1.乳液的重要作用

　　臨床皮膚(fu)科副教授加利福尼亞大(da)學(xue)理(li)查德·菲茨(ci)帕(pa)特里克(Richard Fitzpatrick)告(gao)訴我們，乳(ru)液(ye)含(han)水量較大(da)，能為(wei)皮膚(fu)補(bu)充水分，從而抗衰老。乳(ru)液(ye)還含(han)有(you)少量的油分，又可以滋(zi)潤(run)皮膚(fu)。特別是一些抗老乳(ru)液(ye)，含(han)有(you)橄欖(lan)油成份滋(zi)潤(run)和營(ying)養肌膚(fu)，使肌膚(fu)恢復彈力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別(bie)再想著拉(la)伸韌帶(dai)了(le)！拉(la)伸韌帶(dai)不一定給(gei)你完美的曲線(xian)喲(yo)！因(yin)為(wei)我(wo)們(men)(men)在(zai)健(jian)身房最(zui)容易忽視(shi)的問(wen)題就(jiu)是不適(shi)運(yun)動(dong)對(dui)肩膀以上部位造成的影響。“我(wo)可以一眼就(jiu)看(kan)出哪些女(nv)性(xing)是收緊(jin)了(le)整(zheng)個下巴(ba)和(he)喉嚨在(zai)鍛煉。因(yin)為(wei)這(zhe)樣(yang)鍛煉會使脖子看(kan)起來異常突出，而(er)且導致臉部皮膚(fu)的下垂。”工作于紐約和(he)邁阿(a)密的皮膚(fu)科(ke)醫生Fredric Brandt這(zhe)樣(yang)告訴(su)我(wo)們(men)(men)。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾所周知，陽光中的(de)紫外(wai)線(xian)和污(wu)染讓皮(pi)膚(fu)(fu)變黑、老(lao)化(hua)，其(qi)中UVB讓皮(pi)膚(fu)(fu)曬(shai)傷，而無處不在的(de)UVA，會(hui)穿(chuan)透(tou)表皮(pi)層直達真(zhen)皮(pi)層，加速肌膚(fu)(fu)老(lao)化(hua)速度，使皮(pi)膚(fu)(fu)曬(shai)黑。避免在上午(wu)11時(shi)到(dao)下午(wu)3時(shi)受(shou)到(dao)陽光的(de)直射，因為(wei)這(zhe)段時(shi)間(jian)的(de)紫外(wai)線(xian)最(zui)強，殺傷力(li)也(ye)最(zui)大。初次暴(bao)露于晴(qing)空(kong)日光下，時(shi)間(jian)不應超過30分鐘。外(wai)出(chu)撐傘，戴寬邊帽，涂抹防(fang)曬(shai)霜是(shi)最(zui)基本而有效的(de)防(fang)護措施。最(zui)好穿(chuan)深(shen)色(se)長衣(yi)，因為(wei)紫外(wai)線(xian)比較容易穿(chuan)透(tou)淺色(se)衣(yi)服。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞特（Brandt）醫(yi)生說：這個世界上的(de)(de)所有SPF和防曬(shai)產品都(dou)無法確保你不(bu)受桌子旁邊的(de)(de)取暖(nuan)器的(de)(de)傷害。還有家(jia)中(zhong)的(de)(de)壁爐都(dou)會導致皮(pi)膚(fu)老(lao)化，出現皮(pi)膚(fu)發紅、起泡及灼(zhuo)傷，可能給(gei)皮(pi)膚(fu)造成(cheng)永久性的(de)(de)傷害。”他建議在家(jia)中(zhong)有壁爐時坐至(zhi)少十英尺遠。并遠離其他讓你灼(zhuo)傷的(de)(de)地方。

　　5.不要盲目整形

　　加(jia)利福尼亞(ya)大(da)(da)學(xue)舊金(jin)山(shan)醫學(xue)院的皮膚學(xue)臨床教授Seth L. Matarasso說(shuo)，整(zheng)形應該慎重。任(ren)何(he)手術都有風(feng)險，手術越(yue)大(da)(da)，風(feng)險就越(yue)大(da)(da)。很(hen)多(duo)人(ren)(ren)整(zheng)容(rong)只(zhi)追求眼前漂亮(liang)，沒有考慮到未來(lai)數十年容(rong)貌會退(tui)變(bian)。現(xian)在(zai)流行娃(wa)娃(wa)臉，拔牙、削骨(gu)等令(ling)你變(bian)得(de)好看，但四五(wu)十歲以后人(ren)(ren)體骨(gu)質(zhi)流失(shi)加(jia)快，缺(que)乏牙齒和骨(gu)骼支撐的臉形越(yue)縮越(yue)窄(zhai)，附(fu)著在(zai)骨(gu)頭(tou)上的面(mian)部肌肉越(yue)來(lai)越(yue)松弛，就會令(ling)人(ren)(ren)顯得(de)很(hen)蒼老(lao)。

　　6. 提早防皺

　　紐約曼哈(ha)頓(dun)的皮膚科醫師Francesca Fusco博士說： 抗老(lao)是每(mei)個人(ren)從20歲就要開始做的事情(qing)，面對衰老(lao)后注射Botox所要付出的代價，最(zui)好的辦法就是在皺(zhou)紋冒出來(lai)之(zhi)前就把它擋回去。而BOTOX的主(zhu)要成分為高(gao)度(du)純化的的A型(xing)(xing)肉(rou)毒(du)桿菌素，是一種神經傳(chuan)導阻斷(duan)劑，通(tong)過阻斷(duan)神經末(mo)梢(shao)來(lai)修復(fu)肌肉(rou)型(xing)(xing)面部(bu)肥(fei)胖，肌肉(rou)型(xing)(xing)腿部(bu)肥(fei)胖和各(ge)種動(dong)力性皺(zhou)紋。但若使用不當會產生諸(zhu)多(duo)毒(du)副作用如眼瞼(jian)下垂、視(shi)力模糊、復(fu)視(shi)、面肌功能減弱、口角歪斜、過敏反應、甚(shen)至危(wei)及(ji)生命(ming)。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人們都說，多喝水(shui)對(dui)皮膚好。但是(shi)在(zai)紐約市和(he)圣塔莫(mo)妮卡(ka)工作的(de)皮膚醫生Karyn Grossman提(ti)倡女性自己攜帶(dai)杯子(zi)來裝水(shui)或其(qi)他(ta)飲料。就(jiu)(jiu)拿(na)吸管(guan)(guan)來說，“多次的(de)反復(fu)觸(chu)碰會讓嘴巴及周圍(wei)(wei)都沾(zhan)到(dao)細菌。”她的(de)建議(yi)是(shi)在(zai)家用(yong)(yong)玻璃杯子(zi)小口喝過濾水(shui)，而在(zai)外(wai)面則(ze)用(yong)(yong)帶(dai)噴頭的(de)環保(bao)杯，“這樣水(shui)就(jiu)(jiu)可以(yi)噴到(dao)你(ni)的(de)嘴里，而不是(shi)你(ni)重復(fu)去(qu)碰觸(chu)杯口”。并(bing)且嘬吸管(guan)(guan)這個(ge)動作還會讓嘴唇周圍(wei)(wei)形成細紋，所以(yi)放棄用(yong)(yong)吸管(guan)(guan)喝水(shui)的(de)習慣吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可(ke)以根據病人(ren)臉(lian)頰的(de)(de)(de)垂直線來(lai)判斷病人(ren)睡(shui)覺是(shi)躺(tang)哪邊。“皮膚會在(zai)布料(liao)的(de)(de)(de)壓迫下產(chan)生皺紋”，她說。而避免睡(shui)眠(mian)線的(de)(de)(de)最好辦法(fa)就(jiu)(jiu)是(shi)用(yong)背躺(tang)著(zhu)睡(shui)覺。更實際(ji)一點(dian)的(de)(de)(de)方法(fa)是(shi)：用(yong)光滑(hua)的(de)(de)(de)枕(zhen)頭套。“綢緞或絲織品是(shi)最好的(de)(de)(de)選擇”，她說：“或者就(jiu)(jiu)買你認為最柔軟質量最好性價比最高的(de)(de)(de)面料(liao)”。

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