin)，具(ju)體而言，也就是雄激素（雄性(xing)激素），通常會在下巴，頸部和背部周圍形(xing)成深色（疼痛）囊腫(zhong)性(xing)痤瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷(he)爾(er)蒙(meng)變化的(de)另一個來源：壓力(li)。無論(lun)你是(shi)(shi)全(quan)職工作，是(shi)(shi)全(quan)職媽(ma)媽(ma)，還是(shi)(shi)兼顧兩者(zhe)，你的(de)壓力(li)水平都很高。舒爾(er)茨博士解釋說(shuo)：“當你感到(dao)壓力(li)時，你會(hui)有(you)一個叫做(zuo)腎上腺(xian)的(de)器(qi)官，它會(hui)產生(sheng)(sheng)壓力(li)荷(he)爾(er)蒙(meng)皮質醇，然(ran)后(hou)將它排出體外，幫助身體處(chu)理(li)壓力(li)。”不幸(xing)的(de)是(shi)(shi)，一小部分睪(gao)丸激素泄漏(lou)了。對于(yu)女性(xing)來說(shuo)，這(zhe)(zhe)種(zhong)雄性(xing)荷(he)爾(er)蒙(meng)可(ke)以驅動(dong)油腺(xian)產生(sheng)(sheng)更多的(de)油 - 這(zhe)(zhe)是(shi)(shi)爆發的(de)根本(ben)原因。 （非常感謝，荷(he)爾(er)蒙(meng)！）

3，污染

空氣(qi)污染只是把這層垃(la)圾放在(zai)臉上，特(te)別是如果(guo)你住(zhu)在(zai)一個(ge)城市。建議您(nin)在(zai)外面(mian)走走半個(ge)小(xiao)時。回家(jia)后，用碳粉墊或面(mian)部擦拭(shi)擦拭(shi)臉部，看看它是什么顏色。

4，您可能使(shi)用(yong)了錯誤的產(chan)品。

如果你(ni)有(you)油性或混合性皮膚并且易于(yu)長痘(dou)痘(dou)，你(ni)應該使用標有(you)“無油”，“非粉刺(ci)”或“水基(ji)”的皮膚護理(li)產品。這樣就能確保你(ni)所涂(tu)抹的乳(ru)液(ye)不(bu)會堵塞你(ni)的毛孔，

5，過度(du)洗臉(lian)可(ke)能會使痤(cuo)瘡惡化

每天清潔(jie)(jie)兩次以上太多(duo)，只能使(shi)皮(pi)膚變干，“這(zhe)可(ke)能導(dao)致產生更多(duo)的(de)(de)油來過度(du)補償(chang)。”這(zhe)幾乎就像每天兩次給自己進行微晶換膚任何(he)摩擦皮(pi)膚的(de)(de)東西都(dou)會在很小(xiao)程度(du)上促(cu)進痤瘡。”這(zhe)也包括顆粒狀(zhuang)或(huo)(huo)堅(jian)韌不拔的(de)(de)清潔(jie)(jie)劑(ji)。嘗試(shi)這(zhe)兩個溫和(he)的(de)(de)洗臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或(huo)(huo)Frank Body Creamy潔(jie)(jie)面乳(ru)。

6.特定(ding)食物可能會或可能不會產生(sheng)影(ying)響(xiang) - 證據(ju)都非常模糊(hu)。

  我(wo)們都聽說過(guo)那些據稱(cheng)導(dao)致痤瘡巧克力(li)，油炸食(shi)品，比薩餅，咖啡因，堅果的(de)食(shi)物。但(dan)Schultz博士提(ti)醒(xing)我(wo)們，在(zai)大型的(de)，具有統(tong)計學意義(yi)的(de)研究(jiu)中，這些尚未(wei)被證實會導(dao)致痘痘，但(dan)總有例外。 “如果你吃巧克力(li)時爆發，不(bu)要吃巧克力(li)。”與(yu)乳制品相同，乳制品在(zai)某些情況下再次(ci)顯示具有效果，但(dan)不(bu)存在(zai)具體(ti)的(de)因果關系。

  Schultz博(bo)士(shi)建議(yi)避免的(de)一(yi)(yi)種(zhong)食物是碘。 “如果你吃(chi)夠(gou)了，碘會導致每個人都(dou)長痘痘，”他說。你可以在(zai)貝(bei)類中找到它，如龍蝦，蝦，蟹和(he)一(yi)(yi)些綠色海藻和(he)菠菜。碘與其他“引(yin)起(qi)痤瘡的(de)食物”之間(jian)的(de)不同(tong)之處在(zai)于碘在(zai)開始影響皮膚(fu)之前數周和(he)數月累積起(qi)來。

你的(de)甜食導(dao)致(zhi)皮膚問(wen)題(ti)。

  另一種潛在的皮膚破(po)壞劑是糖(tang)，因為它可以提高你的胰島(dao)素(su)水平。 Schultz博士解釋說(shuo)，越來越多(duo)的證據表(biao)明，胰島(dao)素(su)可以增強那(nei)些引發油脂的雄(xiong)性激(ji)素(su)。堅持使用低血(xue)糖(tang)食物(wu)(wu) - 那(nei)些含(han)有復雜碳(tan)水化合物(wu)(wu)的食物(wu)(wu)，如全谷(gu)物(wu)(wu)，在體內(nei)分解較(jiao)慢(man)，導致胰島(dao)素(su)飆升較(jiao)少(shao)。你的健(jian)康也會更(geng)好。

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