去痘痘的有效方(fang)法有哪些？來聽(ting)(ting)聽(ting)(ting)蘇州澤十字(zi)專業(ye)建(jian)議

 要想知道去痘痘的有效方法有哪些，首先要清楚痘痘產生的原因，雖然痘痘的發病機理目前仍不清楚，但是痘痘的產生和生活習慣，飲食規律，以及身體狀態有著密不可分的關系這一點是醫學界公認的。蘇州澤十字權威美妝專家認為，痘痘的產生通常與以下幾個因素有關：
皮脂過多分泌
炎癥
角質過度增生
微生物過度增殖

通過對痘痘產生的原因分析可以知道，去痘痘的有效方法除了藥理治療，生活習慣和飲食習慣都是有很大影響的，所以廣大痘友們一定要注意這些問題：
1、控制飲食，避免辛辣刺激性食物，多吃維生素含量比較高的蔬菜水果，以及膠原蛋白含量較高的豆乳制品
2、無論是藥理治療還是飲食調理，都離不開以上4個痘痘產生的原因來進行，不可以亂用護膚品，選擇天然成分不刺激的產品
3、改善飲(yin)食(shi)和作息(xi)規律不一定(ding)能(neng)治(zhi)療痘痘，但是不注意飲(yin)食(shi)和作息(xi)，一定(ding)會刺激痘痘的增長，這點一定(ding)要(yao)注意，千萬(wan)不要(yao)熬夜(ye)和吃辛辣食(shi)物

 下(xia)(xia)面(mian)，小編(bian)來(lai)總結下(xia)(xia)從食物(wu)方面(mian)來(lai)看，治(zhi)療痘痘問(wen)題都需要注意(yi)那些(xie)，什么能吃什么不能吃。

一、皮脂過多
 皮脂過多對于女性來說除了雄性激素分泌過分的原因以外還有胰島素樣的分泌有關，牛奶中含有大料的酪蛋白會提高胰島素樣的水平，刺激油脂分泌，因此要保持皮膚不油膩，就要盡量少喝牛奶制品和乳制品，為了保證蛋白質等營養攝入，可以以都將豆乳，雞蛋等食品代替。
 另外需要(yao)注意的是，肉(rou)類中含有大量動(dong)物機體的激(ji)素成分，也(ye)含有很多促進動(dong)物生長的激(ji)素，都會增加皮(pi)膚的油脂分泌(mi)，紅(hong)肉(rou)類的食物要(yao)控制。

二、炎癥
 避免刺激炎(yan)癥的食(shi)物攝入是去(qu)痘(dou)痘(dou)的有效方(fang)法之一，高亮氨酸(suan)食(shi)物例如牛頭(tou)，奶酪，烤(kao)肉等，會促進炎(yan)癥發展對(dui)痘(dou)痘(dou)肌非常(chang)不利，建議多吃抗(kang)氧化含量(liang)較(jiao)多，包括維生素C、E、谷胱甘肽等食(shi)物，來減輕(qing)炎(yan)癥的發生，主要來源于水(shui)果蔬菜，和天然的植(zhi)物油(you)脂(zhi)和種子胚芽中(zhong)。

三、微生物過度增殖
 人(ren)體的基因(yin)構造會(hui)影響(xiang)到(dao)皮(pi)(pi)膚(fu)表(biao)層菌(jun)群的繁殖，蘇州澤十字祛痘(dou)(dou)(dou)(dou)專業表(biao)示，皮(pi)(pi)膚(fu)表(biao)面菌(jun)群會(hui)通過新陳代新影響(xiang)到(dao)皮(pi)(pi)膚(fu)的痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)問題，雖然暫時不清楚食物對(dui)于微生物的直(zhi)接(jie)影響(xiang)，但是通過食物改善皮(pi)(pi)膚(fu)的油脂數量和(he)(he)構成對(dui)于微生物的影響(xiang)還是非常大(da)的，配合藥(yao)物治療和(he)(he)平時的衛(wei)生習慣可以保持皮(pi)(pi)膚(fu)的表(biao)面健康，減少痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)產生。

四、過度角化
 缺(que)乏維(wei)(wei)生素是導(dao)致皮(pi)膚角化的(de)重要原因(yin)，所以要多多補(bu)充維(wei)(wei)生素A，一般來(lai)說維(wei)(wei)生素A含(han)量最(zui)高的(de)食(shi)物來(lai)源于動物肝臟，但是考慮這類(lei)食(shi)物不受日(ri)常歡迎，因(yin)此(ci)可(ke)以考慮服用類(lei)胡蘿卜素類(lei)的(de)食(shi)物，各種深色綠葉菜(cai)、胡蘿卜、南瓜、番茄、黃玉米、小(xiao)米、蛋黃、小(xiao)麥皮(pi)、黃椒、枸杞、西(xi)蘭花等多種食(shi)物都可(ke)以得到有效(xiao)的(de)補(bu)充。

五、其他建議
 有效的祛痘方法很多，大家相信也都有不同的嘗試，像什么蛋清黃瓜，蜂蜜白醋，統統試了，但是效果不一而論，有人說有效，有人說沒用，這主要是因為很多人沒有正確的生活習慣和沒有堅持。
 去痘(dou)痘(dou)需要(yao)很大的(de)毅力(li)，每天堅持(chi)使用祛痘(dou)產品(pin)，常常敵不(bu)過一次放肆的(de)辛辣(la)攝入，所以啊去痘(dou)痘(dou)的(de)有(you)效方(fang)法那(nei)么多，建議大家貴(gui)在堅持(chi)，要(yao)自(zi)律，不(bu)涂濃妝，學會排解壓力(li)，保持(chi)好心情。最后(hou)希望大家能夠戰勝痘(dou)痘(dou)，還自(zi)己嫩白(bai)肌膚。

聲明(ming)：文(wen)章(zhang)"祛痘方法"為本站(zhan)原(yuan)創文(wen)章(zhang)，轉載請注明(ming)出處，版權(quan)相關問題(ti)請聯(lian)系頁面客(ke)服(fu)，謝謝合作!