冬季(ji)很(hen)多人喜(xi)歡泡腳(jiao)，堅(jian)持(chi)(chi)泡腳(jiao)能夠有效(xiao)促進身體健康(kang)，而且(qie)在泡腳(jiao)的(de)過程(cheng)中可(ke)以收(shou)獲許多的(de)好。因此，平時想要有效(xiao)維持(chi)(chi)身體健康(kang)狀(zhuang)態，就應該注重身體調節，堅(jian)持(chi)(chi)一些良好的(de)習慣(guan)，如(ru)果可(ke)以堅(jian)持(chi)(chi)泡腳(jiao)，收(shou)獲的(de)好處(chu)也是(shi)比較明顯的(de)。那么，堅(jian)持(chi)(chi)泡腳(jiao)可(ke)以收(shou)獲哪(na)些好處(chu)呢？

3、提(ti)高睡(shui)(shui)眠質量堅(jian)持(chi)適當(dang)的泡腳(jiao)(jiao)收獲的好(hao)處是(shi)比較明(ming)顯(xian)的，在(zai)泡腳(jiao)(jiao)的幫助下可以(yi)(yi)有效提(ti)高睡(shui)(shui)眠質量。現(xian)在(zai)很多(duo)(duo)人出現(xian)了(le)壓力過(guo)大(da)這種(zhong)情況，在(zai)壓力過(guo)大(da)時(shi)精神緊張，很多(duo)(duo)人沒法(fa)放松的時(shi)候就會出現(xian)失(shi)眠這種(zhong)表現(xian)，長時(shi)間(jian)的失(shi)眠對(dui)(dui)健(jian)康(kang)(kang)不利。可以(yi)(yi)通過(guo)泡腳(jiao)(jiao)的方式來促進身體循(xun)環(huan)，同時(shi)讓身體保持(chi)放松的狀態，通常對(dui)(dui)睡(shui)(shui)眠質量提(ti)高有利。因此想要讓自(zi)己的睡(shui)(shui)眠狀態變得(de)良好(hao)，平(ping)時(shi)可以(yi)(yi)適當(dang)泡腳(jiao)(jiao)，這樣大(da)腦保持(chi)放松，睡(shui)(shui)眠質量自(zi)然會提(ti)高許多(duo)(duo)，可以(yi)(yi)避免長時(shi)間(jian)的失(shi)眠對(dui)(dui)健(jian)康(kang)(kang)造成(cheng)影(ying)響。                             

 4、增(zeng)強免疫力                          ;                           

平(ping)時(shi)堅持(chi)泡腳(jiao)(jiao)收獲(huo)的(de)(de)好處是(shi)比較明顯的(de)(de)，在泡腳(jiao)(jiao)的(de)(de)幫助下可(ke)以(yi)提(ti)高免疫(yi)功(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)。現在很多人免疫(yi)功(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)的(de)(de)降(jiang)低(di)都和長期(qi)存在不良習(xi)慣有(you)關，而通(tong)過泡腳(jiao)(jiao)的(de)(de)方式能(neng)(neng)(neng)夠(gou)改(gai)善局部(bu)的(de)(de)血液循環(huan)。在循環(huan)得到改(gai)善的(de)(de)時(shi)候，有(you)足夠(gou)的(de)(de)營(ying)養(yang)物質(zhi)輸送到身體的(de)(de)每(mei)個(ge)部(bu)位(wei)，器官功(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)提(ti)高，免疫(yi)系統(tong)才(cai)能(neng)(neng)(neng)發(fa)揮正常(chang)功(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)。免疫(yi)功(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)提(ti)高之后，可(ke)以(yi)降(jiang)低(di)疾病的(de)(de)患病率。因此(ci)，想要提(ti)高免疫(yi)功(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)，平(ping)時(shi)可(ke)以(yi)適當泡腳(jiao)(jiao)，在泡腳(jiao)(jiao)的(de)(de)過程(cheng)中(zhong)輸送營(ying)養(yang)物質(zhi)到身體的(de)(de)每(mei)個(ge)部(bu)位(wei)，器官功(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)提(ti)高的(de)(de)時(shi)候免疫(yi)能(neng)(neng)(neng)力(li)也會增強許多。 

需(xu)要(yao)注(zhu)意的是(shi)，泡腳雖好，但(dan)是(shi)要(yao)注(zhu)意兩大原則。第一(yi)，水溫不(bu)要(yao)太高，一(yi)般40攝氏(shi)度為宜(yi)；第二，泡腳時(shi)間(jian)不(bu)要(yao)太長，維持在(zai)20分鐘左右即(ji)可，不(bu)要(yao)超(chao)過半小時(shi)。另外。部(bu)分疾(ji)病患(huan)者(zhe)泡腳也許會(hui)加重病情，因此需(xu)要(yao)警惕，比如靜脈(mo)曲張患(huan)者(zhe)、動脈(mo)閉塞患(huan)者(zhe)、糖尿(niao)病患(huan)者(zhe)、痛風(feng)發作患(huan)者(zhe)、某些皮膚病等。

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