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如何改善皮膚松弛現象

澤十字祛痘2019-07-02 16:19:2822498次(ci)
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改善皮膚松弛現象要攝(she)入足(zu)(zu)夠的(de)蛋白質，適量的(de)脂肪，多(duo)(duo)吃(chi)新(xin)鮮的(de)蔬菜和水果，攝(she)入足(zu)(zu)夠的(de)纖維(wei)，多(duo)(duo)吃(chi)天(tian)然的(de)糖分，當然不是(shi)越多(duo)(duo)越好，要適量，多(duo)(duo)喝水，均衡的(de)攝(she)取(qu)多(duo)(duo)種食(shi)物(wu)，并(bing)且要攝(she)取(qu)足(zu)(zu)夠的(de)維(wei)生素與礦物(wu)質。

另(ling)外補(bu)充膠原(yuan)蛋(dan)(dan)白是十分有(you)必要的(de)。日常可(ke)以(yi)(yi)多(duo)吃一(yi)些豆類，以(yi)(yi)及富含膠原(yuan)蛋(dan)(dan)白的(de)食物。也可(ke)以(yi)(yi)吃一(yi)些膠原(yuan)蛋(dan)(dan)白保健品，來補(bu)充膠原(yuan)蛋(dan)(dan)白。

 

要改善皮膚松弛，睡(shui)(shui)眠(mian)不足(zu)皮(pi)膚(fu)狀態肯定不會好，因為睡(shui)(shui)眠(mian)不足(zu)會導致氧合血紅蛋白含量(liang)降(jiang)低，這樣皮(pi)膚(fu)就得不到足(zu)夠(gou)的(de)營養，新陳代(dai)謝減(jian)緩，引(yin)起皮(pi)膚(fu)的(de)老化。

 

自(zi)由基導致皮膚衰(shuai)老的(de)最大(da)元兇，這些(xie)新陳代謝(xie)產物是生活(huo)中(zhong)不可分割的(de)一部分。伴隨著年齡的(de)增加(jia)，體(ti)內的(de)骨膠源逐漸降低(di)，抗氧化能力下降。

改善皮膚松弛除了可使用及食用含抗氧化劑成分的食物和護膚品外，運動也可以提高抗氧化能力，運動時大量血液倒流到頭部，刺激腦下垂體，有助減少自由基，血液中的抗氧化劑明顯提高。fb43f1c4a2a0434283c1200f7404a2fe.png

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