沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激(ji)(ji)(ji)素的波動是主要原因，具體而言，也就是雄激(ji)(ji)(ji)素（雄性激(ji)(ji)(ji)素），通(tong)常會在下巴，頸(jing)部和背部周圍形成深色（疼(teng)痛）囊腫性痤瘡(chuang)。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷(he)(he)爾(er)(er)蒙(meng)(meng)變(bian)化的(de)(de)(de)另一(yi)個(ge)來(lai)源：壓(ya)力(li)。無論你(ni)是(shi)全職工作(zuo)，是(shi)全職媽媽，還是(shi)兼顧兩(liang)者，你(ni)的(de)(de)(de)壓(ya)力(li)水平都很高。舒爾(er)(er)茨(ci)博士解釋說：“當你(ni)感到(dao)壓(ya)力(li)時，你(ni)會(hui)有一(yi)個(ge)叫做腎(shen)上腺的(de)(de)(de)器官，它(ta)會(hui)產(chan)生壓(ya)力(li)荷(he)(he)爾(er)(er)蒙(meng)(meng)皮質醇，然后將(jiang)它(ta)排出體外，幫助身體處理(li)壓(ya)力(li)。”不幸的(de)(de)(de)是(shi)，一(yi)小部(bu)分睪丸激素(su)泄漏了。對(dui)于(yu)女(nv)性來(lai)說，這種雄性荷(he)(he)爾(er)(er)蒙(meng)(meng)可以驅動油腺產(chan)生更多的(de)(de)(de)油 - 這是(shi)爆發的(de)(de)(de)根本原因。 （非(fei)常感謝，荷(he)(he)爾(er)(er)蒙(meng)(meng)！）

3，污(wu)染

空氣污染只(zhi)是把這層垃圾放在(zai)臉上，特別是如果你住在(zai)一(yi)個(ge)城市。建議您在(zai)外面走走半個(ge)小時。回家(jia)后，用碳粉墊或面部(bu)(bu)擦(ca)拭擦(ca)拭臉部(bu)(bu)，看看它是什么顏色。

4，您可(ke)能使用了錯誤的產品(pin)。

如果你有油性或混合性皮膚并(bing)且(qie)易于長痘痘，你應該使(shi)用標有“無油”，“非粉刺”或“水基(ji)”的皮膚護理產品。這樣就能確保(bao)你所涂抹(mo)的乳液不會堵塞(sai)你的毛孔，

5，過度洗臉可能會(hui)使痤瘡(chuang)惡化

每(mei)天清(qing)潔兩(liang)次(ci)以(yi)上太多，只能使皮(pi)膚變干，“這可能導致產生(sheng)更多的油(you)來過度補償。”這幾乎(hu)就像每(mei)天兩(liang)次(ci)給自己(ji)進行微晶換(huan)膚任何摩擦皮(pi)膚的東西(xi)都會在很小程(cheng)度上促(cu)進痤(cuo)瘡。”這也包括顆粒狀或(huo)堅韌不拔(ba)的清(qing)潔劑。嘗試這兩(liang)個溫和的洗臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或(huo)Frank Body Creamy潔面乳。

6.特定(ding)食物(wu)可能會(hui)或(huo)可能不會(hui)產(chan)生(sheng)影響(xiang) - 證據都非常模糊。

  我們都聽說過那些據稱導致(zhi)痤瘡巧克力，油炸(zha)食(shi)品，比薩餅，咖啡因，堅果(guo)的(de)食(shi)物。但Schultz博士提醒我們，在(zai)(zai)大型的(de)，具(ju)(ju)有統計學意義的(de)研究中，這些尚未被證實(shi)會(hui)導致(zhi)痘痘，但總有例外。 “如果(guo)你(ni)吃(chi)巧克力時爆發，不(bu)要吃(chi)巧克力。”與乳制品相同，乳制品在(zai)(zai)某(mou)些情況(kuang)下再次(ci)顯(xian)示具(ju)(ju)有效果(guo)，但不(bu)存在(zai)(zai)具(ju)(ju)體的(de)因果(guo)關系(xi)。

  Schultz博士建議避(bi)免的一(yi)種(zhong)食物(wu)是碘。 “如果(guo)你吃夠(gou)了，碘會導(dao)致每個人都長(chang)痘(dou)痘(dou)，”他說。你可以(yi)在(zai)(zai)貝(bei)類中找到它，如龍蝦，蝦，蟹和(he)一(yi)些(xie)綠色海(hai)藻(zao)和(he)菠菜(cai)。碘與其他“引起(qi)痤瘡(chuang)的食物(wu)”之(zhi)間的不同之(zhi)處在(zai)(zai)于碘在(zai)(zai)開始影響(xiang)皮膚之(zhi)前數(shu)周(zhou)和(he)數(shu)月累積(ji)起(qi)來(lai)。

你的甜食導致皮膚(fu)問(wen)題(ti)。

  另一種潛在的(de)皮膚破(po)壞劑是糖(tang)，因(yin)為它可(ke)以提高(gao)你(ni)的(de)胰(yi)島(dao)素(su)(su)水(shui)平(ping)。 Schultz博士解(jie)釋說，越來越多的(de)證(zheng)據表明(ming)，胰(yi)島(dao)素(su)(su)可(ke)以增強(qiang)那些引發油脂的(de)雄性激(ji)素(su)(su)。堅持使用低血糖(tang)食物 - 那些含有復(fu)雜碳水(shui)化合物的(de)食物，如全(quan)谷物，在體內分解(jie)較慢，導致胰(yi)島(dao)素(su)(su)飆升較少。你(ni)的(de)健(jian)康也會更好。

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